gainera

[...] staz na silowni niema nic do wiedzy na temat suplementacji. Po ankiecie widac ze raczej przez caly Twoj okres trenowania nie miales diety.... napisz jak sie odzwiasz. Niema odzywek na przyrost masy, to tylko opisy na allegro/reklama. Mozesz zjesc 10 kg gainera a przytym spasc z wagi... wszystko zalezy od j/w dziennego zapotrzeboiwania kcal.

cyklu na nitro I nie zrobisz dokup kreatynę a nitro tylko przed treningiem wg odczuć, gainera wg brakó.

teraz własnie kończe gainera, biosterol, dibencozide magnum. mam 20 lat i 181cm. teraz chce zaczynac nitrobolon, l - glutamine i universal natural sterol complex ale zastanawiam sie jeszcze nad tym czy nie zamienic tych3 na jednego animala

Ja czasami w kryzysowych sytuacjach piłem gainera po np. 7 h i nic się nie działo. Wszystko jak najbardziej ok!

odstaw gainera na polke dopuki diety nie ulozysz

hmb wywal zamiast dextro kup carbo dokup zma gainera/bialko wedlug braków w diecie efekty to kwestia indywidualna

Możesz ewentualnie jakiegoś gainera albo bialko dorzucić

Jeśli masz dietę to i problemy z robieniem masy to kup gainera.

masz hajs na suple a nie masz na diete ? ale tak jak juz musisz cos kupic to na mase najlepiej gainera no i bialko by sie przydalo ale jak nie masz diety to bys musial duzo tego jesc i wogole wg mnie to sie nie oplaca taka sytuacja. Wiec lepiej jak mowi faku kup makaron, ryz, kuraka itd...

Shocka wez przed treningiem z racji ze jest to stack przedtreningowy. Wg mnie najpierw weź shocka ,nastepnie dobrze by bylo gdybys odczekal troche i dopiero wypil gainera zeby shock mial czas sie wchlonac.

Bo inni mowią ze to niezbyt dobra firma .A dobre by było połączenie gainera HI-TEC Master Mass z kreatyną Olimp Creatine 1250 300kaps??? Chciałbym zrobić pierwszy cykl z kreatyną i mam do wydania ok 150-200zł i 200g tej kretki z Oxy-Gen . Co byście polecali za tą kasę???

"zaczynam chodzić na siłowinie" w takim razie z własnego doswiadczenia wiem ze lepiej wyjdzie ci jak wezmiesz sie za miche, i do tego jakies bialko lub gainera kup ;)

zdecydowanie polecam d-ryboze.jak masz kase to kup gainera.a pozniej pod koniec cyklu aminki lub bcaa

mozesz przecież osobno wypić najpierw białko pozniej gainera

dzieki sprubuje mam gainera i bialko czekoladowe :)

jak jest dobra dieta to dlaczego cały czas wymieniasz tego gainera???? go używasz sporadycznie,nie cyklicznie

"dawki 1,5 g są dla mnie smieszne, to tak jakbys bral 1,5 g kreatyny" nie porównuj kreatyny i tauryny to tak jak bys powiedział ze dawki kreatyny po 5g sa smieszne,bo gainera bierzesz ~50g

Kup Mutanta a z diety nie rezygnuj podaruj sobie posilek na ktory nie masz najbardziej ochoty w ciagu dnia i wypij gainera. Jak masz zrezygnowac z diety to nie wywalaj kasy na gainery.

a co z dawkowaniem?bo nie wiem ile mam kupic tego gainera, czy bialka.A z tego co sie orientuje cykl ma trwac min. 6 tygodni.

[...] to zbilansuj swoja diete gainer- uzupelnienie posilku w kcal (np niemasz mozliwosci zjesc ryzu i piersi z kurczaka mozesz zjesc bulka to wtedy dowalasz do niej np 70g gainera) albo zamiast posilku cale 100g lub w mniejszych porcjach to zalezy od tego jakie masz braki w diecie 6 tyg bedzie ok niemusi tyle trwac moze dluzej moze krocej [...]