gainera

jasne ze mozesz nawet wieksza ilosc bialka po treningu-20-25 gram jest jak najbardziej wskazana mozesz bez problemu walic gainera z wieksza zawartoscia bialka mozesz tez zastanowic sie nad gain boliciem olimpa sklad w sam raz

O właśnie mi wyszło ze 2,25 kg gainera wystarczy mi na niecały tydzień :O! Proponujecie rozłożyć to na 14?30? dni czy jechać w tydzień? (tak jak kazał many ze sklepu)

[...] tam tego jest, ale co i w jakim zestawieniu...Jeśli chcesz dobrej sportowej diety, to poczytaj posty podwieszone, jeśli nie zależy Ci na dobrej diecie, to dorzuć jakiego gainera (widze, ze już dajesz suple, nie mając diety, imo glupota), to Ci więcej kcal wyjdzie i może jakaś tam masa pójdzie, ale wg mnie, to lepiej zacząć żyć z dobrą, [...]

Czesc: 17 lat staż -około 1,5 roku Z suplementów narazie nie korzystam ale mam w domu Gainera do wykorzystania. Diety jak narazie niemam. Celem moich treningów jest zwiększenie masy ciała. Waga 80kg Wzrost-180cm Pozdro i czekam na odpowiedzi od was.

Powiem tyle kurczak , ryż , tuńczyk , Serki wiejskie , farmerskie i do bólu .. Jeżeli przez miesiąc nic nie pojdzie kup sobie Gainera np Kazein , lub Olimpu olimpu jest tani a całkiem dobry... Powodzenia

1.Wyrzuć gainera. 2.Weź proste FBW z podwieszonych. 3.Zajrzyj do działu odchudzanie,ułóż odpowiednią dietę z zerowym bilansem bądź lekkim minusem. Tylko tyle i aż tyle.

w 300g GB masz 4500mg kreatyny wiec bardzo malucienko , nawet tego nie poczujesz. Możesz brac tega gainera jak jesteś ekto.

Mashawiego nie lubie krytykowac zwlaszcza na forum... ale jak juz podajesz sie na czyjes arty to wypada chociaz przepisac odpowiednio nick to tak jakbys przekrecil nazwisko. dla jednego nic, a drugi sie obrazi... co do diety, jezli uwazasz, ze potrzebujesz tego gainera to sprobuj, na przyszlosc sam wyciagniesz wnioski.

bierz tego gainera napewno nie zaszkodzi. zycze dobrej masy . Wiekszosc poczatkujacych musi wziasc suple a dopiero potem pomysli o diecie

w sumie tak na oko to wszystko gra.... jak chcesz cos dodac to mozesz wrzucic jakies witaminki jak chcesz tanie bialko to kup Ostrowie, jak masz gainera to po co ci carbo???no chyba ze jestes hardgainerem a tak poza tym to aknkiete bys wypelnil

Nie zastępuj jedzenia prochem. Gainera najlepiej spożyj zaraz po treningu a do godziny później normalny posiłek. pzdr

NO ale sporo ludzi mowi ze bardzo dobre sa gainery , a i jeszcze jedno pytanie , CZy gainera trzeba brac co dzien o tej samej porze ?

Zważ na to, że sporo ludzi ma małe pojęcie... Nikt kompetentny nie powie Ci żebyś pił gainera zamiast zjeść pełnowartościowy posiłek. Co do 2giego pytania to nie. pzdr

Sporo ludzi to idioci. Między 8-15 ryż+kurczak. Gainera bierze się do braków w diecie, której Ty zapewne nie posiadasz. Nie nadajesz się do tego sportu.

możesz to zrobić równie dobrze bez gainera pozdr

weź się za michę gainera możesz dodać ale waliłbym po treningu bo inaczej nic z tego nie bedzie kaloryczność trzeba otrzymywać cały czas

Umiesz czytać ze zrozumieniem co Ci piszemy? Odradzamy inne pory na spożywanie gainera jak po treningu! pzdr

w dzień bez treningu nie spożywasz gainera, gdyż nie jest Ci on do niczego potrzebny. pzdr

Tylko , że troche bez sensu jest gdy ktos kupuje gainera , a nie ma pojęcia do czego on jest przeznaczony i jak działa. koles równie dobrze mogl sobie brac kanapki do szkoly i to by blyo jednoznaczne . Wiec po co proszek?

Nie mam jakiejs diety wyliczonej dokladnie , poprostu zdrowo sie odzywiam 5 posilkow dziennie sie staram jesc i dokupilem gainera