gainera

Masz jzu odpowiedzi na pytania. Kup sobie gainera np. Treca Mass XXl lub Gain Bolic Olimpa. Kreatyna moze byc rowniez Treca lub Vitalmaxa bo chyba sa najtansze.

[...] samo białko bedzie prawdopodobnie złym rozwiązaniem, zanim kupoisz kreatynę powinieneś pomysleć o właściwych proporcjach w diecie i wystarczającej liczbie kalorii, jeśli to sie nie uda z pożywienia to kup gainera albo bulka a potem dopiero zastanów się nad kreatyną- odwrotnie nie da rady- jak już ktoś napisał- kasa wyrzucona w błoto- albo prawie.

jesli chcecie przymasowac dalej to proponuje dokupic jednego matrixa kreatynowego i pociagnąc dalej po zakonczeniu createstonu Vitalmax kazdy wie- dobry, podstawowy cykl masowy mozna sie jeszcze dobrze masowo poprawic przed sezonem 2 razy po 5g mono dziennie i spokojnie 200-300g gainera dziennie jako dodatkowe calorie do diety

Pamietaj ODZYWKI TYPU GAINER BIALKA I BULK sa uzupelnieniem diety!tzn nie masz diety to ich nie potrzebujesz proste! Niedobor bialek - Kupujesz odzywke bialkowa (koncentrat,izolat, mieszanka) Niedobor kalori - kupujesz gainera Niedobor wegli - carbo tak to miej wiecej wyglada pozdrawiam

"2 razy po 5g mono dziennie i spokojnie 200-300g gainera dziennie jako dodatkowe calorie do diety " Bull i o coś takiego mi chodziło. Zaraz zabiore się za układanie dokładnej dietki :) 200-300g = 45-30dni stosowania gainerów. A mono wyjdzie mi 60gram tygodniowo (5 dni treningowych). Czyli styknie na 8,3 tygodnia ;) zastanawiam się czy [...]

sadze ze 200-300 tak jak wczesniejh pisalem robisz mase czy zartujesz? przy twoim typie budowy taki ilosci gainera to dzienne minimum!

[...] bez efektow). moze i dalbym rade zwiekszyc ww do 6 ale napewno nie zlozonymi a prostymi to wydaje mi sie to bez sensu, jedyny ratunek w tluszczach. moglbym sprobowac gainera ale dieta tluszczowa coraz bardziej mnie pociaga, mysle ze zniknely by wzdecia, poprawilo samopoczucie czy stan skory itp itd przypominam moze ktos przyblizyc [...]

siema, mam do was pytanko mam zamiar kupic gainera 737 i moglibyscie mi doradzic czy kupic czy nie ? a jak nie to moze jakis inny gainer zaproponowali byscie ? wielkie dzięki za pomoc :) poZdrO !

węgle skup na śniadaniu i okołotreningowych. śniadanie powiedzmy 50g., przed 50 i po treningu 50 w postaci gainera. resztę z tłuszczu. pamiętaj o poziomie białka i zdrowych tłuszczy. ze wzdęciami powinien być spokój na low-carb

wpisz nazwe tego gainera w wyszukiwarce... codziennie jest nowy post o nim. i lepiej kup chocby mass xxl.

dzieki kp11 a teraz tylko doradzcie mi jedno bo mam zamiar kupic okolo 4 kg gainera jestem ektomorfikiem , hardgainerem i zastanawialem sie nad mass xxl i vitalmaxem 1. Widzialem porady innych osob ze dla hardgainerow lepiej 1 bo ma wiecej wegli ( ja nie lapie latwo fatu ) POZDRAWIAM

Ja kończe 3 paczkę tego gainera, i jestem dosyć zadowolony. Poprzednicy mają racje smak i rozpuszczalność są do kitu. Jednak dziś kupiłem sobie gain bolica bo według mnie jest dużo lepszy, ponieważ wcześniej go brałem.

No raczej tłuszczu się nie daje w posiłku potreningowym. Możesz także po treningu zamiast samych węgli prostych (carbo, glukoza) dać gainer (proporcja białka do węgli 1:2) lub (jak nie chcesz stosować odżywek) biały rozgotowany ryż+pierś z kuraka, a za 1-1,5h normalny posiłek. Niektórzy dają też gainera przed samym treningiem.

Rzeczywiscie na kreatyne jeszcze zbyt wczesnie. Musisz czesciej odwiedzac dzial - odzywianie. Uloz sobie jakas porzadna diete. Mozesz takze siegnac po jakies bialko, gainera.

Posilek przedtreningowy ok 1.5h przed treningiem a gainera miedzy posilkami zgodnie z zapotrzebowaniem i po treningu wieksza porcje

buheheheh własnie czytam starego gainera i zobaczcie jakie inteligetne forum zawodnego znalazłem http://www.zawodnywixa6.fora.pl/index.php

[...] dietę układa się po to, żeby się jej trzymać 2. na kreatynę jeszcze nie czas. jak ułożysz dietę, to będzie wiadomo czego Ci brakuje i wtedy kupisz ewentualnie białko, gainera czy coś w tym stylu. chociaż białko i carbo mozesz ewentualnei zakupić, po treningu na pewno się przyda. ukladaj dietę i wrzuć ją tutaj do sprawdzenia, poprawimy. [...]

Witam , mam male pytanko do starych wyjadaczy odzywek , . Kupilem sobie massive gainera activty , jest cudowny w smaku zapachu no i w skladzie ale mam problem z odmierzeniem , bo porcja wyniosi 133g , ale niema ani miarki ani podanej ilosci lyzek na miare, co mi radzicie????

28,5 cm .. kolezanki moje maja wiecej.. trening.. idz pan w**** co masz jesc ? Dieta masowa.. suple to nie.. ale z odzywek mozesz zjesc gainera smialo .. jakies bialeczko..

albo wez inna puche i przesyp dana miarka calego gainera po czym podziel ilosc gram przez ilosc miarek i juz masz gotowy przelicznik