gainera

[...] wcisnac ? dieta zmieniona dla kogos kto ma problemy z wciskaniem jedzenia oraz nie ma klopotu z tkanka tluszczowa. 1)70g ryzu 1 lyzka oliwy z oliwek, 70g miesa pomiedzy 50g gainera 2)70g kaszy(lub makaron) z ryba tlusta 70g trening- po treningu 60g gainera(mozna dodac odzywke bialkowa) 3)110g ryzu 100g sera bialego 4)100g gainera 5)jajecznica z [...]

[...] chciał rozmawiać, wiem po co są suplementy i ze cykliczne branie nie ma praktycznego zastosowania ale gdy nie ćwicze intensywnie to nie musze tyle jeść i uzupełniac diety gaineraem czyli oszczędzam troche bo nieuzupełniam diety drogimi środkami przez czas tego lekkeigo treningu a wszyscy się uczepili bo myśla ze jak biore cyklicznie gainera to [...]

sprajt86 przyczyną objawów które masz po wypiciu gainera może być tak jak ktos wcześniej napisał uczuylenie na którys ze składników gainera.Moim zdaniaem moze to być także za duża ilość białka lub węgli w diecie(za dużo porcji gainera w zakrótkim czasie).Moja rada jest taka abyś na kilka dni(2-3) przerwał stosowanie gainera a następnie wprowadził [...]

[...] ze chcecie miec cuper ceny ale to sie odbija na jakosci i składzie.wiele firm ma gainery droższe ale za to są wypasne a i tak ludzie je kupują.nie lepiej wrzucic gainera z 20% białka i do tego z prawdziwymi składnikami anabolicznymi jak alc czy większa ilosc tauryny czy glutaminy a jezeli z kreatyna to jeszcze jakis wanadyl, do tego [...]

kazam to jest wiadome ale nie tylko początkujacy sa hardgainerami zrozum to.wielu juz doswiadczonych kulturystów(naturalnych) ma problemy z masą.jak ju znapisałem za dużo ma juz olimp takich gainerów.jest top mass jest gainer mct i sa to bardzo dobre gainery z dobrymi proporcjami i dobrej jakosci białkiem i w dobrej cenie,a takiego wypas gainera [...]

[...] 2,2kg mixu wpc/wpi z nutrenda czy izolat 90+ scitec'a z dużą puszką aminokwasów, to już coś co można wykorzystać albo sprzedać za sensowne pieniądze. A na ogół dostawalo się gainera, batony z króką datą i l-karnitynę :-D Całe zawody wygrał Mateusz Burdzy czyli kulturysta z krwi i kości. Może nie było tam wychlastanej dupy, ale forma była bardzo [...]

Od jutra trochę zmienię trochę żarcie, bo serio w dni HC już bez sensu się męczyć i wpychać na chama, albo zaraz pewnie zamieniać na syf... Od razu po treningu wrzucam gainera i banana, a dopiero po godzinie będę jadł płatki, owoce. Bo jak teraz od razu po jem te 230g ww z płatków i owoców, a za godzinę 110g ww z mannej czy budyniu, to już apetyt [...]

Dzisiaj z jedzeniem klasycznie - ryż z kurą, omlet cynamonowy z jabłkami :-D A po treningu poszło 200g gainera + 50g rodzynkow + banan. I całkiem fajnie weszło ;-) /SFD/2018/8/31/2e585579be4c4fc0b7b173cb98e3ece1.jpg /SFD/2018/8/31/53906ce899564c1496296aad553f1513.jpg /SFD/2018/8/31/8e4521411e58474c99fd0bfc57cc6eec.jpg

Nie robi to na mnie wrażenia, celowo przecież gainera dałem post wo, bo przejeść już nie mogłem %-)

Nie robi to na mnie wrażenia, celowo przecież gainera dałem post wo, bo przejeść już nie mogłem %-) Zaprosiłbym do mnie, ale w sumie dzisiaj u mnie nic nowego :-P

[...] po prostu jak już nie będzie wchodzić, będę jadł kleik z izolatem, nawet kilka razy dziennie, bo to chyba najmniej odczuwam. Ewentualnie zrobię jeszcze jedno podejście do gainera, choć kiedyś zawsze leżał mi na kichach. Ale może zależy też od jakości? Nie wiem, akurat nie interesowałem się tym nigdy. A zacznę. Poza tym dodam kiszonki 1x ed, i [...]

