gainera

Mam diete jako taką ale nie jest idealna a na gainera przyjdzie czas po wakacjach^^ Treningi mam co 2 dni w wt czw i sob czy w wolne dni od treningu tez mam z rana brac czy nie? Aha 1 tabletka waży niecałe 10g to ile ma mam 6 tabletek codziennie jesc? Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2008-05-13 19:32:52

na gainera przyjdzie czas po wakacjach uwierz ze lepsze rozwiazanie to gainer teraz zamiast aminokwasów. Bierz tak przed i po treningu. w dni wolne rano na czczo i na noc pozd. tabletka ma 10g jeszcze sie z taka nie spotkałem

[...] chiodziło mi o kolejność pierw aminowkasy a po jakimś czasie gainer, a nie o popijanie^^.W tym okresie mam wyjazdy kolonie itd i nie ma sensu tak robić przerwy na sam nie wiem ile...A po wakacjach spokojnie bede mogł zacząć. Aha i jeszcze jedno pytanie-czy w razie gdybym teraz zaczął gainera to do wakacji będzie jakiś efekt oczywiście + dieta??

To jednak lepiej zacząć od białka czy gainera?

[...] wychodzi, ze spozywam okolo 2900-3300 kcal (zalezy od dnia i czasu). Niedawno, przez jakis miesiac nabralem prawie 6 kg, strasznie duzo jadlem a i do tego mailem 4,5 kg gainera. Teraz jednak juz zaczynam powoli przechodzic na redukcje, by od lutego jechac na S+S i byc moze spalaczu albo tym HMB (?). Wiek: 22 Wzrost: 186 cm Waga: 84 kg [...]

Najpierw normalne żarcie. Jeśli jesz tyle ile trzeba a postępów nadal nie ma (chodzi o wagę) to możesz spróbować gainera dodać. Zwiększy bilans kaloryczny i byc może pomoże /-)

Dzieki wszystkim, a poleci mi ktos jakiesgos gainera w miare dobrej cenie ale nie jakiegos beznadziejnego

a np jakbym brał takiego gainera przez ok miesiac to jakich efektów mozna sie spodziewac?

Właśnie biorę gainera -

za mleko sie dieciaku weź, problem masz jak mrówka okres. *****ny temat, a spadki mogą być jak tego gainera wyrzygasz.

Odstaw gainera jak chcesz pić bo jeszcze umrzesz Ludzie macie kur.. problemy gainer to węgle, równie dobrze mogłeś założyć temat jem ryż i pierś z kurczaka czy mogę się napić? Pamiętaj ,że wszystko zależy od Ciebie ja np nie pije i jakoś żyje. A zresztą dwie imprezy Ciebie nie zabiją a na pewno poczujesz się lepiej. Rób jak uważasz ale nie martw [...]

4kg gainera, nic wiecej!

Tylko właśnie słyszałem że to schodzi jak się przestanie brać, czy to prawda?? Więc ja bym chciał pompę tylko po to żeby kreatyna lepiej się wchłaniała No, a jak nie to co w takim razie najlepsze na masę oprócz jakiegoś gainera??

kup sobie jakiegos taniego gainera i wcinaj nawet 3 razy dziennie po 100 g a lepiej wyjdziesz niz na tym nitro!

Już lepiej wziąć tą kreatynę bezpośrednio po treningu, a do 30 min. wypić gainera niżeli ładować tam same carbo.

Na pierwszy raz Zwykłe Mono (monohydrat kreatyny) Bcaa odpusc do redukcji sie przydaja ale tak to lepiej zainwestować w białko na masie ewentualnie Gainera w celu uzupełnienia braków jedzenia w diecie hehe No i ZMA (Chela MZB z Olimpa) mozesz zakupic i jak dalej za mało bedzie kalori z węglowodanów to mozesz dokupić Carbo i brać je razem z [...]

jak chcesz gainera jadac przed snem to kupuj%-)

i co po tych 14 dniach ?? ma to sens ?? jak chcesz juz kupic jakiegoś gainera w stylu "zapchaj dziure" to kup coś tanszego

Osobiscie nie stosowal bym produktow po przekroczonej dacie uzytkowania. Creatine Monohydrat stosuje sie przez pewnien czas (kilka tygodni) wiec zanim bys sie na silke zapisal i zaczal ja stosowac to bedzie napewno po terminie, gainera odradzam a widzisz bcaa masz do maja wiec mozesz smialo stosowac

nie wiem, niech ktos jeszcze sie wypowie, nie chce zebys przezemnie mial gainera w koszu. Otwierales go? i ilejuz go trzymasz?