gainera

Nie o to mi chodzi gainera będe używał jako dodatek do diety i sie zastanawiam tylko czy nie za dużo węgli w nim jest

Pamiętaj o diecie. Jeśli będą braki w niej z jakiegoś powodu możesz pomyśleć o kupnie białka lub gainera by te braki uzupełniać. Nox drogi, ale za to jak działa:D

[...] mozna pomyslec nad enzymami trawiennymi np Enzymix taki combos imo b dobry jesli braki bialka tudziez kalorii w diecie sa znaczne mozna sie jeszcze zaopatrzyc w bialko i/lub gainera Np 100% Gold Whey z Optimum Np Mutant Mass i pozdrawiam kolege ktory pisal ze GM ryje po zoladku - lepiej nie pisac nic o czyms czego sie nie bralo Zmieniony przez - [...]

a clen odtlusci miesnie ??????????? bo chodzi mi tez oto ze do tej pory na moim cyklu jadlem takiego hamskiego gainera z megabola 737 cz cos takiego mialem tego 5 opakowan po 3 kilo i na brzuchu nic mi tluszczu nieprzybylo tylko tak jakby miesnie zatluscilo teraz jem wpc i mysle ze bedzie dobrze chodzi mi zeby wysluczyc miesnie i zeby wymiarow [...]

Nie ma najlepszego Gainera,jeden może być lepszy dla Ciebie,drugi dla kogoś innego. Mowa oczywiście o tych gainerach z wyższej półki :) Jeśli masz już dietę to Gain Fast 3100. Ja wybrałem innego ale jeśli pytasz pomiędzy tymi dwoma :)

[...] : rano po przebudzeniu 10g CP przed treningiem 10g CP po treningu 5g mono Dni nietreningowe : rano po przebudzeniu 10g CP wieczorkiem 5g mono acha czy jest jakas kreatyna z tauryna juz zmieszana? czy oprocz SP80 warto dokupic jakiegos gainera

podstawa to dieta i wez kreatyne do tego gainera i bialko na noc

Wydaje mi sie ze skoro zaczynasz po jakiejs przerwie to najlepiej kreatyne - mono jesli bedzie problem z dieta to wtedy bialko no i gainera

Do kretki glukoze(jest tania)i wcinaj z kretka po treningu!Dokup sobie gainera!Gainery sa dosc tanie(np:mass xxl Treca 60zl za 2 kg)!!!!

Szynkę zamień na mięso własnej roboty, ryż na brązowy/basmanti/dziki, kurczaka też zamieniaj, a gainera na normalny posiłek. :-) Dodaj więcej zdrowych tłuszczów, a zmniejsz trochę białko, dodaj też warzyw.

gdzie kupywales?? poprostu kupiles gainera bez holo ze starej dostawy

[...] 1 g tylko 4 kcal. Przy Twojej wadze zeby mase zwiekszyc potrzebujesz bardzo duzo kcal. Wiec wegli bedziesz musial sporo dorzucic. Ryz plus jakies mieso duzo lepsze bedzie od gainera z tego wzgledu ze ryz to wegle zlozone a w gainerze masz wegle proste. Po treningu mozesz zjesc tez ryz/makaron i do tego jakies zrodlo bialka. (od wegli zlozonych na [...]

zestaw wrecz szkoleniowy wszystko spoko 2kg gainera przy odpowiedniej diecie wystarczy na 3 tyg

Dzięki. Po treningu już oleje oliwe z oliwek. A po treningu lepiej gainera czy białeczko wszamać? Jasne ze mam diete

no wiem wiem. Ale chodzi o to czy to będzie dobre. Bo chciałem do przedtreningowki kupic gainera jakiegos tez dobrego 7kg. i zeby nie wydac floty w pył dlatego wole zapytac jakie mieliscie wy po tym przyrosty

Mam jeszcze takie pytanie z czym mogę połaczyc tego white flooda , chciałem do tego gainera ale wole normalne jedzenie niz w proszku. Więc z czym moge to połaczyc?? tylko bez kretki cos

sorki ale podepne sie na moment do tematu mam jedno pytanie czysto teoretyczne:co myślicie o tym żeby kupować oddzielnie białko i carbo zamiast gotowego gainera??różnica w cenie niewielka a mamy więcej produktu.pozdr.

a jeszcze jedno pytanie pisze żeby przyjmować w dni treningowe: 1 porcja 30min. przed treningiem, 2 porcja bezposrednio po treningu czy jest sens brania takiego czegoś po treningu? według mnie lepiej gainera sobie wypić?

Może faktycznie, śmieszne co napisałem.. jednam mam tak, że po wypiciu gainera czuję się nadal pusty. Zwracam honor koledzy :)

Xevisek chyba czytac nie umiesz ze zrozumieniem.... gdzie tam pisze ze 5x .... Sam osobiscie tez pije gainera po treningu i w porze okolotreningowej w dni nietreningowe i mnie jakos strasznie to syci ale to tez zalezy od ilosci gram jaka sypiemy osobiscie sypie 150g i mam tego mass activator z sfd.