gainera

Mam mutant mass ale jeszcze nie próbowałem zostawię na jesienny cykl. Mam 2 pytania: 1) jak że jestem typowym ekto i mam problem z przybraniem na masie łykam porcję gainera zaraz po treningu i wracam do domu i zjadam pełnowartościowy posiłek rozumię ze jeśli nie zaburza to mjego apetytu nie przeciwwskazań ale jeśli pójdę za Pana radą w jakim [...]

czy po cyklu 1 bedziesz rozpisywal nastepne cykle i czy jak kupie sobie gainera i proteiny to gainera trzeba brac zaraz po treningu 100g a proteiny 30 g przed snem

[...] 2 caps Kre-Alkalyn) 7.30 jem lekkie śniadanie 50g płatków owsianych + 3 jajka gotowane (B-36g , W-49 , T-27 , 500 Kcal ) 8.00 streeching i bieg (30 minut) 8.30 pije gainera 100g (Extra Mass Sports One/ B- 37 , W-68 , T-7 ,460kcal / + 300ml mleka B-9g , W -12g , T-6g 140kcal 11.00 jem kasza kus kus 70g + 150g sera białego chudego ( [...]

[...] bunchet, mietki, SHALALA, Ci których wymienilem i Ci o których zapomnialem, kazda pojedyncza osoba wpisujac chociaz jeden post jest wazna dla tego posta, jest czescia gainera, Osoby które czytal ale się nie wpisywaly niech zaluja... Wchodzac do domu zawsz ewlaczlaem kompa, teraz to się zmieni, w gainerku 2 to już nie bediz etego samego, [...]

[...] UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA uwaga wsie nowe piczki wprowadzam 1 oficjalny REGULAMIN GAINERA 1.Wchodzac 1 raz do gainera przedstaw sie - kim jestes i co tu robisz 2.Dostaniesz soga nie chwal sie i nie podniecaj wypisuja ze odbijasz - jezeli chcesz ta osobe o tym poinformowac zrob to na [...]

[...] Czy ktoś może mi doradzić??? Dodam jeszcze że dzisiaj byłem w sklepie z odżywkami i tam koles doradził mi żebym na początek wziął GAINERA 1 i tak też zrobiłem kupiłem a od jutra ide na siłke,i jeszcze jedno pytanie czy tego gainera moge brać odrazu czy musze poćwiczyć jakiś czas na sucho? prosze o odpowiedz bo to dla mnie bardzoooo ważne,pozdro

[...] po prostu w dni nietreningowe, nie spożywam bcaa, carbo, oraz x-pumpa. :-) Reszta suplementów czyli, witaminy, whey c-6, tauryna, gainer, stosuję codziennie (z wyjątkiem gainera bo on będzie używany tylko w sytuacjach kiedy naprawdę nie mogę zjeść jakiegoś posiłku, lub muszę dobić kalorie, ale póki jest ich dość mało, będę go używał [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb880bbeaf404ae3af9be8fd8f877b15.jpg Witam, dziś dzień bez treningu. Dałem trochę odpocząć całemu organizmowi, bo byłem już mocno zmęczony. Jutro o godzinie 12:00 wyjeżdżam na "urlop". Ale wstanę szybciej, żeby myknąć jeszcze krótki ale za to mega intensywny trening ! Relacje będą codziennie, więc nie martwcie się ;-) [...]

Nie uwazam by na gainera o tej porze bylo za pozno, po treningu pij jak najbardziej. Uwazam natomiast ze organizm nie przyswoi takiej ilosci bialka w tak krotkim czasie. Polecam pozostawic te 2 posilki o tej porze jednak nie brac wiecej niz 25 g bialka w kazdym. Wyższe porcje w tak krotkim odstepie czasu mogą nie zostać [...]

[...] i białka, dopiero jak nastąpi stagnacja to zastanowić się nad kreatyną – puki co nie ważne nie ten etap w moim przypadku… Tylko pytanie czy od znacznych ilości jedzenia, gainera nie zacznie jeszcze bardziej rosnąć mi zwłaszcza opona w pasie…? wiem, że to wszystko to wiele kwestii i wiele z nich jest w różnych działań, tak jak pisałem [...]

