minely dwa miesiace odkad mi sie skonczyly odzywki czy teraz moge znowu kupic i brac cos aha a jesli tak to moge to samo czyli GAINERA i L-GLUTAMINE ?? czy przy braniu odywek jest jakis okres w ktorym po zazyciu trzeba odczekac i nie mozna zadnej odzywki brac ??
Jesli chodzi ci o bulka jest to cos podobnego do gainera z tym ze skladniki Carbo i Baialko sa w nim podzielone 50/50 - mozesz bulka zrobic sam kupujac 1 kg bialka i 1 kg carbo i mieszajac je w rownych ilosciach mozesz takze kupic gotowego . Z ta kreatyna owszem mozesz po nia siegnac ale po co ? nie lepiej poczekac i wziac ja dopiero wtedy jak [...]
odzywki mozesz brac caly rok a co chcesz osiagnac teraz, pod jakim katem cwiczysz masa/sila/rzezba jesli brakuje Ci w diecie bialka to dokup sp 80, jesli chcesz wiecej masy, albo nie masz czasem czasu/ochoty na zrobienie posilku kup gainera np swg 4000 lub gainer mct, mozesz tez zainwestowac w tauryne- naprawde tani antykatabolik,
polecasz gainera ? dla osoby ktora ma problemy z tluszczem to nie jest dobre wyjscie. Ja proponuje najpierw zrzucic tluszcz potem budowac mase, czyli najpierw wez green tea z bialkiem a jak zrzucisz zbedny balast to mase rob
[...] czyli 1/20 dziennej racji. Wartość - uważam - pomijalna. Do tego trzeba dodać, że BCAA powinno się stosować na pusty żołądek, co przekreśla możliwośc zastosowania np. gainera, który - moim zdaniem - jest o wiele lepszy na regenerację. Dawkowanie - trec proponuje 10 tabs. na 45 min. przed treningiem, Olimp dawki dzielone po... 2 tabletki. [...]
jeszcze słówko: 150 gram gainera zawiera ok. 3300mg leucyny, 1800mg waliny i tyleż samo izoleucyny. Vitalmaksa 2 odpowiednio: 3450, 2250, 2100. Tymczasem BCAA treca 1 kaps odpowiednio: 200, 127, 224. Prosta matematyka i okazuje się, że 10 kaps BCAA w cenie 350zł/kg daje Ci mniej aminokwasów rozgałęzionych niż porcja gainer olimp czy vitalmax.
troche dluga przerwa bez jedzenia miedzy 7 a 12.wstaw gainera(trec/olimp) o 10.zaraz po treningu kreatyna i powinno byc dobrze. DB to nie beda najlepiej wydane pieniadze...
i jeszcze jedno, jak nie masz kasy to wydanie jej na gainera ( głównie ww , a MCT to dlatych co łapia tłuszcz) jest bez sensu. Wegle mozesz tanio uzyskac z ziemniaków. Lepiej zainwestuj w WPC.
[...] trening do.dupy, itp... 2. Masz tylko jedno opakowanie wiec bierz np. w teningowe rano i przed treningiem, a w nietreningowe tylko rano... 3. Przeczytaj wskazowki zawarte na opakowaniu, tam powinno byc napisane co i jak 4 Nie stosowalem...ale opinie sa pozytywne... Kup bialko i ew gainera/carbo jezeli bedzie potrzebne...i jakies witam-miner
Mialem juz białko Hiteca, zreszta ile razy mozna te ziemniaki wciagu dnia jesc. Kupie jakiegos gainera malego i zobacze co z tego wyjdzie (zreszta co do rodzaju to sie poradze w sklepie)
dlatego ci napisałem ze na gainera szkoda kasy, u ciebie w diecie brak białka( to jest glówny pozeracz kasy odzywka bialkowa troche wypełni te braki, tanie bialko to ser tworogowy , ja w markecie kupuje kostke 300gr za ok 2zl to daje ok 60 gr bialka ) i zdrowych tluszczy ( tu tani i dobry jast słonecznik). Posiłek potreningowy musi składać się z [...]
[...] odżywkach (właściwie gainer i proteina winny być podstawą uzupełnienia diety) dostarczach wielokrotnie więcej BCAA niż w aminokwasach. Rozumiesz, o co chodzi? Co mi z tego, że te 8 gram wchłonie się w 100%, a z gainera tylko 80% (załóżmy), skoro tego drugiego pochłaniam 3x więcej. I tak w tym momencie lepiej wychodzę na gainerze. To tylko logika.
Tak może być jak najbardziej mono+bcaa+ tauryna tylko że jeśl robisz mase - BCAA nic specjalnego Ci nie dadzą, lepiej zaopatrzyć się w gainera, top massa, białko (w zależności od diety) aby mieć nadwyżke skł odżywczych jeśli dietą zapewniasz wszystko - zamiast BCAA możez dać np. glutamine warto dodać też Carbo po treningu aby uzupełnić glikogen [...]
[...] plan jest do bani.Powiem wam ze wszedzie jest inaczej ja juz sam nie wiem jaki plan bylby najlepszy :(Jesli chodzi o diete to nie za bardzostaram sie duzo jesc tych zdrowych produktow unikac tluszczy itd.Dodatkowo biore proteiny i gainera.Kiedys bralem Hmb i z rzezba nie mam problemu tylko troche masy by sie przydalo.Wiem ze dieta jest podstawa.
Skoro znowu chcesz wziasc glutamine i gainera to prawdopodobnie ladnie na ciebie to dziala wiec mozesz kupic Osobiscie sklonilbym sie na zamiane glutaminy na cos innego np. na ZMA
ale ZMA nie powinno sie stosowac ponizej 21 roku zycia, chyba ze zle cos kiedys przeczytalem ale tak pamietam no i ZMA nie wolno stosowac z innymi suplementami ktore zawieraja wapn czyli gainera jush bym nie mogl brac
zalezy od aktywnosci, przy dluzszym czasie stosowania nie polecam takiej porcji, nery i watroba dostaja ostro(cykl mocznikowy przebiega w bardzo szybko, glownie watroba jest obciazona) Gainera na redukcje ? lepiej troche pomysl, nie te proporcje !! bulk jeszcze ujdzie a najlepiej bialko
Damix: buhaha.. teraz to dałeś czadu. Różnica w składzie bywa kolosalna. Porównaj gainera vitalmaxa 1 i 2. Niby oba gainery, ale skład jest tak rozny, ze nawet nie ma co porównywac.
OLIMP L-GLUTAMINE + OLIMP System Protein 80
