Chce przybrac na wadze jakies 5kg, ale chce tez miec dobrą rzeźbe! Jakiego Gainera kupic najlepiej??? Biceps 34cm, Klata 101cm... Na płaskiej 85kg(Ale to chyba nie potrzebne) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeźba, Masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do [...]
[...] jako taką mam ale nie profesionalną ponieważ nie mieszkam sam i nie zawsze mogę zjeść to co chce. Teraz białko mi się skończyło i zastanawiam się co kupić. Czy jakiegoś gainera np. magnum 8000 czy dalej jeść tylko białko. Bym to jadł między normalnymi posiłkami oraz w szkole. Trochę się boję czy po gainerze nie zaleje mnie mocniej tłuszczem. [...]
[...] mam ferie i byłoby mi na rękę zacząć znowu cykl. Ogólnie dzisiaj mam tylko już katar, ale wolę nie ryzykować, bo mam ważne spr w tym tyg. I ogólnie muszę pochwalić krete i gainera Universala. bo przyrosty po 6 dniach są niezłe.xD oczywiście z dobrym jedzeniem. Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-02-06 08:49:48 Zmieniony przez - kery17 w dniu [...]
Witam. Jestem dosc szczuply mimo sporej ilosci zarcia pochlanianych codziennie . Przeczytalem ostatnio ciekawy artykul o suplach i szukam : 1. Dobrego gainera (lub 2-3 jesli sa tanie), myslalem o MCT(3,1kg olimpu) Jednak w tej samej cenie moge miec 6kg Megabol Gainer 737. 2. Bialka na noc ( brane bezposrednio przed snem codziennie) 3.aminokwasy [...]
Jakiego gainera 4kg do 100 góra 110 zł polecacie? Priorytet masa
[...] ,dużo białka, kcal - ponad zapotrzebowanie Przeciwwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak (Byłbym wdzięczny za doradzenie mi jakiegoś konkretnego białka , gainera) Oto 4 Plan który znalazłem gdzieś w internecie , napiszcie co o nim sądzicie, co byscie zmienili: 4 dni treningowe, 3 dni wolne Dzień 1 Klatka + Triceps + Mięśnie [...]
Witam wszystkich ;) Plan ogólnie jest z tego działu (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html) ale z uwagi na mój niski wzrost musiałem/starałem się zamienić ćwiczenia tak żeby nie obciążać kręgosłupa. Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki [...]
Witam wszystkich ;) Plan ogólnie jest z tego działu (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html) ale z uwagi na mój niski wzrost musiałem/starałem się zamienić ćwiczenia tak żeby nie obciążać kręgosłupa. Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki [...]
Myślałem by kupić sobie gainera, ale każdy albo nie spełniał moich wymagań, albo był w kit drogi. I wymyśliłem że stworzę gainer doskonały dla mnie czyli połącze carbo z białkiem i moje pytanie czy tak można? W jednym shakerze bym mieszał białko truskawkowe WPC Protein plus i carbo tez truskawkowe. Czy te składniki by się jakoś gryzły i nie wolno [...]
Jaki zestawik wybrać ??:)))
[...] starego i nowego, no xplode(ten rowniez dobrze wposminam), nano x9, cell pump i kiedys tam mono chyba nawet treca:) i po prostu juz nie wiem sam co wybrac :) oczywscie gainera zadnego nie chce, dalej lezy mi w szafce polowa mutantmassa, czyli z 3kg jeszcze, po prostu muuuuuuuuuuuuuuli mnie strasznie, wole porzadna szamke zrobic sobie niz to [...]
[...] dowody. Od lutego planuję zacząć przyjmowanie suplementów węglowodano-białkowych *vitalmaxa. Czy substancje zawierające się w gumach nicorette mają jakiś wpływ na działanie gainera ? Czy są jakieś konflikty w organizmie. Pytam z czystej ciekawości, bo wiem, że są plastry ale działają podobnie. Może już off-topicowo - czytałem wiele artykułów [...]
