Odpowie ktoś na moje pytania? Mam jeszcze takie pytanko czy można w czasie brania takiego gainera spozywać inne produkty białkowe np. jajko kurze? Chodzi mi o to czy nie bedzie zbyt dużo białka?
gainer to uzupełnienie diety odżywka węglowoadnowo - biłakowa taki ryż i kura w proszku nie żaden lek wiesz co to dieta gainera bierzesz właśnie według diety
lepeij po treningu wdupić 100g gainera, czy 40g WPC i worek ryżu? jak wolisz jesli dobierzesz skladniki tak samo to nie ma znaczenia w realnym swiecie (sa pewne wyjatki, ale nie zaliczam cie w tej chwili do nich) czy białko w potreningowym ma byc szybko wchłanialne, czy rozłożone w czasie? zalezy od tego co bylo przed trenigiem bo to jst [...]
[...] jestem przeciwnikiem supli od zera. Sprawdź samą dietę, inaczej nigdy nie będziesz wiedział co i jak na Ciebie działa. A przy tej kasie i parametrach jakie podajesz kupiłbym dobrego gainera bo z niczym większym nie poszalejesz...a widać że wagowo trochę nisko stoisz... Ale jak już napisałem - sprawdź dietę, powinna sama w sobie dać niezły efekt.
może inaczej, jeżeli bezpośrednio po treningu 50g carbo z kreatyną,to dalej: 1. 30 min potem 40g WPC, po 1,5 godz normalny posiłek 2. 30 min potem 40g WPC i 100g ryżu, po 1,5 godz normalny posiłek 3. 30 min potem 80g gainera, po 1,5 godz normalny posiłek która opcja najlepsza?
Czy mogę zmieszać ok. 13 gainera , a wypić go z butelki dopiero przed 18? Bo na opakowaniu napisnae jest, żeby pioć od razu po przyrządzeniu... Jak to jest?
wlasnie chcialbym jesc troche wiecej poza tym jesli bedzie sie podczas brania tego jadlo z glowa bez problemu mozna zrezygnowac z odzywki lub gainera takie ilosci zarcia zaspokoja potrzeby organizmu ja spadam bo na trening trzeba gnac
No napisali Ci! Zainwestuj w diete! Ewentualne braki makroskładników możesz uzupełnić odżywką typu gainer lub białko. Tak jak wyżej napisali 1250 g gainera nic Ci nie da! Zajżyj do działu 0odżywianie. Pozdro
krete bierz dopoki czujesz moc a jezeli chodzi o gainera to wyobraz sobie ze jest to to samo co zwykle pozywienie tyle ze w proszku i zobacz tez ze za te 3kg czy iles tam zaplacisz kilkadziesiat zlotych naszych polskich a 2kg ryzu i 1kg twarogu to koszt kilka razy mniejszy i wcale nie gorszy, i jeszcze jedna sprawa z calym szacunkiem ale platki [...]
Witam, Hmm kocncze wlasnie cykl kretki i mysle nad zakupem gainera cos powiedzmy 2.5 kg na pol z kumplem. I parte ptytan w zwiazku z tym... Po pierwsze czy nas nei "zaleje" kolejna sprawa jakkiego polecacie??
[...] 180 cm wzrostu i 77 kg. Mam nastepujace odzywki : Creatyne Ultimejta : ULTIMATE CREAPURE Jedna w kapsulkach 200 kapsulek A druga w proszku 1000g Obydwa monohydraty Mam tauryne do tego 200 kapsulek olimpu. Kupilem gainera : BIOGENIX Monster Mass 5000g Mam prośbe jak to wszysko brac chodz imi o szczegóły. Z góry thx chodzi mi o sile i mase
[...] salatka warzywna do tego, glowne danie staram sie jak najczesciej ryz, kasze itp) kolacja-jajecznica z 3-4 jaj, kanapki z tego co akurat jest:P Do tego 2x dziennie po 75g gainera 1 vitalmaxu z 300ml mleka Slodycze odstawione, jedynie czasem siegam po baton corny No i w koncu moje pytanie-teraz, jak widac, trenuje na mase, ktora rosnie, po [...]
[...] chodze na silownie przytyl przez ostatnie 2 miesiace ok 8 kg (z jakis 68 na 76). i przyszlo mu ok 2cm w lapie (z 34 na 36) bral kreatyne (jablczan) olimpu, bialko treca, gainera 2 vitalmaxu i dibencozide magnum. wydaje mi sie jednak ze to duzy przyrost jak na dwa miesiace i ze bral do tego jakies sterdydy. on jednak mowi ze nie. wiec czy taki [...]
