seiamnko szukalem w sklepie sfd.pl ale ni emoglem znalesc.chce zamowic gainera trec mass xxl czekoladowy i puszke 300 tabli mega caps kreatyne olimpu, nie ma tego w sklepie.macie jakies propozycje jeszcze w jakim sklepie internetowym moge zamowic zeby koszt przesylki nie byl wysoki
[...] ale zalezy czy owy 14 latek ma troche oleju w glowie z tymi suplami. Ja sam mam 14 lat ćwicze i zanim cokolwiek kupilem przez internet czytalem na temat odzywek. Kupilem gainera ktory uzupelnia moja diete bo stwierdzilem ze na ten moment to najlepsze rozwiazanie i tyle a znam mase kumpli w moim wieku w ogole nie cwiczacych na silce, [...]
[...] z indyka 5 plast. sera zoltego 13:00-14:00 ( w dniu treningowym jak nie to od 15:00-16:00) 150g ryżu albo kaszy gryczanej z filetem indyka 2 Banany albo jablka 14.30 40g gainera + mleko 3,2% 16:00-17:30 Trening Po treningu 5g kreatyny + sok winogronowy 18.30 Obiad Ryz + mieso np wolowina 20:00 100g Lososia 22:00 150g Tunczyk z kukurydza albo [...]
[...] treningowym jak nie to od 15:00-16:00) 150g ryżu albo kaszy gryczanej z filetem indyka NAPISZ ILE GRAM FILETU 2 Banany albo jablka ZOSTAWA JABLKO, BANANA DAJ RANO 14.30 40g gainera + mleko 3,2% OK, MOZESZ 1HPRZED TRENINGIEM 16:00-17:30 Trening Po treningu 5g kreatyny + sok winogronowy OK 18.30 Obiad Ryz + mieso np wolowina OK 20:00 100g Lososia [...]
witam zakupiłem ostatniuo gajnera 737 3kg jako uzupełnienie diety.Mam pytanko moge rozrobic gainera 737 rano o 8 00 a wypić go o 14 albo o 15 00 czy musze pezpośrednio po przygotowaniu????
4kg ale nie masy miesniwej tylko cila a to jest roznica ,jeli ci brakuje bilka to polecam:ostrowia,bx preolongatum ,sp 80,a jesli chesz jakiegos gainera to mzoe byc xxl,monster mass,gainer1,gainer2,size factor
[...] Podczas treningu treningu 25g carbo IV Posiłek -30 min po treningu 1. Ryż biały 2. Tuńczyk w sosie własnym Czasami z konieczności będę musiał zastąpić ten posiłek 100g gainera 737 z powodu braku czasu. Oczywiści będą to sporadyczne momenty tylko w razie potrzeby. w sumie: 33/2/57 388Kcal V Posiłek 1. Serek Wiejski 2. Jajko kurze 1 kaps. [...]
qmpel miałpodobnie, sypał miarką od jakiegos gainera, własnie cell pumpa i wychodziło, ze brał 4-5 porcji dziennie i sie dziwił, ze cały czas na kiblu siedzi
powodzenia w diecie masz imo znikome ilosci tluszczu az jedyne 10 g z oliwy i omega ktora za duzego bilansu to nie podniesie.rano maxymalnie dał bym 50 g gainera 2.Gainera 1 stosowal bym tylko w okolicach przedtreningowych bo moim zdaniem jest on zbedny same wegle znikome ilosci bialka lepiej pake kaszy.Po treningu 50 g tez powinno [...]
Jak wyzej. Ewentualnie mozesz kupic sobie jakiegos gainera, wtedy spokojnie bedziesz mogl go wypic w szkole, ewentualnie jedz banany. Ale 5 posilkow dziennie wystarczy.
[...] Ostatnio powiedział mi ze nie bedzie chodzil juz na silowanie. i wtedy sie zdziwiłem bo on mial taki zapał. Wkoncu dzisiaj mi powiedział czemu nie chce chodzić. Brał on gainera i miał tam swoja diete (tzn jadł na oko ale dobrze). I jego problemem jest WYDALNIE WODY PRZEZ organizm mimowolnie. On nawet tego nie czuje. Na początku rozśmieszyło [...]
[...] Ostatnio powiedział mi ze nie bedzie chodzil juz na silowanie. i wtedy sie zdziwiłem bo on mial taki zapał. Wkoncu dzisiaj mi powiedział czemu nie chce chodzić. Brał on gainera i miał tam swoja diete (tzn jadł na oko ale dobrze). I jego problemem jest WYDALNIE WODY PRZEZ organizm mimowolnie. On nawet tego nie czuje. Na początku rozśmieszyło [...]
[...] Ostatnio powiedział mi ze nie bedzie chodzil juz na silowanie. i wtedy sie zdziwiłem bo on mial taki zapał. Wkoncu dzisiaj mi powiedział czemu nie chce chodzić. Brał on gainera i miał tam swoja diete (tzn jadł na oko ale dobrze). I jego problemem jest WYDALNIE WODY PRZEZ organizm mimowolnie. On nawet tego nie czuje. Na początku rozśmieszyło [...]
Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...
