gainera

[...] czas jeszcze na cwiczenia..ale mialem nadzieje ze cos pojdzie do przodu na wakacjach...jeszcze nad tym pomysle..ale jak mam kase wyrzucac w bloto...to wole sobie kupic tego gainera przybrac na wadze bo dietke mam...a jak waga idzie to rownocesnie sila...wiec na odzywce pojdzie lepiej...A tak na marginesie to ja wlasnie jak wracam nieraz na [...]

to zafundowałeś mamie niezłą reklamę chcesz kupić gainera...? zamiast tego kup se pożądne żarcie

[...] z 6 kanapek, z tunczykiem, albo z serkiem ziarnistym, czasami jakas szynka. / na noc uważaj z węglami... coś mało posiłków daj ostatni przed snem jakies białko + tłuszcz zamierzam sie do kupna mass gainera xxl 3 kg (bo niemam wiecej floty narazie, jak dozbieram to kupie 4,5) / wpierw wylicz bilans kaloryczny potem sie martw o takie rzeczy pzdr

No o to chodzi...eby na bombie nie bylo spadkow to przychodze na chate i na sile w siebie pakuje..do tego na wakacje dorzuce sobie gainera i beda nawet jakies male efekty..Pozatym to nie jest tak ze ja codziennie bede chodzil pijany... Pozdrawiam

a mi żaden ze smaków masive gainera nie podpasował...dla mnie mają taki gorzki posmak;/

no ladnie, chetnie bede sledzil ten temat napisz jeszcze jakiego bialka i gainera uzywasz aktualnie dieta ma byc wieczorkiem, jeszcze trening by sie przydal

Mam pytanie, stosuje w tym momencie typowe UD 2.0 (masowe), posiłek przedtreningowy jem 2g przed nim (owsianka na mleku, biały ser). Czy godzine przed treningiem w takim razie warto jest wypić porcję gainera (pod warunkiem, że zmieszczę sie w 100g wegli), lub czy bezpośrednio przed treniungiem dodać węgli z carbo razem z Xp?

Na pewno nie brakuje Ci w niej wegli ani bialka ?? Jest perfekt i bedziesz jej caly czas przestrzegal ?? Chodzi mi o to ze jak masz mono to dokup sobie powiedzmy gainera , wit , omege 3 i apteczne zma mozesz sobie tez zakupic.

200 ml mleka + 40g gainera 200g sera + banan + 100 ml maslanki truskawkowej hrhrhr

[...] redukcyjnej(jak cos kup bialko aby uzupelnic braki w diecie) oraz fat burner w zaleznosci od kasy jesli bedziesz chcial budowac mase to dieta na mase(mozesz wtedy dokupic gainera) co do kreatyny to mozna jak brac na redukcji takze aby uniknac spadkow miesni napisz wiec ile mozesz wydac kasy na suplementy nastepnie udaj sie do dzialu trening [...]

[...] nie pomylilem) i jest ok... ale niestety nie wyglada dokladnie tak jak tam napisane ze wzgledu na szkole;/ za malo wegli i bialka chyba dostarczam i chcialbym sie zapytac o gainera. polecono mi w sklepie hi tec whey mass gain, ktos inny polecil mi wlasnie gain bolic. i teraz tak... ktory lepszy? wiem ze bolic ma malo bialka.ktos polecal zeby [...]

odzywki bierzesz w celu uzupelnienia brakow w diecie, wiesz ile Ci brakuje, tyle lykasz np gainera i jest git ;D

jak zaczynasz cwiczyć po dluższej przerwie to nie opłaca ci sie brac od razu kreatyne jak narazie weź bialko albo gainera

bialko to koniecznosc? tak ale tylko to z diety wyciagniete z normalnych posilkow, proteiny dostarczone z pelnowartosciowego posilko wchlaniaja sie znacznie lepiej ja majac do wyboru zwykly posilek a gainera z wpc wybieram zawsze to pierwsze

tak jak napisałeś jest ok. Zwłaszcza Xp+HP nieźle kopnie hmb odpuść.Lepiej za tą kasę kup fajnego gainera Vasobolan możesz dodać, ale z drugiej strony chyba byłoby to zbędne mając do dyspozycji Xp i Hp.Z drugiej strony co za dużo to niezdrowo. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-31 16:12:25

no j/w jesli bierzesz krete osobno to nie ma sensu kupowac gainera z kreatyna

kup gainera.Dużo batonów.Może jakiś antykatabolik i git! pozdro

radził bym ulozyc diete.....pocwiczyc z 8-14 mc a moze potam jakas kreatyna jakies stacki....gainera mozesz kupic jesli nie mozesz utrzymac diety.... pozdrawiam

Sorka ze dałem 2 razy to samo ale mi sie cos z netem stalo ;/ mam za soba 2x mono, citrate,tcm, bcaa animal pak bialka gainera no i to by bylo na tyle chyba

Mam kolejne pytania: 1 Jak wracam z treningu to przygotowywuje od razu gainera ale czy wtedy mam cos do tego jesc czy dopiero po jakims czasie np 30 minut ? 2. Jak to jest rano czy najpierw pic a pozniej jesc czy starac sie to robic w tym czasie jedzac i popijajac ? 3 I jak jest lepiej - czy mleko ma byc cieple czy zimne czy nie ma to znaczenia - [...]