gainera

Słuchajcie pozmieniałem troche , wywaliłem gainera dałem carbo, na ostatni posiłek wywaliłem węgle, zmieniłem także 2 posiłek , prosze o ocene :) dodam jeszcze raz: staż 4 miesiące, 171cm wzrostu, budowa mezo, 73kg waga /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23579b3752f442cfb4ffe9a4187ab949.png

[...] od zwyklego mono, a co ma oznaczać "oczywiście do tego odżywka bulk" czy to parach sprzedają u ciebie w sklepie? , jak masz problem z przybraniem masy to zapodaj porządnego gainera a oprócz tego dobrej jakości białko. Oczywiście nie mówię abyś tymi suplami zastąpił dietę , którą zapewne masz już ułożoną i dopracowaną do ostatniej brokuły ;) i [...]

Witaj mozesz mi powiedziec wszystko o Cell Pump? Bo wlasnie tez go mam zamiar kupic 665g, a do tego Carb BX 2500g i Gainer2 4500g? Co o tym zestawieniu powiesz ? jak proponujesz dawkowac? Wszystko razem ? czy moze najpierw gainera a pozniej krete ? pozdr. Zmieniony przez - el-crew w dniu 2009-06-01 06:28:23

el-crew: CP bierz 30 min przed treningiem Gainera wg braków w diecie. Carbo nie kupuj, lepiej zjeśc banana.

el-crew po co się 5 razy o to samo pytasz? DT: Cp rano 9g Cp przed treningiem 9g gainer wg braków w diecie carbo wywal masz gainera DNT: Cp w porze treningu 9g

Ja tez jestem ekto. i unikam biegania i innych zajec spalajacych w nadmiarze. Trening nog to podstawa, bez tego nie zbudujesz dobrej masy, wiec wez sie za ciezkie treningi. A co do jedzenia, to kup sobie taniego gainera, w miare latwo wcieka i zobaczysz ze pomoze.

Wcinam białko i carbo juz. Gainera to z 2 porcje bym musial jesc ;d

a gainer z mutan mass moze byc solidna porcja gainera po treningu jak najbardziej, masz tansze produkty, ktore sa dobre https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html

to czy kupic wpc czy gainera zalezy od twojej diety

Gainera biore po kazdym posilku (3 razy dziennie)

Chodzi o to ze musze dziennie 3200 a w zkole nie mam czasu na dobry posilek i chce gainera zebym w ciagu dnia uzyskal te 3200 z gainerem. A co sadzicie o Mutant Mass

Szkoła to najlepszy okres na trzymanie regularności posiłków. Robisz jedzonko rano do pudełek i jesz na przerwach. 3200 Kcal to mało. Ja z większym pułapem zaczynałem redu. Nie potrzebujesz raczej gainera obecnie.

Ja jadłem tego gainera. Smak czekolada bardzo dobry.

Potrzebne Cie tyle gainera? Wypełnij ankietę działu ;-)

Sporo prochu , ponad 1000 kcal z gainera przy 67kg wagi... popraw miche lepiej A co do pytania to nie licz bcaa z mutanta , bcaa jest nawet w chlebie , nie mówiac o miesie czy rybach więc tego poprostu nie wliczaj. To dawkowanie tyczyło sie wyizolowanych bcaa

Niewiele. Białko sojowe możesz stosowac na noc.Gainera po treningu w w ciągu dnia. Pozdro.

Skoro spożywasz 3 posiłki dziennie to raczej nie przytyjesz.W takim razie spozywaj gainera miedzy posiłkami. Pozdro.

zapewne miales zla diete, odzywki bez diety - strata pieniedzy, czy tak czy siak diete musisz ulozyc, wiec zajrzyj w podwieszone i wyslij diete do sprawdzenia, odzywki - polecam jakiegos gainera ja osobiscie jem mass xxl i jestem zadowolony.

[...] podstawa Ad2 - ciagle o tym hormonie piszesz, a nie boisz sie ze bialy ser nie bedzie sie dobrze z nim uzupelnial? uluz diete i kup bialko jesli brakuje w niej bialka, albo gainera jesli ww lub za malo kalori moral: odzywki sa uzupelnieniem diety jesli jej nie masz to nie masz tez co kupywac odzywek bo nie bedziesz wiedzial co i w jakich [...]

zdania są podzielone jedni mówią że można mieszać w jednej porcji inni sugerują że warto zrobić odstęp czasowy od dawek krety i gainera/białka po treningu... jednak to że kreta gorzej sie wchłania po wymieszaniu w porcji z odżywką nie jest jak do tej pory jasno określone więc rób jak chcesz... ja osobiście robie 20 min przerwy w dawkach, krete [...]