jedzenie stołówkowe

No popatrzcie ludzie.. Diety, diety i diety, a jak tu ukladać diety, gdy jestem utrzymywany przez Mami, a mami pracuje i na obiady wysyła mnie do stołówki!

Wiadomo że stołówkowe jadło (Ustrzycka "bieszczadzka" np) to shit. Codziennie jakies ziemniaki, mieso robione byle jak, byle nie było surowe, surówki ze starych warzyw, i zupy :/.(ale tu was pociesze, mozna trafić na dobry kompocik, żadko ale czasem los się moze usmiechnać )

codzienne sniadanie:
mleko- 450 ml
płatki nesquik (shit) 100g

2 sniadnko (w szkole):
bułeczka (czasem razowa a czasem nie) np. z serkiem albo jakas wedlinką
jogurcik bakoma twist

obiadek:
stołówka (...)

kolo 18:
jajecznice na szynce i pieczarkach i serze żółtym (mmmm) na oliwie z oliwek smazona oczywiscie

i kolacyjka:
2-3 bułki, albo z 6 kanapek, z tunczykiem, albo z serkiem ziarnistym, czasami jakas szynka.

2 sniadaniom i kolacjązawsze towarzyszą jakies warzywa

i co tu robic?
w portfelu pinniedzy mało bo kieszonkowe małe..

zamierzam sie do kupna mass gainera xxl 3 kg (bo niemam wiecej floty narazie, jak dozbieram to kupie 4,5)

na siłke chodze od 2 lat, przez jakies pół roku miałem konkretny trening i dość sie wyrzeźbiłem, teraz troche sie opuscilem ,czekam na gainer i ruszam z cyklem treningowym.. (w treningach podwieszony dla mało zaawansowanych - II)

wzrost- 180
waga- 61
ciało - opalone (lol)

trawienie - co rano "sraka", tj duzo kilo kupy z wczorajszego jedzenia odplywa

moze mi cos poradzicie ciekawego? zamierzam przybrac na masie na lato. czekam na krytyke mojego zycia codziennego, pozdrawiam i z góry dzieki

to zafundowałeś mamie niezłą reklamę

chcesz kupić gainera...? zamiast tego kup se pożądne żarcie

odzienne sniadanie:
mleko- 450 ml
płatki nesquik (shit) 100g / skoro piszesz ze shit to po co jesz? zamień na owsiane albo musli domowej roboty + zdrowe tłuszcze

2 sniadnko (w szkole):
bułeczka (czasem razowa a czasem nie) np. z serkiem albo jakas wedlinką
jogurcik bakoma twist/ zamień na naturalny, dodaj zdrowych tłuszczy troche

obiadek:
stołówka (...) /

i kolacyjka:
2-3 bułki, albo z 6 kanapek, z tunczykiem, albo z serkiem ziarnistym, czasami jakas szynka.
/ na noc uważaj z węglami...

coś mało posiłków daj ostatni przed snem jakies białko + tłuszcz



zamierzam sie do kupna mass gainera xxl 3 kg (bo niemam wiecej floty narazie, jak dozbieram to kupie 4,5) / wpierw wylicz bilans kaloryczny potem sie martw o takie rzeczy
pzdr

lipa, floty maLo, pomysłów też. Do szkoły zabieram zawsze bakome twist bo jest praktyczna. kiedys bralem serek ziarnisty 200g i wpierniczalem łyżką ale troche dziwnie to wyglądało.. wiec co moge brać zamiast tej bakomy? bądź zamiast bułki bo bakoma smaczna ;) :D cos praktycznego..

Jak wywalisz nesquicka to kase zaoszędzisz owsianka jest znacznie tańsza i bardziej pożywna...

Nie patrz na innych... masz potrzebe żeby brać pojemnik z jedzeniem do szkoły to bierz, na pewno na tym lepiej wyjdziesz niż kumple co sie objadają snikersami na przerwach

bakome na jogurt mozesz zaminieć oczywiscie naturalny

a to gotowac sie nie umie? to trzeba sie nauczyc..
na drugie sniadanie mozesz dac mleko acidofilne z pestkami dyni, orzechami wloskimi, nie potrzbujesz zeby byl to posilek dostarczajacy duzo btw, no chyba ze jesz go przed treningiem

a co z tym głupim trawieniem? czasem niewiadomo jak bym pożywnie zjadł i ile to i tak wiekszość zażegnam w klopie. W sumie to w rzeczywistosci, np ostantni tydzien regularnie robie obfite kupecki 2 razy dziennie robie.. ;). Jakis lek na to moze? wiem że to zdrowo sie pożądnie załatwiać i niektórzy mogą mi zazdrościć, ale mi nic nie idzie w ciało tylko w klop :/

takie jego los, wchodzi jednym a drugim wychodzi

a jest tu jakis specjalista co by moze znalazł jakieś zioło czy sposób na uregulowanie tego trawienia, i zmuszenie ciała do wchłaniania większej ilości żywności a nie wysyrania wszystkiego?

ty tak na serio?
pij miete
ogranicz blonnik i stopniowo zwiekszaj go w diecie
posilek dokladnie przezuwaj, a tuz po poloz sie i odpocznij, nie wykonuj zadnych prac
wyeliminuj nabial z diety na pewien okres i zobacz czy trawisz laktoze
jesli to nie pomoze to idz do lekarza