gainera

To z czym mam wzisc tego Gainera? Duzo wlasnie ludzi mi mowi ze dobre polaczenie wiec juz sam nie wiem!! Doradzcie mi co i jak!!!

[...] nic złego się nie działo, gorzej jest i w moim przypadku z mct, wtedy mnie brzuszek boli, co przechodzi po kilku, kilkunastu minutach, ale wolę już dodać trochę węgli np. z gainera niż męczyć się z mct, bo jak wspomniałem z tłuszczami/jakie by one nie były/ nie mam zbyt pozytywnych doświadczeń. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

to juz wliczam, a i tak jest ciut mało! 3500 to standard jak na moje parametry? nie moge dodać juz Gainera bo ten strasznie podnosi mi ilosc ww (mass xxl)

dodaj do tego pare kilo gainera jakis dobry kreastack wszystko poprzyj odpowiednia dieta dobrym treningiem i byc moze bedziesz mial takie efekty jak ja

jak masz WPC to możesz dać 15 minut po treningu: gainera lub 1-1,5 g/kg carbo i 1/3 tego WPC za dwie godziny posiłek 4 + zdrowy tłuszcz i tuńczyk na noc, ale lepiej ser biały

Spróbuj tak dobrać porcję gainera, żeby mieć takie proporcje: 1-1,5 g/kg węglowodany i 1/3 tego białko oczywiście w przybliżeniu

Kreatyne moim zdanie najlepije jest stosowac rano na pusty żołądek i po treningu. Gainer? Diety pewnie nie masz... zalezy co jesz. Gdy np. nie masz czasu na porządny posiłek to sobie gainera, polecam tez po treningu

mam diete tylko że mam w niej braki i chce ja uzupelnic to ni wiem czy gainera najlepiej pic miedzy posiłkami ?:/

a nie mozesz kupić poprostu gainera? a nie robisz problem i carbo pij tylko po treningu albo jak wolisz to przed treninigem Zmieniony przez - YANAS w dniu 2005-11-06 15:34:27

bo problem polega w tym ze chcialem kupic to i to i wymieszac wlozyc do plecaka i pic w szkole .. ale wychodzi na to ze chyba bede musial kupic i carbo i bialko i gainera

gain bolic olimpa masz po niecale 25zl za kilogram...to taniocha jak na gainera chyba nie ? a z tymi proporcjami tak do konca nie musisz regulowac skladem odzywki...wystarczy ze bedziesz to robic normalnym szamem w ciagu dnia...tu wiecej kury a tu wiecej ryzu... bez cyrtolenia i kombinacji

ja mysle ze przy dobrym treningu nieopieprzaniu sie na silowni dobrym jedzeniu i suplach dasz rade w ciagu 5 miesiecy ale musisz jakies odrzywki wciagnac kup kreatyne do tego jakiegos gainera albo polecam massXXL 5 kg 129zl jak masz pieniadze do tego dieta i jest git Pozdro.

Ej ale ten SUPER:) Tribulus VitalMaxa ma cynk magnez b6 i vit. C, 2 takie tabletki by zastapily filomagi i zincasy. A kosztuje 40 zl, to wychodzi tylko kilka zl. drozej. No chyba ze formy tych witaminek sa do dupy i juz pisaliscie o tym z 20 razy a ja nie zaczailem, bo tak jestem zamulony ze szok... A tak w ogule to swieta sa za***iste.... 4.5kg [...]

cala ekipa z gainera...a idzcie w ****u ps.sog juz nie wchodzi,reszta weszlaPING Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-26 19:32:38

costia, a może przyszła pora na zmiany zarówno w diecie jak i treningu, co oczywiście nie wyklucza dodatku odżywek/na początek jakiś gainer- dużo gainera/.

odpowiednia dieta i pij duzo gainera np. gainer 1 z Vitala albo Gian Bolic z Olimpu

[...] sie samo rozwija. Ciężko idzie, ale [przynajmniej nie musizz sie rzeźbić i redukowac by cały rok wygladac jak człowiek a nie jak tucznik ciężko złapać każdy kilogram co? Niedługo przedstawie wrażenia ze stosowania legendarnegu dla niektórych gainera..kto zgadnie jaki to będzie produkt? zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-12-27 17:17:45

ale trening na mase to chyba nie ma byc taki intensywny ? 3 razy w tygodniu Tak ? Ja biore gainera vitalmaxa 1 10kg za 180 zl 4 smaki orzech wanilia truskawka banan 3 porcje dziennie po 40 g + dieta duzo wegla + trening. W tydzien przybylo mi 2 kg.

[...] zapychał na śnaidanie czuję.. Dodam ze generalnie mój sprytny organizm nie reaguje na gainery.Zjadłem 16 kilo świetneigo, choc słodkiego SWG 4000 i przytyłem kilogram.Na gainera organizm reaguje tak zę po prostu odpowiednio mniej mi sie chce jeśc. jak będzie z produktem najwyższej klasy - zobaczymy. generalnie polubiłem amerykańskie produkty. [...]

ponad 1000 g. gainera dziennie?? i to jakiego...ehh.. kiedyś będę bogaty