Gain Bolic 6000 i creatine monohydrate

"Gainera piejesz po treningu nie widze sesu pic krety p treningu"

Chodziło mi o to zdanie napisałeś że nie ma sensu brać kreatyny po treningu bo bieże gainera, nie chodzi mi tu o mieszanie obu na raz ale dlaczego odradzasz gościowi branie kreatyny po treningu. jeżeli bierze ją rano przed śniadaniem to lepiej chyba drugą porcje wziąść po treningu, albo 1 porcje przed treningiem a drugą po.

Dobra nie klucicie sie chlopcy:D tylko jak mozecie odp mi czy bym mogl brac"kreatyne odrazu przed treningiem, gainer 1 h przed treningiem i po treningu odrazu" moze byc...

Ja to widze tak bo sam wiem po sobie... Kreatyna naczo przed sniaaniem 5 g pozniej kreatyna przed treningiem z 1 h zeby sie dorbze wchlonela... po treningu gainera, godzine po treningu normlany posilek .. Koniec filozofi... Moj sprawdzony sposob, a wiem co mowie bo zjadlem juz troche tego i wiem co jak dziala.. Jak cos napisalem ze nie ma sesu to nie doczytalem mozna brac tak i tak kreatyne kwestia gustu juz tylko i wylacznie.. ale wydaje mi sie ze wieksza ilosc mono w miesniu przed treningiem da wiecej niz po.Teraz juz sobe podejmij decyzje jak wolisz

Pozdro ;)

Raczej odpada na czaczo kreatyna bo ja bez posilku rano nie moge funkcjionowac(chodze do szkoly a nie bede wstawal 2 h wczesniej zeby cos zjesc) a ile czasu po zarzyciu kreatyny mozna cos zaczac szamac???ale wezme na probe przed treningiem kreatyne masz racjie lepiej bedzie sie wchlaniac przed niz po... a co z gainerem przed treningiem nie brac go bo napisales ze po wziasc a przed o gaineze nic nie napisales...

Hiszam przeciez gainer to uzupelnienie diety !! a ty sie z tym cackasz jakby to bylo nie wiem co :/ bierz kiedy chcesz.
kreatyne jesli bierzerz raz to bierz po treningu zaraz, mozesz pic ja z gainerem+woda
mleko zawiera tluszcz a z tego co wiem to tluszcz zle wplywa na wchlanialnosc kreatyny
wcale nie musisz czekac 2 godziny rano aby zjesc cos po wziecu kreatyny, mozesz zjesc posilek bogaty w weglowodany i to nawet bedzie lepiej dla kretki ;] poza tym lepiej wziac kratyne bo sie zawsze troche wchlonie niz nie wziac.
a tak w ogole to mozesz brac krete przed i zaraz po treningu

o kurde post do usuniecia sie nadaje... wystarczy z eodczekasz mniej wiecej 20 min i mozesz jesc... a co do mleka mleko ma szybko przysfajalne tluszcze ktore spowalniaja i blokuja dostarczanie kreatyny do miesni.. dlatego jak bierzesz krete pij gainera z woda juz psialem reszte juz pewnie tez wiesz z wczesniejszych postow. Temat zamkniety

Dobra suchaR. dzieki kreatyne nie bede bral rano bo jem rano mleko z platakmi wiec bym musial odczekac te 2 h bo jak wpomiales kreatyna i mleko sie nie lubi... bede ja bral 1 h przed treningiem i zaraz po traningu a gainera zaraz przed treningiem czyli 20 minut jakos i po treningu i jak zjem cos

pozdro

kreatyna i mleko sie nie lubi...
to mit
mozesz brać kreatyne zaraz przed sniadaniem
tłuszcz zawarty w mleku (i tak niewiele go jest) tylko może spowolnic działanie kreatyny, a nie całkowicie zepsuć jej działanie
o to sie nie martw

KafarXXL jak mowisz a raczej piszesz ze to "MIT" to bede bral kratyne 10 minut przed sniadaniem mlecznym... ale gainera bede pil jednak z woda nie mlekiem...wkacu trzeba duzo pic do kreatyny

Bosh bierze kreatyne z 10-20 min przed sniadaniem kreatyne oczywiscie z glukoza lub dextroza... pozniej sniadanie.. nie robcie juz zametu bo bylo oo tym miliny razy pisane !!!!!