gainera

Zestaw spoxik, choć "trochę" dużo białka i Super Whey Gainera, na długo starczy Ja bym dorzucił 2-3 opakowania OLIMP HMB po 200 kaps. żeby zapobiec zbyt dużemu katabolizmowi. I tyle by stykło :) PS. Czuję podstęp, to pewnie reklama :) Pozdro for All

[...] wzrost 187 cm, waga 80 kg, lapa 34.5 (:/ :(), wyciskanie na klatke 85 kg - chociaz teraz moze byc wiecej bo zaczyna mi sie wkrecac kretka, do tego kupilem pare dni temu gainera i bialko. Aha no i nie za bardzo moge robic uginanie rak ze sztanga stojac ze wzgledu na staly uszczerbek w nadgarstku... ogolnie troche shit z tym nadgarstkiem. [...]

no wlasnie anar ma racje - dieta to podstawa i bez niej niestety niezaleznie czy ze stagnacja czy bez niej wielkich przyrostow nie uzyskasz- w miare mozliwosci zainwestuj chocby w gainera czy bialko Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-11 18:21:15

Polecam kupic gainera olimp MCT( za 3kg ok 90 zł) to jest dobry gainer bo prz kwocie 100 to nie zaszalejesz a gainer to bedziesz miala do dłuzszy czas i warto. Masz w nim i bialko i weglowogany (tak jak w carbo)

no nareszcie kupilem tego gainera mct:)1500g.wiec jak to jeszcze raz jest:3x dziennie gainera po 80g w 150ml mleka rozpuszczac? i kreatyna 5 tabletek dziennie:w dni treningowe po treningu,a nie treningowe 5 tabl 30min przed sniadaniem.dobrze mowie?aha jeszcze jedno robic jakies przerwy:bo kreatyne wiem ze jak sie skonczy opkakowanie to mam zrobic [...]

[...] To tyle.Pozdrawiam ps Lifestyle! suplementacja zalezy od tego jaki masz staz na silce , jaka masz diete i warunki fizyczne.upierasz sie zeby cos zapodac i urosnac wiec kup gainera i dobrze go stosuj a napewno bedziesz zadowolony. a co do stwierdzenia:"dluga suplementacja" to chyba musze Cie zmartwic-kazda suplementacja jesli ma byc [...]

sorry, ale uwazam, że te dawki po 15-30g carob czy gainera to sa poprostu smieszne. Juz lepiej jak wezmiesz raz wiecej niz brac po 20g carbo btw. tagi z html'a nie działają Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-01-11 13:14:07

ok pomysle jeszcze! czarnuchok a ktorego gainera bys radzil wybrac z tych ktore wymienilem wyzej???

aha rozumiem czyli gainera traktowac jako ost deske ratunku no okaty dzieki to jusz teraz wiem co chiałem pozdro i RE5SPECT

hmm... czasami pożeram 10 kilo gainera w miesiąc... a koleś, autor postu nie podał podstawowych danych więc jak możemy mu prawidłowo doradzić... Oli robaczku powiedz nam jak wygląda Twój rozkład dnia... wiek, częstotliwość treningów... waga... główny cel... bo bez tego trudno nam będzie odpowiedzieć na Twoje radosne pytanie...

polecali mi tego gainera 30g przed treningiem i 70 po treningu i to jest Si i to oprocz diety bede stosowac ale w normalnym beztreningowym dniu stosowac tylko jako uzupelnienei diety jak wycuiagam b ww z diety i moge jesc itp to nie brac gainera??

jezeli to 2 miechy to tylko mniej niz 200g gainera na dzien... czyli nie duzo... a jak np do zestawu jest insulina to troche wiecej zejdzie

a za jaką promocyjną cenę można nabyć ten zestaw?? a w zasadzie czemu tylko suple olimpu?? i coś słaba ta dieta skoro tyle gainera i białka z supli... wrzuć tu koleżko dietę to ją poprawimy i nie trzeba będzie wydawać tyle na suple

Dobry zestaw Ale po co Ci tyle białka i gainera? Diety nie masz? Przeterminuje Ci sie zanim zjesz. Wyslij lepiej nam troche

1. kretke mozesz brac rano na czczo 2. po silce krete i gainera oddzielnie, najpierw kretke z soczkami, a 30 min pozniej gainerka :)

7.20 mleko 2% 300ml + 100gr pł. kukurydzianych / OWSIANE I DODAJ TROCHE TWAROGU CHUDEGO + ORZECHY + WARZYWO + 30gr gainera ( z 100ml mleka ) 10.40 grahamka + polędwica / CHLEB RAZOWY PEŁNOZIARNISTY ZAMIAST GRAHAMKI NP Z TLUSTA RYBA banan 13.20 grahamka + polędwica 30gr gainera + 15gr oliwy z oliwek / CHLEB RAZOWY PELNOZIARNISTY ZA [...]

zestaw dobry troche mało białka i gainera ale o co hosi tak wogóle?

dajesz tyle odzywek ile brakuje ci z diety. Czyli jak brakuje bialka dajesz bialko, jesli wegle to carbo a jak nie masz czasu zjesc posilku to dajesz jakiegos gainera np. Wszystko zalezy od diety i twojego dnia rozkladu dnia. Jak masz czas na jedzenie to lepiej ze jesz zwykle jedzenie- wtedy odzywki nie sa ci potrzebne jesli spelniasz wymagania z [...]

a w dni wolne od terningu gainera brac czy jak i ile?? bow dzien treningowy bede brał 100g Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-01-10 18:40:29

Gainera nie bedę brał bo jestem endomorfikiem i bardzo łatwo się obtłuszczam. ZMA mam, a w hmb nie wierze . Mówisz Bcaa, a glutamina lub jakiś system aminków np. whey? Czy Bcaa wychodzą najkorzystniej?