Którą posatć kreatyny wciągnąć??

odrazacie ktoras kretke jako badziew? duzo zlego slyszalem o pirognanie czy jakos tak..

ktora retja wg was jest pzrereklamowana i dziala slabo albo nie dziala

ogolnie to cytrynian i pirogronian sie nie oplacaja, lepsza i tansza alternatywa to jabczan, od doswiadczonych userow dowiesz sie takze wiele dobrego o mono

Mono jest najlepsze

napisal tak, ze niby jest doswiadczony

w sumie każda postac krety jest ok, ale cytrynian i pirogronian to troche za drogie, a efekty porownywalne z efektami po mono

w zyciu, piro jest na rzeźbe, cytrynian nie nawadnia... efekty całkiem inne.

w zyciu, piro jest na rzeźbe, cytrynian nie nawadnia... efekty całkiem inne.

a to Ci dopiero rewelacja, hehe piro na rzeźbę - dobre, coraz lepiej. a powiedz mi Dudek czym się różni mięcho zrobionie na piro, mono, jabłku, orotanie, czy innej formie??? może jedno jest oparte na krzemie, a drugie na węglu. bo widzisz ja do tej pory sądziłem że mięsień to mięsień, ale oświeć mnie (pomijając nawodnienie, bo to pikuś jeśli nie jest sie tuz przed zawodami)

pozdr.

cechy pirogronianiu:
"- mniejszą retencję wody niż w przypadku stosowania monohydratu
- działanie antykataboliczne
- redukcję tkanki tłuszczowej
- ograniczoną konwersję do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny
"

mono nawodnia, proste, cytrynian nie.
Cytrynian wg badań jest 2 lepiej przyswajalny od mono, jest wolniej metabolizowany do kreatyniny. Ma lepszą rozpusczalnosc w wodzie od mono - aż 90%, mono tylko 40%.
Mało kto jednak stosuje cytrynian w Polsce bo jest drogi.

Jeszcze jakieś pytania?

cechy pirogronianiu:
"- mniejszą retencję wody niż w przypadku stosowania monohydratu
- działanie antykataboliczne
- redukcję tkanki tłuszczowej
- ograniczoną konwersję do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny
"

badania potwierdzające?? bo ulotki i zapewnienia producentów mozna sobie wsadzic w... kieszeń

nie odpowiedziałeś nadal na moje pytanie: czym się różni wg. Ciebie mięsień zrobiony na cyklu z mono od tego zrobionego na cyklu z jabłka????
zakladamy ze (uwzględniając to co napisałeś o wchłanianiu) skuteczna dawka mono i jabłka będzie identyczna

cisnij herman cisnij go! xDDD

Mono barziej zatrzymuje wode i wiecej ptem schodzi. Podobno piro i cytro i reszta estrow to juz czystsze mieso