Pomóżcie mi w doborze odpowiedniego treningu! Jem na prawde dużo, do tego pije 3 razy dziennie gainera już 3 tydzień. Schudłem kilogram i zamiast sie zalewać robi mi się rzezba ręka spadła mi o ponad centymetr Oto mój obecny plan: Poniedziałek Klatka/tric Rozpietki szerokie na max. [...]
Witam kumpel prosił żebym sie zapytał więc pytam :) Otóż wzrost 180 waga 80 jechał na mase pare miesięcy i go troche zalało.. klate i brzuch najbardziej masy nabierał poprzez gainera. Dieta na "oko" wiadomo 10 wskazówek + inna zdobyta wiedza na temat odżywiania No i od marca by chciał zacząć rzeżbe żeby na maj czerwiec sie wyrobić więc tutaj [...]
[...] na poczatek podam dane o sobie: wiek-16.5 wzrost-182cm waga-63-65kg staż-6miesięcy przeciwskazania medyczne-brak a oto moj plan, ktory jest zaplanowany na 4 tygodnie gainera oraz 6 tygodni kreatyny: GAINER: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Dni treningowe (wtorek, czwartek, sobota) 50g + 500ml wody w szkole, w domu w [...]
[...] diete kurczak,ryż itp. Teraz chce dokupić jakiegos gajnera i aminokwasy.kiedys brałem juz mutant masa ijakis gainer olimpu,efektów nie miałem zbyt dużych:/ jakie dokładnie gainery i aminokwasy polecacie??czy do suplementów dorzucic moze cos jeszcze?? czy moze zamiast gainera lepszy bedzie bulk?? bardzo dziekuje za wszelkie odpowiedzi. Pozdrawiam
Jestem mocno początkujący i kupilem dzis nowego gainera z roznych zrodel podowiadywalem sie, ze mutant mass pvl'a jest jednym z najlepszych, znalazlem tanio w necie w Warszawie, zeby odebrac osobiscie, pojechalem, kupilem, ale jako poczatkujacy nie zauwazylem roznicy w opakowaniu tym i tymi, ktore sa na wszystkich zdjeciach w necie. Stąd pytanie [...]
Witam, kupilem gainera i zastanawiam sie czy brac rano z cratyna czy przed treningiem i po treningu z kreatyna?Bo na opakowanie pisze ze niby 4 razy dziennie ale sam nie wiem czy bede pozniej mial jakies skutki ubocze jakbym tak bral.Moglby mi ktos poradzic?Z gory dzieki
[...] na wadze bez zalewania sie. Tutaj sie rodzi moj pomysl, zeby kupic znowu solid mass'a, dodatkowo bialko vitamin-shopu (600g) i wymieszac, wyjdzie gainer z 30% bialka w skladzie. Ktos juz tak kombinowal? za gainera dam 30euro, za bialko 13euro, razem wyjdzie 43 euro za 3600g prochu, dla porownania XXLmass jest za 50 euro (4800g)+1000g gratis.
[...] ogórek. w dni treningowe jedyna zmiana jest to że ok.30min przed treningiem jem jajecznice a po treningu płaki z mlekiem reszta tak samo. od przyszłego tygodnia chce kupić gainera który będzie mi sie przydawac w pracy w celu uzupełnienia diety. co myślicie o takiej diecie??za wszelkie odpowiedzi wskazówki i podpowiedzi będę bardzo wdzięczny. [...]
[...] ogórek. w dni treningowe jedyna zmiana jest to że ok.30min przed treningiem jem jajecznice a po treningu płaki z mlekiem reszta tak samo. od przyszłego tygodnia chce kupić gainera który będzie mi sie przydawac w pracy w celu uzupełnienia diety. co myślicie o takiej diecie??za wszelkie odpowiedzi wskazówki i podpowiedzi będę bardzo wdzięczny. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
