Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem i wiem to, ale jak mam kasę jakąś to na taką dietę starczy mi kasy na czas 2,3 tygodni z własnego portfela, więc co było by lepsze, mieć taką dietę przez taki okres czasu czy np jeść Gainera z Kreatyną lub Białko z Kreatyną ?? Dodam że jakbym miał taką dietę to Kreatyna dochodzi tez do tego.
Rozumiem twój ból. Jak mi się dostały kruszki do białka to wylałem, umyłem szejkera i zrobiłem nowe. Kiedyś wsypało mi się trochę carbo do gainera to wysypałem do kibla, no bo jak mam robić z tego bilans jak nie wiem ile się tam wsypało. Jeżeli ktoś ma takie same problemy to piszcie na priwa bo nie mam z kim gadać bo zamiast pić piwo całe życie i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Fitbull_Bull_Mass_-opis27237.html zobaczcie sobie po ile stoi na sfd :-) lk19991 60 zł za samego gainera to mogę się zgodzić. Tutaj jeszcze masz 240 g bcaa. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2012-08-15 22:30:02
[...] dokladnie chodzi o to czy moge rozrobic w domu i wypic w szkole. Jak raczej nie to bedzie moze dobre rozwiazanie miec mleko/wode kto jak woli w butelce w woreczku porcje gainera wsypac do butelki wstrzasnac i wypic?8-) Narazie pojem normalnie nie chce mi sie w szkole cudowac z ryzem czy mutant mass dobry czy moze polecacie cos innego w takiej [...]
dopiero zaczynasz przygodę, długa droga przed Tobą - warto byś uczył się na cudzych błędach a nie swoich więc zapoznaj się z podstawowymi informacjami działu odżywianie ;-) jeżeli przerwa między rozrobieniem a wypiciem nie będzie zbyt długa możesz "przygotowywać" gainera w domu
[...] kiepskiej technice.Po 3 latach treningów.Mam 192 cm wzrostu, a gdy zaczynałem przygniotła mnie 60.Wszystko co stosowalem przez te 3 lata to chyba 3 puszki kreatyny i z 5 kg gainera...dieta? jaka dieta:-).Potem zrozumialem ze aby rosnąc musze ćwiczyć inaczej,przerzuciłem sie na skos i nie używalem wiecej niz 100 kg wiec sila spadła.Teraz po 4 [...]
Ja tez mam ten sam problem za ryzem nie przepadam gainera raczej pije popoludniu okolo 17 a do szkoly biore 4 bulki z salata pomidorem , ogorkiem , papryka , szynka z kurczaka i majonezem jest miodzio tym bardziem ze chcesz masowac. I do tego biore jeszcze sobie z 100g orzechow i sobie zagryzam na lekcjach hehe ;d
Pytanie kluczowe - masz tendecję do tycia? Jeśli tak to weź Hard Mass, jeśli nie to Mass XXL. Z wcześniejszych postów wnioskuję, że Hard Mass byłby bardziej właściwy ;) Przede wszystkim porcja po treningu i dodatkowo możesz jedną porcję wypić w ciągu dnia w okresie najdłuższej przerwy między posiłkami. Gainera/bulka nie bierze przed treningiem. [...]
Sporo plotek widziałem że np b12 pomaga w nabraniu lepszej masy. Czytałem też że to placebo. Ja osobiście biorę drożdże, wit b1, b2, wapmo, magnez. Ma to jakiś dobry zły wpływ przy gainerze? (Whey Mass Builder)
Witam, mój kolega waży 70kg i ma około 180cm wzrostu. Jest dobrze zbudowany i ma niski poziom BF. Chciałby zrobić sporo masy. Polećcie mu jakiś dobry gainer na szybki przyrost masy i nie za drogi żeby mógł za 200zł kupić sporo tego Gainera. ;) Nigdy nie kupowałem gainerów to nie mam pojęcia o nich za bardzo i nie wiem co mu doradzić. :P
bardziej chodziło mi o podział makroskładników i ich ilości w końcu skoro chce kupić gainera, musi mieć jakieś braki, których nie jest w stanie uzupełnić jedzeniem
[...] co teraz kupic mam na niego max 200zl i chce zeby mi starczyl minimum na 2miesiace. I teraz mysle mutanta mial bym na 68dni , megabola gainer 737 bym mial na 4 miesiace , a gainera z sfd mial bym na 3miesiace za taka cena. I teraz pytanie odnosnie jakosci czy te wszystkie gainera sa do siebie porownywalne jakosciowo ? bo o smak mi nie chodzi bo [...]
No ja tez uważam ze cena jest adekwatna do produktu. Za to cena 200zł za kilka kg gainera albo białka to jest przegięcie. Kółka masz na całe zycie a gainera na 2 miesiace!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do diety, to nie każdy rozpisze Ci, po prostu musisz stosować taką dietę co inni (w/w). Ale do diety MUSOWO, podkreślam "musowo" potrzebny jest Gainer, jeśli nie chcesz drogiego Gainera(mała możliwość finansowa) to polecam MassUP z ActivLab
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do diety, to nie każdy rozpisze Ci, po prostu musisz stosować taką dietę co inni (w/w). Ale do diety MUSOWO, podkreślam "musowo" potrzebny jest Gainer, jeśli nie chcesz drogiego Gainera(mała możliwość finansowa) to polecam MassUP z ActivLab'a. Na sucho wystarczająco poćwiczyłeś. Jesteś, że tak powiem nieproporcjonalny, jesteś młody, mała waga, [...]
najlepiej masę się robi na diecie + kreatynach z czasem dorzucasz no-boostery bez pobudzenia polecam trochę kofeiny by nakręcić metalizm jak jesteś endomorfikiem jak nie masz diety lipa będzie jak masz luki kup Gainera. i rozsądnie go dawkuj by się nie zalać stopniowo kalorie zwiększać
Przemyski/Lukasz - zaraz po treningu jeszcze w szatni wcinam krete, potem zanim zajade do chaty to minie z 15-20min i w chacie wcinam gainera Mass XXL jedną porcję 60-70g a po 50min od czasu wcinania gainera jem pełnowartościowy posiłek np: ryż basmanti, 150g piersi z kuraka i suróweczka warzywna - chyba jest OK ? - Pozdro ;-)
Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.