[...] PRuCI (10-04-2004 21:59) tak? ja (10-04-2004 21:59) no czego checsz sie pytam? ja (10-04-2004 21:59) 3871993 (21:57) ssiem ja (21:58) yyyy? PRuCI (10-04-2004 21:59) gainera z mlekiem a krete z woda ja (10-04-2004 22:00) noo ja (10-04-2004 22:00) gainer moze byc z carbo , z sokiem greffrutowym z winogronowym, z glukoza... ja [...]

[...] jak spozywam wegle zaraz po treningu tudziez gainer mam problemy trawienne ba cofajac sie w czasie o 8 czy 10 lat i jak pilem jak 'trzeba' pic czyli jeszcze w szatni 150g gainera na wodzie to nie dosc ze meczylem sie z n im kilkanaście minut to potem przez kolejne 2 czy 3 godziny zero apetytu bo siedzialo na zoladku jedyne co sie chcailo to [...]

Wszystkie pytania odnośnie posiłku po trenigowego. 1. Czy spożycie gainera powinno odbywać sie tuż przed posiłkiem po treningowym w przypadku osoby której gainer nie hamuje apetytu? 2. Co ze spożyciem gainerow po treningu na redukcji? 3. Posiłek typu wafle ryżowe + miód + izolat na redukcji zamiast gainera? Czy taki posiłek, też jest dobry podczas [...]

Rion: Markiem C. nie jestem ale z art. wywnioskowalem ze jesli do 40 min po treningu jestes w stanie spozyc pelnowartosciowy posilek po wypiciu gainera to nie ma przeciwwskazan. Oczywiscie najlepiej byloby brac szame na silke i jesc od razu po treningu bez picia zadnych gainerow ale wiadomo jak to jest Co myśli Pan o przyjmowaniu pomiędzy [...]

jw zalezy od calosci postepowania dietetycznego i treningowego w ciagu dnia. jesli masz niedobor kalorii do tego trening byl mocny , jedz posilek i pij gainera , ale jesli jesz regularnie w ciagu dnia do tego trening byl np same rece a kraty na brzuchu nie masz to raczej uwazaj z gainerami. kolejna sprawa w tych przypadkach polecam pic gainera [...]

[...] glikogenu mięśniowego) 1505 Ostrowia - WPC-80 30 24 2 2 38 1506 Olimp - Carbo 60 0 0 56 223 712 Jabłko 200 1 1 20 92 ŁĄCZNIE: 290 25 3 78 353 carbo i jablko wywal daj tu gainera i ew.troche WPC ~18.50-19.20 6 IV Posiłek potreningowy Jaja gotowane 120 12 9 1 131 Kasza gryczana 50 6 2 32 168 Cytryna 10 0 0 1 4 Oliwa z oliwek 5 0 5 0 44 Oregano [...]

Dopasowałem sobie diete, wszystko mam. Tylko dokupiłem sobie gainera wcześniej, carbo i białko. Mam 1,5kg białka, 3 gainera, 2 carbo. Carbo i białko będę uzupełniał, ale nie wiem co z tym gainerem. Leżeć ma póki co czy spożywać go po treningu? I białko brać przed treningiem? Ile kiedy, etc.

Jakby wam tu powiedziec.... Dzisiaj odbyl sie ogodzinie 12.00 mini zlota gainera. Uczestniczyl w nim:Dawid S. bardziej znany pod pseudonimem duramen jak i Karolin K znana jako Karollinka. Ogolnie zlot nie trwal dlugo.Niestety obowiazki Karollinki na wiecej nie pozwolily. Oczywiscie szklaneczka pozywnego gainera zostala wychylona. Gainerek sie zwal [...]

[...] Pawerty (18:59) ahaha Pawerty (18:59) jaki pajac Sponti (18:59) ahaha Sponti (18:59) kaszana Ja (18:59) Sponti (18:59) wrzuc do gainera Ja (19:00) specjalnie dla kaszanki Ja (19:00) zeby mial przy czym walic Pawerty (19:00) mhm Pawerty (19:00) fajna dupa Pawerty (19:00) tylko dlaczego ją pokazujesz [...]

[...] wbijaj nei znalazłem jeszcze gdzie jest rezydentem tzn gra w 3 klubach ale nei wiem w którym stale , to sie ogarnie jak przyjedziesz Duda pozdrawiam ufff co j tam chciałem dalej , sam nei wiem o wakacjach napsize jutro jak wrzuce pare zdjęć hmm pozdrawiam gainera , gainera 2 , nowych i tych co wogóle nei znam dobra lece neidługo wracam :*