gainera

Zależy jaka intensywność treningowa, jak nie robisz schładzania t.j stretchingu, truchtu itp. to można mieć problemy trawienne ( ja miałem ) poczekałem 10 minut, aż organizm się wystudzi, przepompuje krew z mięśni do układu pokarmowego i można wypić gainera :)

Wegle to w brylach sa Kup sobie bidon za pare zl i w tym nos sobie gainera do szkoly ja sobie bez czegos takiego juz zycia nie wyobrazam

Szybko, to tylko leci woda w klozecie :) Jak masz tyle kasy, to kup tego gainera. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Z tych "droższych" białek to naprawde rzadko które słabo smakuje ; ) Jeżeli ktoś się pokusi na jakąś tanioche to naprawde lipa moze byc . Tak jak ja na pierwszego swojego Gainera kiedys kupilem z Megabolu te 737 Boże swięty jakie to ochydne było xD

Dieta to podstawa takze musisz ja miec Natomiast jesli trenujesz na mase i nie masz problemow z tluszczykiem to jako uzupelnienie tej diety proponowalbym wziac jakiegos gainera --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: [...]

diete mam tylko nie wiem jak podzielić tego gainera i kiedy najlepiej go brać, żeby był jak najlepiej wykorzystany bo mam tylko 1kg!!

200g gainera tyle oliwy to pewnie odżywianie słabo wygląda, zacznij od tego a potem o odżywkach będziesz myślał.

troche tego nie rozumiem z tymi dietami... ja ćwicze na siłowni miesiąc dopiero , nie mam diety ułożonej ani nic , staram sie jeść po prostu więcej białka , mam odżywke białkową i gainera , biore kreatyne i aakg i ćwiczy sie super , siła na ++++ wygląd też już powoli sie zmienia ładnie

gainer to jest jak jedzenie, traktuj go jako poisłke a nie suplement w stylu kreatyna jak masz braki w diecie to kupujesz gainera a nie masz to nie kupuj bo po co mozesz robic własne gainery czyli pewnie zmiksowane pare róznych rzeczy ze soba

dzieki ale wiem ze gainer to uzupelnienie diety Braki mam w diecie a jak tak poszperalem tu i tam samorobka gainera wychodzi taniej WPC 80 + Maltodekstryna (mozna ja zastapic czyms innym i czy mozna ja kupic w sklepach czy tylko w hurtowniach) i mam kilka kg za niewielkie pieniadze Jeszcze raz zadam pytanie stosuje ktos tego typu gainery ??

hmm a jakiego gainera polecacie ?

Nikt ci nie powie czy Gainer 2 wystarczy Muszisz sam zobaczyc jakie masz braki w diecie Jak masz jakies braki mozesz sobie dodać Białko / gainera :-] Pozdro

wy piszecie ze za wczesnie na kretke a autor jest wlasnie po metce Co do gainera zobacz ten link http://www.sfd.pl/temat252665/

[...] i zrob przerwe ( nie wiem czy masz duze opakowanie czy male) jak chcesz zeby nitro starczylo na dluzej dokup mono lub piro i pociagnij cykl do 8 tygodni. Dokup bialko albo gainera ale to juz zalezy od brakow w diecie o ktorej nic nie piszesz a to podstawa Zmieniony przez - ZielaQ w dniu 2008-06-10 11:56:10 Zmieniony przez - ZielaQ w dniu [...]

gainera mam, diete tez nitro starczy mi jeszcze na 2 tygodnie czyli w sumie 6tyg cyklu bedzie dorzuce w takim razie jakies mono czy piro, ktore najlepsze? i jak to dawkowac w polaczeniu z nitro i bcaa

No tak daj jeszcze do diety gainera i HMB

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html i potreningowo możesz dorzucić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html ( chyba że juz pijesz cos potreningowo) dt 3-5g mono rano 10g saw przed tr 5g mono po tr + 100g gainera dnt 5g mono

1.trening siłowy -> bcaa -> aeroby 2. Jeżeli łykniesz gainera/wpc+carb po treningu to posilek treningowy możesz zjeść także po godzinie. Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-07-10 15:36:21 Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-07-10 16:04:43

w tym wieku to niech wezmie gainera (ryz+ryba)

Masz bystrego kumpla nie wiem po co mu Nitro i inne zabawki typu stacki w tak młodym wieku.. Jak już chce to niech sobie kupi gainera + mono, ułoży dietę i niech ćwiczy.. SEZON..