Dobra i tania Dieta, mocny trening POTRZEBUJE ;-)

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :16
Waga :72
Wzrost :187
Staż treningowy:4 miesiące
Obwód pasa86
Obwód klaty:97
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu, boks 2x w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:Idealny
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Potrzebuje Taniej a dobrej diety, aktualnie ćwicze bez diety ale staram sie nie jadac "śmieci" tylko jeść "bogate, zdrowe jedzenie " przyrosty masy mieśniowej juz jakieś są, lecz postanowiłem sie wziąć profesjonalnie że tak powiem :) Cwicze na "sucho" bez żadnych wspomagaczy, odżywek itp. Potrzebuje również dobrego, wyczerpującego treningu na mase z uwzględnieniem Klata Biceps/triceps. Pomożecie?

Nikt za free nic Ci nie ułoży.
Zacznij czytać podwieszone.

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

pozdro

Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2012-08-16 12:06:00

ten temat moze byc pomocny
https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html 

Co do diety, to nie każdy rozpisze Ci, po prostu musisz stosować taką dietę co inni (w/w). Ale do diety MUSOWO, podkreślam "musowo" potrzebny jest Gainer, jeśli nie chcesz drogiego Gainera(mała możliwość finansowa) to polecam MassUP z ActivLab

Co do diety, to nie każdy rozpisze Ci, po prostu musisz stosować taką dietę co inni (w/w). Ale do diety MUSOWO, podkreślam "musowo" potrzebny jest Gainer, jeśli nie chcesz drogiego Gainera(mała możliwość finansowa) to polecam MassUP z ActivLab'a. Na sucho wystarczająco poćwiczyłeś. Jesteś, że tak powiem nieproporcjonalny, jesteś młody, mała waga, ale sporo wzrostu. Pomyśl nad Gainerem.