jezeli nie masz kasy to te polkilowki za 20 zl dobrze wychodza ale te wieksze sa fest drogie ja na tego gainera nie narzekam choc napewno nie urosniesz 8 kg w miesiac tak jak tam pisza
po treningu malo bialka jesli tolerujesz wszystkie sklaniki to receptury sa dla cibie doskonale - nie potrzebujesz gainera gainer przydaje sie gdy nie masz mozliwosci zorbienia czegos zdrowego - np w pracy powodzenia
Ale to jest dieta ,którą stosowałem do tej pory. Do cyklu chce sie jak najlepiej przygotować,więc i diete ułoże inną. Dzis zakupile 5 kg MCT Gainera,więc bede nim uzupełniał braki. Mam tez 2 kg białka WPC 80,którego wczesniej nie stosowałem(miałem tylko 1 raz ovopol) Już teraz planuje zakupic jakis syrop,żeby sie ciagle jest chcialo bo troche duzo [...]
Mam pytanko! Zaczynam brac kreatyne! chcialem dokupic sobie gainera ale za duzo kasy nie mam! czy moge zastapic gainera koktajlami (dwa, trzy razy dziennie)? czy lepiej dokupic ganera? oto te koktajle: 1)lekki owocowy, między posiłkami - 250ml maślanki - 100g mrożonych owoców - 1 łyżeczka stołowa miodu Wartość odżywcza: Białko - 15g [...]
[...] wtorek(biceps,przedramie,kaptury)-środa (barki+nogi,brzuch)-piątek (plecy,brzuch) Co do supli to stosowałem do tej pory: 1 cykl mono+tauryna+carbo+białko Niekiedy jakiegoś gainera,lub białko zakupiłem 2 cykl był z Cp+mono+białko+carbo Teraz zaopatrzyłem sie w kreatyne vitalmaxa,2 kg białka WPC 80,kompleks jakiś witamin,cynk , oraz tran.
[...] jest. kto tak mowi ?? jedyna roznice widze w ew szybkosci dostarczenia kreatyny (no i min wiekszej konwersji do kreatyniny (posluze sie kanarem - usmiech z oczkiem) Bo po treningu chce pić gainera, brac kreatyne i trudno by było nie robic tego gainera na bazie mleka he a zawsze pisze ze kreatyna przed treningiem - usmiech z oczkiem (THX kanar)
Dlaczego tłuszcze szodzą wchłanialności kreatyny ? Wszyscy o tym piszą ale dlaczego tak jest. Jak popije kreatyne mlekiem 3,2% to co sie stanie ? Bo po treningu chce pić gainera, brac kreatyne i trudno by było nie robic tego gainera na bazie mleka .
napewno lepiej bys wykorzystał potencjał gainera chodząc na siłownie,, aczkolwiek roznica w przyswajalnosci nie bedzie znaczna... przeciez to tylko skondensowane wartosci odzywcze--> suplement diety. ja kbedziesz sie normalnie odzywial + gainer 2 razy dziennie miedzy posiłkami to bedzie si
idz do innego lekarza,, powiedz ze nie masz apetytu od jakiegos czasu,,ja dostalem a na morfologie mogles isc,, moze by sie cos wyjasnilo... skoro nie chcesz na siłownie isc i na samym tłuszczu ci zalezy to gainera kup,,nie ma bata masa ruszy. jak nie to poczytaj sobie o tym megace
hh chłopie ale się obkupiłes... .. Spooooro kasy wydwałeś Część rzeczy przydatna, część reczej zbędna ale skoro już są no to cóż... .. Chyba, że jeszcze nie wszystko kupiłeś? Na razie zakładam, że kupiłeś wiec wrzuce kilka moich uwag.. 1) Troche za dużo kreatyny bierz w treningowe 10g a w nietreningowe tylko 5 (oczywiście mówię o czystej [...]
[...] czerpać energię na treningu ?? Nie mówie juz o kataboliźmie. Gainera możesz kupić, owszem i sporzywać około 30min po treningu. Bezpośrednio po treningu węgle. Najlepiej to zamiast gainera kup jakiegoś bulka ze względu na twoją tendencję do tycia. I pamiętaj, dieta to podstawa. Bez porządnej diety sokiem zrobisz sobie tylko krzywdę.. pozdro
[...] chcesz czerpać energię na treningu ?? Nie mówie juz o kataboliźmie. Gainera możesz kupić, owszem i sporzywać około 30min po treningu. Bezpośrednio po treningu węgle. Najlepiej to zamiast gainera kup jakiegoś bulka ze względu na twoją tendencję do tycia. I pamiętaj, dieta to podstawa. Bez porządnej diety sokiem zrobisz sobie tylko krzywdę.. pozdro
Mysle ze na masie jak kupil gainera i kreatyne Dostosuj sie do rad Proteina, poczytaj post qazara o diecie na mase i na jego podstawie uloz, potem wrzuc tu a my sprawdzimy i poprawimy. http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-27 18:22:34
Kejtow- tobie na razie proponuje zainwestowac w wiadro gainera, zestaw multivitamin i tran Ćwicz i jedz przynajmniej przez rok a potem zadaj to pytanie jeszcze raz ...
mialem tego gainera i tez jak pilem to wyczuwalem drobne ziarenka( tak jakby gryik tam sypali) i zostawal delikatny osad na dnie. a kupiles go po tak dobrej cenie dlatego pewnie ze dochodzi juz prawie termin przydatnosci do spozycia
ok paczka juz przyszla jeszcze pytanko z jakim mlekiem rozpuszczac gainera i czy odrazu po silowni robic te napoje czy jak wruce do domu po 30minutach jak lepiej i ile czasu przed trenigiem
Takie produkty sa dobre na dobra sraczke. Dla hard gainerow, czyli ludzi z trudnosciami lapiacymi mase miesniowa, sa dobre, ale przrost bardziej tluszczu niz czystej masy miesniowej. Sorry, ale nikt mi nie wmowi, ze dzieki stosowaniu gainera zlapal 5kg miesni w miesiac.
