gainera

Trening jest za krótki żeby bcaa mogło być wykorzystane, parę łyków gainera na 30min przed powinno wystarczyć

A co z tym stormem? aż tak mocny ? zamówiłem gainera i przyszedł mi w gratisie o nazwie TRIBULUS TERRESTRIS, wiecie może co to za specyfik ?

Tak jak Dominator napisal powyzej apropo whey,dodam jeszcze ze whey mozesz rowniez wypic przed snem.Magnuma uzupelnij wedlug brakow w diecie bo od tego jest gainer.Najlepiej wypij go odrazu po treningu.Nie rob czasami sobie z tego gainera diety...mam nadzieje ze masz diete???

bład to kupowanie jakiegokolwiek gainera o smaku truskawki.. 90% że będzie za słodki a truskawka+banan to już w ogóle .. dla mnie tam mutant był pycha ale oczywiście "normalne" smaki. możesz spróbować wpc neutral do złagodzenia smaku.

najwazniejsze jest zebys diete mial uzupelniona jezli sa w niej braki w tym celu kup bialko/gainera do kreatynki z takich tanich rzeczy mozesz dokupic np tauryne z olimpu

na mase jest dieta, jezeli masz braki w diecie kup gainera, od kreatyny zrob przerwe 4-5 tygodni

Jabłczan Kreatyny TCM + Mono , Cell Pumpa , Storma, itp. Jak masz diete to mozesz jakies ZMA (Chela MZB z Olimpa) Jak masz jakąś uboga dietke to zakupić Białko Lub Gainera w celu uzupełnienia braków białka/węgli w diecie

poczekaj jeszcze jakiś miesiąc i zacznij kolejną kreatynkę + gainera jako uzupełnienie

dzieki za jedna porade a teraz jak cos to co kupywac. I ja ta kreatyne i to wszystko tylko 1 miesiac stosowalem a gainera bralem 2 miesiace.

jesli robisz mase to zapodaj gainera zawsze dodatkowe kcal

do autora: pewnie nawet nie wiesz, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne... o rozkładzie posiłków nie wspomne... więc albo policzysz to i wtedy sam dobierzesz sobie odpowiedni suplement... albo kup tego gainera... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-02-22 12:38:21

pewnie ze mozna ja tak robie prawie zawsze wole gainera,bo zawsze dostarcze tam trochu białka

jak tworze gainera korzystam z carbo poprzednio biogenixa teraz olimpa

owszem można "stworzyć" gainera z białka i z carbo. jednak nie bęzie on zamiennikiem posiłkowym ze względu na niekompletny skład witamin i minerałów.proponuję sprawdzić jaka jest zawartośc witamin i minerałów w dobrym gainerze i porównać to z twoim "wyrobem" a przekonasz się o jego niedoborach. jesli już robisz swój wyrób [...]

[...] wyciskanie na prasie, prostowanie nog na maszynie, uginanie nog na maszynie, wniosy z hantelkiem na pace.) Naucz sie wykonywac cwiczenia dobrze technicznie. Dopiero wtedy wrzucaj gainera i patrz jak rosniesz. Jeszcze jedno: jesli masz jakiekolwiek, podkreslam JAKIEKOLWIEK problemy lub watpliwosc, to lec do instruktora i pytaj, pytaj, pytaj.....

[...] i w dawkach powiedzmy 50g. Gainer akurat nie jest odżywką która dawałyby ci jakieś niesamowite ilości aminokwasów czy białka ( o wiele lepiej jest sobie kupić zamiast gainera osobno odżywke białkową i osobno węglowodanową gdyż możesz sam decydować kiedy ją bierzesz np. na noc samo białko, w ciągu dnia białko + węgle w określonych [...]

no gainer gainer czyli co mam nie brac zadnego gainera tylko ryz i kurczaK??

jak wszystko wyciągasz z diety to po co gainer? jak masz w niej braki to bierz gainera. proste.

jezeli masz diete to wez gainera mct olimpa albo mass xxl treca :)

Nie mam diety:( ZByt trudne jest to dla mnie. Tylkoe nmie piszcie ze teraz juz koniec ze mna! powiedzcie jakiego kupic gainera