gainera

[...] domowa siłownia: ławka płaska/skos góra modlitewnik gryf prosty,łamany 2 hantle obciązenia skakanka:) Dieta: jest (generalnie +500kcal) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (chce dozucic gainera 1-2 razy dziennie bo ciezko mi czasem wcisnąć 6-7 posiłek)) Zmieniony przez - Power85 w dniu 2009-05-06 17:20:45

Witam serdecznie i proszę o pomoc. Kupiłem przez SFD Whey Gainer,HiTec Protein 80, bcaa xtra. Łącznie z posiłkami zażywam to tak: 6.30 pierwsze śniadanie 10.00 50g proteiny 13.00 drugie śniadanie 15.30 50gr Gainera + 10gr BCAA 16.00 trening po 10grBCAA 18.00 Obiad 20-21.00 Gainer 50gr+25gr proteiny. Jestem początkujący w tych sprawach (3 miesiące) [...]

[...] ktore by mogly spowodowac obciazenia zwiazane z kręgosłupem. Czy aby przybrac na masie wystarczy mi sama dieta dobrze ulozona czy oproczz tego musze zakupic białko czy gainera. Nie oczekuje od was ze ulozycie mi plan tylko ze naprowadzicie mnie na dobra droge i wspierzecie dobrymi radami Czekam niecierpliwie na wasze wypowiedzi na ten [...]

[...] aby rozbudować się. 3) Dieta, mam przytyć czy już mam redukować ten tłuszcz który mam na brzuchu żeby uwypuklić brzuch. 4) Czy realia domowe wystarczą 5) Mam jedna paczke gainera (bez kreatyny), kiedy ją jeść i czy w ogóle ją jeść? 6) Mam robić nadal weidera czy jest coś lepszego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 173 Cel [...]

Witam ostatnio zakupilem wlasnie tego gainera : SP GAINER PROTEIN SHAKE 1600 g Na opakowaniu jak i w internecie pisze ze na porcje jest 55 B 86 WW a 1 porcja to 2 miarki ktora jest w srodku pudla i tak stosuje. 1 porcja to 146 g wiec na 1 paczke (1600g) wychodzi 11 porcji a juz jestem po 6 a nawet nie doszlem do polowy pudla ? O co chodzi ?

[...] Teraz wiem, że to błąd i mam zamiar ćwiczyć wszystkie mieśnie. Posiadam dwa hantelki i nimi głównie ćwicze, postaram się jeszcze o sztangę. Ułożyłem dietę, kupiłem suple: gainera, białko i kreatynę, no i problem mam z tym wszytskim, jak się zabrać teraz za ćwiczenia by efekty były optymalne... Powiedzcie mi czy przy takim planie treningowym, [...]

[...] Mam kilka pytan po sześciu latach zaczynam z powrotem ćwiczyc chciałby przybrać na masie a jednocześnie spalić tłuszcz z brzuch. Biegam i zażywam creatyne.amino 1500,i gainera. A teraz pytanie czy podczs zażywania suplementów i biegania osłabiam działanie tych odżywek? Czy bede spalał tłuszcz z brzucha a jednocześnie nabierał muskulatury? [...]

Panowie planuje zrobic 2 cykl cel masa (pierwszy był na CP + uzupełniacz w postaci gainera poszlo ok 5 kg do przodu wiec chyba nie tak zle ? Przy wzroście 170 i wadze 65 kg i wygalda to tak: http://i44.tinypic.com/33jkemv.jpg http://i41.tinypic.com/2it3b5f.jpg - Bajzelu w pokoju prosze nie komentowac ) na 2 cykl myslałem nad zakupem nitrobolon [...]

