gainera

[...] jest dobrze jak sie nie boisz o brzuch - badz nie tyjesz w brzuchu to porcje nr 2 zarzuc sobie na sen mialem swego czasu potężną niedowage, gainer ze 3 x wziolem w karierze(zawsze z efektem 1 kg masy stworzonej na 1 kg gainera). Mam takze bardzo szybko przemianę materii, a jednak poskutkowalo. Jak nie sprobojesz to sie nie przekonasz pozdrawiam

[...] bardzo dziekuje. Cel-masa. Obecne wymiary-194cm wzrostu. 95KG wagi, zatluszczenie ok 15%-waha sie od 15 do 20 cyklicznie. (jezeli zatluszczenie rosnie to odstawiam porcje gainera). Dieta: 1) Sniadanie-Gainer 60% bialka 115g z mlekiem razem 750 kcal. 2 kapsulki tranu+1 kapsulka tribulusa 2) posilki przez dzien - 5 co 2 godziny, podzielone [...]

Brat kupuje sobie Gainera MCT. Jest bardzo szuczupły, ma szybką przemianę materi je wszystko tyle ile się da, ale i to nie przynisi spodziewanych efektów. Możecie mi napisać jakie byłyby najlepsze dawki tego gainera i kiedy? Z góry dzięki!

niech ułoży sobie konkretną dietę masową!!! gainera niech bierze miedzy posiłkami (dawki zależne od diety)

Ja zamówłem zobie gainera 2 vitalmaxa. wiaderko 2.25 kg. Czego moge sie po nim spodziewać??? I czy to dobry wybór??? A i jak jest z tą oliwą(mam to lać do niego??)??.

"Odżywiam sie dobrze." ułóż sobie dietę - polecam podwieszone posty w Jadłodajni i pod kątem ewentualnych braków dawkuj gainera

Zaczynam pakować i mam pytanie. Można np. do szklanki wsypac kreatyne, dosypac gainera, glukoze, zalać wodą i wypić. Na końcu jeszcze wziąść dibencozide albo chociaz bez tego?? Z góry dzięki za info.

hmmm gainera do szklanki?

witam za tydzien koncze cykl kreatynowy i mam pytanie czy po cyklu powino sie zrobic przerwe w treningach albo troche zmniejszyc intesywnosc i czy moge wziasc po tym cyklu jakiegos gainera albo cos innego co polecacie za odpowiedzi z góry dziekuje.

ewentualna przerw zależy od tego jak długo ćwiczyłeś bez regeneracji, jak ćwiczyłeś - intensywność co do gainera - skoro masz braki w diecie to jak najbardziej uzupełnij je gainerem

No to chyba sie skusze. Na allegro znalazłem ciekawą oferte.( linku nie dam bo już dzisiaj jeden dałem i chyba nie można) Ale raczej kupie tego gainera jak tylko kasa bedzie.W końcu to nie drogo. Wcześniej myślałem żeby sobie kupić 7 kg gainera firmy weider za 260 zł.

[...] tasiemca i mam zaj****** problemy z przytyciem ;/ Zrobilem sobie rozpiske diety i dokupilem do tego troche supli.Kupiłem carbo Treca 3000g, białko TREC 3D Protein 1500 g , gainera TREC Mass XXL 3000 g i mam kreatyne Olimpu Creapure Monohydrate Powder 300 g (tej kreatyny zostalo mi ponad 100g) i dokupilem druga kreatyne OLIMP Kreatyna Powder 250 [...]

i masy tez bys nie zbudowal ,ba nawet zakup dodatkwo oliwe z owliek i dodawaj do gainera

[...] okolo 6 rano i pozniej w pracy przez 10 godzin tylko raz okolo 10 i pozniej dopiero okolo 17, ale zaczne chyba jaos probowac jeszcze zjesc przynajmniej z raz albo wypic gainera albo przynajmniej glukoze no i tak patrze ze bialka mi brakuje w diecie chyba bede musial jakas odzywke dorzucic, i szamac wiecej lepszych wegli, gdyz glownie jem [...]

wepchnij 2 porcje po treningu zaraz a potem poczekaj troche z posilkiem potreningowym (albo niech ktos inny doradzi). Z tego co wyliczylem bralem chyba 2 x 60 gr dziennie przez niecaly miesiac 3 kg z Hiteca przyszlo mi po tym 3 na wadze Poza tym chyba nie tylko ja bralem gainera na tym forum...

5 godzin to bardzo duza przerwa miedzy posilkami.Dobrze by bylo zaopatrzyc sie w jakiegos gainera,ktorego mialbys przy sobie w butelce i w czasie pracy moglbys go szybko wypic.

kup gainera lub bilako w zaleznosci od potrzeb, podlicz dzienny bilans kalorii ile wychodzi i zakup to co bedzie najbardziej potrzebne

dzieki za odp. narazie mam Carbo i białko, gainera dopiero za jakies 3 tyg bede miec. czy moge jakąś kożysć z tego Carbo i Białeczka zrobić czy przyda mie sie do pracy ??

W pracy mozesz zapodac tez odpowiednia ilosc bialka + carbo(na raz),co da Ci gainera

Jak tyle biegasz to ci brzuch raczej nie urośnie od gainera