gainera

wychodzi ponad 300g gainera dziennie... no chyba, ze kolega ma sooper przemiane materii...

Witam mam 18 lat 60kg i 168cm wzrostu.Bardzo chciałbym przybrać na masie. Mam zamiar kupić jakiegoś dobrego gainera (nie bardzo wiem jakiego). Myślałem nad dietą tylko nie wiem jak się do neiej zabrać.Chodzę do szkoły i nie posiadam dużo czasu.Chodzi mi o jakąś prostą i wydajną dietę odpowiednią dla moich rozmiarów.

hmmm w miesiąc chesz wszamac 10kg gainera? lekki hardkor

widze wiekszosc kupila gainera na start

Wiedza jest, towar jest, zeby jeszcze wiecej klientow bylo W tym wiadrze jest 10 kg gainera 1 vitalmax cena ok. 210 zl np. w sklep SFD.

też mam tego gainera i zgadzam sie ze smak nie jest za dobry, początkowo myślałem że nie wypiję tych 4kg ale 2 już jakoś poszło, do smaku dodaję kakao i nie jest jeszcze tak tragicznie

sklepik ogólnie fajny i mam pytanie ile kilo gainera jest w tym wiadrze na samamy dole babcia nakisi ogórków na caly rok

witam boire kretke gainera i glukoze i słyszałemze dob tego bedzie dobre zma oczywiscie zalezy mi na masie i na sile juz 1 puche kretki zjadlem i zaczolem druga i nieweiem czy niedokupic zma prosze oi jakies podpowiedzi i jak to sie bierze ile razy dziennie itp z gory dzieki pozdrawiam

Kolega może za 90 pln na masę dokupić jeszcze do tego gainera albo białko.

Jesli zakupię sobie Gainera MCT Olimpu 2x5000g i będę jadał to co zwykle jadam(chodzi mi o zwykłe domowe śniadanie,obiad,kolacja np. ziemniaki,makarony,ryże,sery,wędliny,ryby itp.,no i jakieś mniejsze posiłki między nimi).Te jedzenie poza suplementami wynika z tego,że po kupieniu odżywki nie będzie mnie raczej stać na układanie jakieś specjalnej [...]

[...] maja to stara fujara,ciągnie Guciowi za kielich nektara,Gucio ma zeza i ciagle śmierdzi.Siedzie na kwiatku i sobie pierdzi"prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!chciał sobie pierdnąć i g...no mu z tego wyszło! Co tu się dzieje... O Jesssu! Wychleje gainera i spadam na trening bo tu nie zabłysne widze... Miłego ... pozdro.

mam 450g cell pumpa dotego 300g kreatyny(z+glukoza w proszku) ultimata i 2000g gainera!!chcialbym zebyscie mi pomogli bo nie wiem jak to brac!mialem 2 cykle kreatyny ale pol roku temu ostatni!!!na silke chodze 4 razy w tyg ...

ja ci powiem na moim przykladzie . Kupilem sobie treca 300g kreatyny ale przed tym wszamalem 1.5kg gainera.Juz mam koncowke kreatyny i powiem ci ze siła ładnie wchodzi i miesnia ci puchna.Mialem roznice bica prawie 2cm po cwiczeniach mialem 34 w prawym a w lewym 32.5.Po kretce wyrownalo mi sie elegancko i mam 34 w obydwoch a na pompie to nie wiem [...]

Kupilem 4.5 kg gainera 1 vitalmaxa , kreatyne classic , 6kg carbo i 3.75 SP 80 . Jak to polaczyc , z tym ze bialko bede bral tylko na noc przed snem . Jak to najlepiej polaczyc i w jakich ilosciach - 189cm 87kg wagi trening 4 razy w tyg typowy na mase

Potreningowego gainera wypijam w 5-15 min. (jest on gęsty w wyniku dodania babana, kiwi, mandarynki, orzecha włoskiego itp.)

[...] spowolnieniu nie wdając sie w dalsze dysputy mozna przyjąć że dla najlepszej absorpcji odżywki należy rozpuszczać w duzo większych ilościach wody niż zalecają producenci (w przypadku gainera na 100 gram odżywki około 1 - 1,5 litra wody). Połowa tej ilości powinna być wypita w miarę szybko, druga połowa sączona powoli przez następnych 45-60 minut

Jesli masz chwile czsu to wg mnie wskazane bylo by gainerka wypic malymi lykami, nie ma tu zadnych wyscigow. Ja wszystkie odzywki pije na spokojnie, no i odnosnie gainera, to trawienie cukrow zaczyna sie juz w jamie ustnej, wiec wypicie go powoli przyspieszy jego przyswajanie.

kreatynę z glukozą zaraz po treningu gainera co najmniej pol godziny po kreatynie

zaden szok ja pije 100g gainera kolo 20sek nie boj sie nic pij wlasnym tempem

Witam Mam 16lat 184cm wzrostu, waze 87kg. Na silowni cwicze dopiero trzeci miesiac, a juz chcialbym nabrac BEZTLUSZCZOWEJ masy miesniowej. W zwiazku z tym mam zamiar zaczac sie suplementowac. Slyszalem, ze uzywajac Gainera, latwo oprocz miesni rosnie tkanka tluszczowa, a jej mam dostatecznie duzo do spalenia:). Szukajac rozwiazania znalazlem [...]