[...] no ale cóż... Wczoraj też pierwszy raz miałem problem z przejedzeniem wszystkiego. W DNT jest dużo gorzej niż w DT, nawet w HC. Na ostatni posiłek wypiłem po prostu gainera, bo na jedzenie patrzeć już nie mogłem. No ale chociaż waga spadła znowu na 116kg. Dzisiaj trening w miarę spoko, poza podciąganiem oczywiście %-) Dodane wszędzie, [...]

kupilem gainera ,zawsze po treningu byly 2 banany rozumiem ze skoro mam gainera to zrezygnowac potreningowo z bananow a dac gainera?

Może głupie pytanie ale... Czy gainera który zawiera 3g kreatyny na 100g mogę wcinać jak zwykłego gainera!! Bo kreatynę bierze się 30 min przed śniadaniem i po ćwiczeniach(często zalecane). A ja tego gainera chce brać w szkole??!!

Moge np. do sniadania (jajecznicy) pic gainera - to jest poczatek dnia wiec mozna sobie chyba na to pozwolic (takie cos widzialem w innym tescie xD)? Okolotreningowo czyli np. 15 minut przed i odrazu po treningu. mozesz rano mozesz przed tr. mozesz po tr. mozesz miedzy jednym posilkiem a drugim (najlpesza opcja zaraz potreningu - druga miedzy [...]

[...] bialka -10ml oliwy -50g orzechow II posilek: -50g owsianych -30g bialka -100ml mleka -40g orzechow III posilek: -100g schabu -120g ziemniakow -100g fasolki szparagowej -50g gainera Po treningu: -100g gainera IV posilek: -120g kuraka -50g ruzu -warzywa V posilek: -120g twarogu -10ml oliwy -20g chleba Trening: Nogi+barki+kaptury -przysiady ze [...]

Siemaanko. Zpomnialem napisac ze mam jeszce troche CARBO, i na fotce widoczna dziiejsza przedtrenignowa mieszanka carbo+bialko, jak widac duza piana po ostrowi, trzeba 5-10min odczekac i juz ok.. Tak wiec jestem juz po treningu, wlasnie spozywam posilek potreningowy po 100gr.porcji GAINERA, Ryz brazowy100gr+piersi kuraka100gr+5ml oliwy+ DETOX [...]

Na zdjeciu nie dawno zjedzony posilek pzedtreningowy kasza 100gr +kurak100gr +marchew.(pozwolilem sobie na marhcew bo przedtreningiem bedzie szejk carbo+bialko) Witajcie Ehh..Wczoraj caly dzien nie dzialal mi net, nie wiem czemu albo jakis wirus albo poprostu problemy z siecia..Dzis nie chcial pojsc do poludnia ale od ok 17juz ok We wczorajszym [...]

NA fotce widoczne sniadanie chleb razowy+2jaja+plaster szynki z indyka+odrobina keczupu+pomidor i cebulka+ widoczny DETOX+TOP 10 (skonczyly sie owsiane to dalem razowiec) Witam Wlasnie co zbudzilem sie z poludniowej drzemki, od ok 16 spalem do 18... DZis odbyl sie trening, przed treningiem zjadlem dzis zupke MASTER MEAL smak pomidorowy, i jestem [...]

WLasnie jem potreningowa szamke: ryz bialy 125gr+piersi kurczaka100gr+wazrywa po treningu porcja gainera. Trening dzis ogolnie konkret Techno_boy-ze 171-172 jakos? Posiedze jeszce troche na kompie, potem ide w kime. Do jutra. Zdr.