[...] + 5g glutaminy przed treningiem n.o xplode po treningu 5g kreatyny, 50g dextrozy, 5g glutaminy 8g bcaa, 30 min po treningu 200g gainera przed snem - 100g gainera DNT - 5 g kreatyny na czczo + 5g glutaminy 150g gainera przed snem. Co o tym sądzicie? [...]
[...] pomysł to: DT- 5g kreatyny na czczo z sokiem + 5g glutaminy przed treningiem n.o xplode po treningu 5g kreatyny, 50g dextrozy, 5g glutaminy 8g bcaa, 30 min po treningu 200g gainera przed snem - 100g gainera DNT - 5 g kreatyny na czczo + 5g glutaminy 150g gainera przed snem. Boże widzisz i nie grzmisz! Monohydrat nie musi być przyjmowany na [...]
[...] ryżu, kasz i przyprawiania jedzenia. Staram się spożywać około 1g tłuszczu/kg masy ciała. Białka rzeczywiście czasem jest zbyt mało, dlatego chciałbym zainwestować w gainera. Trudno mi przybrać na masie, dlatego zdecydowałem, że gainer będzie dobrym uzupełnieniem diety. Czy w takim razie wyrzut insuliny nie ma wpływu na wchłanianie [...]
Poza tym nie bardzo rozumiem ton Twojej wypowiedzi i prośbę o Boską interwencję skoro Twój plan różni się od mojego tylko tym, że usunąłeś glutaminę i gainera jako ostatni posiłek. Czy z glutą nie jest jak z hmb? ile osób tyle opinii?
[...] zjadałbym kolację.- lecz gainer byłby tu pierwszym źródłem budulca który szybko zostałby spożytkowany, pełnowartościowy posiłek po treningowy swoją drogą. Czemu nie brać gainera przed snem? - temu że każdy gainer jest odpowiednikiem słabej jakości jedzenia, które szybko odłożyłoby się w postaci tkanki tłuszczowej. W takim razie jak dawkować [...]
[...] zaczęła spadać, powiedzmy około 1kg w ciągu 2 tygodni (tłucz spadł tylko minimalnie, głównie straciłem masę mięśniowa), czy powinienem zacząć brać jakieś odżywki aby zatrzymać ten proces i znów lekko przybrać na wadze? mam trądzik więc wolałbym uniknąć gainera. Proszę o jakieś sugestie/porady. (Obecnie mam około 12,3% tłuszczu w organizmie)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dietę zrobię już sam, nie jestem aż takim idiotą, żeby nie zrobić sam diety w dobie internetu ;f Jak już ogarnę wszystko, kupuje gainera Whey Gainer ACTIONS. Mam tylko pytanie. Są tego jakieś skutki uboczne? Słyszałem o jakiś wypryskach na twarzy itd..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej dzięki za pomoc (trochę pesymistycznie podchodzisz do mnie) no ale cóż, rózni ludzie - rózne charaktery ;p Ogólnie dzięki za pomoc, właśnie zamawiam tego gainera. Czytałem dawkowanie i wszystko, powinienem sobie poradzić :> Ale jeśli może macie dla mnie indywidualne przeciwskazania/zalecenia dotyczące dawkowania lub ogólnie tej rzeczy to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w sumie nie mam nic do dodania, co do ilosci gainera bedziesz wiedzial jak juz bedzie dieta ile i czy w ogole ci potrzebny;-) stosuj go glownie po treningowo jako zrodlo szybkich skladnikow odzywczych
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Miałem już kilka tematów ale pousuwałem i zrobiłem jeden ogólny żeby dowiedzieć się co myślicie o mojej diecie oraz o Gainerze. A więc ostatnio ogarnąłem sobie dietę no i muszę zakupić gainer polecono mi Whey Gainer 1 lub coś innego z podobną ilością białka no i moje pytania brzmią następująco: -jaką pakę brać na początek jeżeli polecacie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.daj linka do tego gainera 2. w pierwszym posiłku brakuje białka, wywal chleb i margarynę, wędliny też nie są za dobrym wyjściem. 3. za dużo gainera w diecie a za mało złożonych węgli, dobrego białka i tłuszczy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ojj, gadałem z kumplem. Powiedział mi żebym wybrał jakiegoś lepszego gainera niż ten Whey Gainer Acions, może lepiej zmienić na TREC MASS XXL albo w ogóle na inny? Kumpel kupuje PVL Mutant Mass. Jaka jest ogólnie różnica między Wheyem, a Trecem oprócz zawartością białka i weglowodanów? Kumpel mówi i ogólnie pisze przy Wheyu, że dzienna dawka ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
'Bo tak'. Rób jak chcesz. Ja do tej firmy nie mam zaufania jak i wiele innych osób. Możesz iść na komentarze pod produktami ale tym ludziom po 2kg gainera idzie 10kg na płaskiej więc...
Ty widzę nie rozumiesz pytania... co jest daremnego w wyborze gainera bo nie rozumiem? Jeżeli cie ten temat nie interesuje i masz pisać pierdoły to nie pisz nic najlepiej zrobisz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pierś można zamieniać innym mięchem, także spoko. Jedz też ryby jak lubisz (ja nie lubię, dlatego muszę wchrzaniać różne mięcha). Ja aktualnie zażywam Gainera MASS Shocker z firmy UNS, 30 min po treningu i nie narzekam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcesz zrobić masę, a tyrasz się aerobami 4x w tygodniu ? Masz wgle jakiś staż na siłce ? Zapoznaj ciało z siłką, a na suple przyjdzie czas. Jak już chcesz tak bardzo tego gainera brać to polecam MASS Shocker UNS..