jakie odżywki dla ektomorfika 62 KG

Ćwicze już 3 miesiące.Jaki Gainer byś cie mi polecili???.Moze mass xxl?

dokładnie

przy tej wadze wstyd gainery dawać, styka 5 posiłków, oliwa z oliwek extra virgin i dibencozide na apetyt

plus multiwitaminy.

zdr

A jak z dieta?Gainer imo zbedny skoro brak diety
Wypelnij ankiete...Szybciej uzyskasz pomoc

moze byc mass xxl, ale najwazniejsze zeby to bylo uzupelnienie diety, a nie zastepstwo..to nie jest jakis zloty srodek jak jestes ekto to dieta+ew gajner ma dac ci lacznie 1000kcal ponad twoje zapotrzebowanie..

nie jedz z dużo tego gejnera bo ci brzuch urosnie ja tak miałem

gainery sie dobiera indywidualnie pod kazda osobe, jej metabolizm itd
prosze zamiescic wypelniona ankietę.
na chwilę obecną moge powiedziec ze im większą masz tendecje do łapania tluszczu robiąc mase tym wiecej powinno byc proporcjonalnie bialka w skladzie.
i na odwrot jak masz maksymalnie rozpedzony metabolizm to dobiera sie odzywke o znacznej zawartosci weglowodanow typu olimp gain bolic, trec magnum 8000, vitamin shop solid mass(bezkreatynowy w odroznieniu do dwoch poprzednich)

Ćwicze już 3 miesiące.Jaki Gainer byś cie mi polecili???.Moze mass xxl?

gainer kwestia indywidualna

chcesz podbic kcal w posiłkach

po treningu

każdy jest inny - składowo

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jaki gainer

Staram się diete utrzymac ale cieszko cos mi to idzie wiec chce siegnac po gainer.Jaki mam metabolizm raczej szybki;/.Tak przynajmniej sądze

Kup Mutanta a z diety nie rezygnuj podaruj sobie posilek na ktory nie masz najbardziej ochoty w ciagu dnia i wypij gainera. Jak masz zrezygnowac z diety to nie wywalaj kasy na gainery.

A co powiecie na Gainer 1 z Vitalmaxa?

Odpisał by ktoś:DXd

dobry gainer to dietanabol z dodatnim bilansem kalorycznym + 700 kcal do normalnego zapotrzebowania. Gainer nic nie pomoże