gainera

Mi niedawno na forum polecili perfect whey protein z treca . . kupilem se i jestem zadowolony, nawet bardzo. Megabola mialem kiedys odzywke, gainera jkaiegos i byl gowniany... przynajmniej tak mi sie wydawalo bo jak go pilem to pozniej szybko odwiedzalem kibelek ;]]] jakos nie przepadam za ta firma... aaa :D mam gdzies jeszcze stare Dibencozide [...]

thermo speed takjak mietki...ale zamaist odzywke bialkwa zakupilbym gainera jakiegos

zakup najlepeij gainera jakiegos ,lub bialko(ostrowia)...

To znajdz ten post - chetnie sie dowiem co ty tam mieszasz - gainera sobie robie - ale nigdy nie rozdzielam wegli - fruktoza sie przydaje dlatego jej bym nie omijal ale tylko jako oststni posilek okolo 10g w celu odbodowy glikogenu watrobowego - no ale lepiej zjesc jakis owoc :) Mowisz ze oszczedzasz pieniadze - a co jakbys chcial kupic ww. z [...]

gainer samoróbka....szukaj i czytaj i po co miałbym rybozy dodać do gainera, nie widzę sensu. Dodam iż nie jestem największym zwolennikiem suplementów. Reklamują je osoby dobrze zbudowane, silne...lecz jakby nie było one nie zbudowały swojej sylwetki itd dzięki suplementacji, jakby nie było bardzo ważna jest genetyka... cena maltodekstryny: 3-5 [...]

fruktoza to nietrafiony skladnik "gainera", zwlaszcza w porcji potreningowej - glikogen na ktorym nam zalezy to glikogen miesniowy, a nie watrobowy, ktory uzupelnia fruktoza.

witam - gainera, bierze się dla uzupełniena diety, możesz spożyć zamiast jakiegoś posiłku, lub razem z posiłkiem uboższym w substancje odżywcze (węglowodany, białko) - creatyne megakapsy bierz tak: w dni treningowe: rano:4mc (4x1250=5g), po treningu:4mc kreatyny +glukoza 0,5g na kg wagi ciała (w Twoim przypadku będzie to około 33g glukozy) [...]

[...] kilka razy kreatyny i raz bialko,od roku biore stale kwasy tluszczowe omega3 i CLA o raz witaminy .Mam jeszcze zakupione pare suplementow , odzywek ale zaczne brac jak bede miec dobze ulozony plan treningowy,mam Xpanda ,tauryne,gainera,bialko, carbo,ester kreatyny. Pozdrawiam i z gory dzieki. Zmieniony przez - Wardog w dniu 2005-10-02 18:07:43

Powiedzcie mi co by było lepsze do budowania masy, 4,5 kg gainera 1 vitala lub 3 kg ostrowi ???

myślę że gainer wzbogacony o kikka/kilkanaście gram białka/ -myślę o porcji 100g. gainera 1.

uluz se diete do tego zakup albo gainera i wlicz do diety albo kredka carbo i tauryna

BPL-G to jest 5kg czy 10kg gainera?

gainera 2 jest 2,25 kilo a ten drugi 3 kilo

jw. do tego możesz carbo/gainera i olej mct. zdr.

nie wiem. skład ma fajny. w tym okresie rosłem bez żadnych odżywek. gainera stosowałem po treningu.

Pytanie zasadnicze: jak u Ciebie z dietą? Bo jeśli jest tak jak powinno, to nie ma sensu kupowac białka i gainera.

[...] do supli, to zebym chociaz staral sie jesc jakies aminy, bcaa, glutamine itp. Wzialem sobie to do serca i kupuje przy ciezszych treningach BCAA w plynie Nutrendu i jakiegos gainera, ale to tylko tyle (glutamine probowalem w kapsulkach, ale po 3-4 dniach stosowania mialem takie rozwolnienie, ze zrezygnowalem :P). Pocwicze jeszcze rok i sie wezme [...]

Nic się nie stanie, jeśli od razu walniesz białko razem z węglami i kreatyną. Ja np. piję gainera 100 g (w tym będzie około 30 g białka) i biorę porcję staku kreatynowego i jest wszystko ok. Nic złego nie może się stac w mojej opinii z poziomem przyswajalności kreatyny jeśli weźmie się ją po treningu razem z białkiem i carbo.

[...] 30 minut przed kolejnym posiłkiem w porze treningu Dextro - niepotrzebne zupełnie w tym cyklu. Carbo - 50 g po treningu, ewentualnie zrezygnowac z Carbo i po treningu 100 g gainera (a godzinę później normalny posiłek potreningowy), a kiedy skończy się gainer walic 50 g carbo po treningu (możesz zmieszac z ok. 30 g ostrowii ibędzie prawie jak [...]

ellis dzięki, najwyzej dam pół kostki twarogu hmm ale odżywkę tylko biorę po treningu gainera i na noc - białko