gainera

Do tej kuracji brałem gainera z serwatką od połowy cyklu sama serwatka, przybrałem 6kg. po cyklu od razu kreatyna i nic z wagi nie straciłem ani nie zyskałem, teraz po 3 tygodniach od zakończenia kreatyny zleciao 1.5 kg.

2,5 kg masy na 1 kg gainera??? 80-90% tych przyrostów to dieta a nie gainer

Primo DIETA jeśli chcesz brać gainera to musisz sobie osdpowiedziec na podstawowe pytanie - czy jest Ci w ogóle potrzebny aby to wiedzieć musisz sobie obliczyć ile potrzebujesz kcal a ile zjadasz w normalnych posiłkach Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-14 15:01:41

na moje oko jest ok Ja mam zaraz po treningu gainera + wafle ryzowe z dzemem albo miodem a 1,5 godziny pozniej ryz + kurczak albo ryba.

mozesz sobie kupic gainera jako uzupełnienie diety

to mozesz sie oprzec na Trec XXL oczywiscie dieta + 500cal , jakis odblok polecał bym 6 oxo mozesz do tego tez tt dozucic oczywiscie zma , oleje roślinne witamin zwłaszcza z grupy b dokup tez potas bo przy metylach cisinienie skacze a potas obniza białko jakies ew carbo albo gainera i jak juz pisałem XXL TRECA starczy w zupełności

ja osotanio uzywam Biogenix i nie mam nic do zazucenia mozesz jeszcze dozucic carbo i w tedy bys nie kupował gainera

[...] na silownie po 3 miesiacach "wakacjowania" i zastanawiam sie czym sie doladowac. Nagromadzilo mi sie troche tkanki tluszczowej wiec postanowilem narazie zrezygnowac z gainera na rzecz bialka serwatkowego 80% wpc (dobry wybor ?) Diete oczywiscie staram sie utrzymywac. Dodatkowo zdecydowalem sie po dlugim namysle na HMB Ultra, ktore mam [...]

kup innego gainera bo w tym prawie same wegle....

wyrzuc wszystkie aminki,izolat zamien na koncentrat dokup za te kase wiecej gainera i/lub wpc

witam wszystkich!!!we wrzesni wracam znow na silke i chce cos zapodac na mase,a doklanie kreatyne+gainera+tribulusa co myslicie o tej kombinacji???prosze was jeszcze o napisanie jakich firm najlepiej kupic te suple!!!! dzieki za odpowiedzi!!!!!!

Klimo dibencoside usuń z tej listy, gainera kup z minimum 20% białka, w przeciwnym razie kup carbo, białko o różnej wchłanialności!

Kreatynę odpuść. Gainer, zma.Może być tyrozyna i tauryna ale jak masz 250 zeta to kup samego gainera z 6 kilo i zma. Pozdro.

[...] no i strzelanie w kościach-nie wiem czy glukazamina może na te dolegliwości pomóc). Sumując-czy powinienem zakupić sobie glukazaminę(artreum-22zł-20dni),czy może odłożyć pieniądze na gainera?(bo raczej nie mogę pozwolić sobie na duże wydatki na suplementy i te 22zł-25zł to max jaki mogę wydać na stawy),ale czy one naprawdę tego wymagają???

cyklon no przestań poszukaj na forum popytaj ludzi z forum cyklon ja nie wiem jak to robisz ze z takiej ilosci gainera zrobiłes juz 2kg? kurde ewenement

Szoho zobacz wyżej nie kituje dieta mi nic nie daje ale jak wezmę gainera to mase leci, leci, leci w górę (ewenement normalnie )

tak pozatym cyklon - w 2 tygodnie zjadłeś 750g gainera? dziennie po 40g i tyjesz? wybacz ale to tylko 150kcal ile ty wazysz - 30kg ze ci pomaga? czy wogole wczesniej nie jadłeś

nie, mam taką wiedzę jak ty i tylko po niej nabieram masy. a czy ja ****a mać mówię że tylko gainera wp*****lam i nic nie jem??

"nie kituje dieta mi nic nie daje ale jak wezmę gainera to mase leci, leci, leci w górę" więc jak to jest?

placebo jak**** zastap gainera paczką-dwoma ryżu i bedziesz tak samo zachwalał za 8 dni to paczke ryżu jak tego gainera, a moze nawet i bardziej . szczerze mówie, jak chcesz jakiś smaczny przepis to zgłoś sie na priv te 2kg złapałeś zapewne w 3-4dni. chyba ze nadal tyjesz?