[...] nowa metoda ALE...przed nowa metoda 140 x 1 w chooj głeboko poszlo. W wypiskach bedzie wszystko uwzglednione jak nie bede zapominał No i osoba dzięki której cos ruszyło...dzięki Kuba Stawiam gainera co wiecej.... ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA WYPISEK I OGLADANIA (czasami filmik moze bedzie) Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-05-10 18:22:29

Witam. Mam już ułożoną dietę na cały tydzien i kupionego gainera. Chce nabrac na masie a na silownie nie mam czasu bo trenuje regularnie pilke nozna. Co byscie powiedzili na taki trening: Poniedzialek- pompki 10 seri po 15 powtorzen Sroda- brzuszki 10 seri po 15 powtorzen piatek- tu wlasnie nie wiem

nie będzie problemu jak w domu przed szkołą zrobie gainera (z mlekiem), a później w szkole go wypije gdzieś po 4 godzinach leżenia w plecaku?

możecie polecić jakiegoś gainera z dodatkiem kreatyny??

[...] na przykład między posiłkami albo kiedy śpisz." źródło: Dietę również poleca John McCallum, Bill Starr również uwzględniał w swojej diecie niemałą liczbe szklanek białego gainera. Od siebie moge dodać że stosując tą dietę endomorficy mogą dostać małej oponki gdy za bardzo rzucą się na mleko, sam pijam 3l mleka dziennie między posiłkami lub po [...]

Witam, Zakupiłem sobie kreatyne i HMB. Że kreatyne brać 2 razy dziennie z rana 5g i po treningu to wiem ale jak HMB dawkować. Mam duże capsy olimpa. Powiem jeszcze, że mam 193, waże 76 kg a mój staż na siłowni to 6 miesięcy. Ponadto biorę jeszcze gainera GAINBOLICA 6000 olimpu. Jakieś sugestie ?

Witam, Moje ostatnie pytanie do Was przed rozpoczęciem treningu, czy dobre będzie poniższe dawkowanie: D.T.: Rano na czczo - 4kap. cm3 + 3 kap. Tauryny 30min. przed Treningiem - 4kap. Xpand 30min. przed Snem - 2kap. ZMA D.N.T.: Rano na czczo - 4kap. cm3 + 3 kap. Tauryny Godziny ok. treningowe - 4kap. Xpand 30min. przed Snem - 2kap. ZMA Do tego [...]

Witam jestem nowy , chcial bym zebyscie sprawdzili moja diete : 1.Dzień Śniadanie 6:50 -płatki owsiane 100g +mleko - serek wiejski 100g II Śniadanie 10:35 -100g kaszki „kuskus" , ryżu lub makaronu -100 twarogu chudego -jogurt III Posiłek 14:25 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna IV Posiłek 18 -kubeczek (175 g) [...]

Witam,tak jak w temacie. Mam dietę rozpisaną i wraz z nią chciałbym łykać coś co pomoże nabrać szybciej masy mięśniowej. Chciałem zacząć od gainera, dobry pomysł? Pozdrawiam.

[...] Puszka jest oczywiście zamknięta oryginalnie, dlaczego ja tego nie biorę? Odpowiedź jest prosta, mam zaledwie 18 lat, jestem chudy i potrzebuję coś w stylu gainera, dlatego cena Muscle Armor to 149zł(tyle ile wynosi paka Mass XXL ;) na bieżący kurs cena Muscle Armor to w promocji 230.85zł!! Istnieje możliwość zamiany za MassXXL [...]

Witam. Cwicze na silowni od 3 miesiecy regularnie. Mam 178 cm wzrostu i waze 65 kg. Masa rosnie mi bardzo opornie, ale jednak rosnie. Chcialbym kupic jakiegos gainera do 150 zl. Moga byc linnki z allegro czy cokolwiek. Dzieki za pomoc.

czy moge po treningu zamiast pic gainera a po jakims czasie posilek lub jedzenia bananów zjesc sobie od razu posilek potreningowy pełnowartosciowy? rozgotoany ryż + mięso (bez tluszczy, dodaje je poltora godziny pozniej w posilku antykatabolicznym przed snem) Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-19 21:19:57