gainera

juz zaczelem razem z deca wiec chce pociagnac do konca tak jestem po 2 strzale lacze dece z suta razem. planowalem brac PON..SRODA. SOBOTA...co wy na to?czy brac do tego jakies odrzywki? w obecenj chwili biore NO Boster i Gainera z olimpu GAIN BOLIC

Chcę się tylko upewnić, czy taki koktajl jak załączyłem jest zdrowszą a zarazem tańszą alternatywą dla gainera? czy takim koktajlem mogę zastąpić któryś z posiłków w ciągu dnia ( nie okołotreningowy)? Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e70d9129f6e4c54bf244c20af9d9ccf.png

Chcę się tylko upewnić, czy taki koktajl jak załączyłem jest zdrowszą a zarazem tańszą alternatywą dla gainera? czy takim koktajlem mogę zastąpić któryś z posiłków w ciągu dnia ( nie okołotreningowy)? Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e70d9129f6e4c54bf244c20af9d9ccf.png Zamień kakao na naturalne i będzie ok. Bo chyba nie dajesz tyle naturalnego? %-) [...]

nie mam żadnej diety, nie mam na to czasu najnormalnie. Zwracam w miarę możliwości co jem ile kiedy itp. może powiedzieć , że jem jak należy ale nie z ' kartki i z kalkulatorem ' gainera już kupiłem, tylko nie wiem ile i kiedy jesc

dobry plan wiecej niz 100g dziennie gainera bym nie ladowal dokup mono 300g i dawaj nitro przed/po treningu a w dnt 5g mono

gainera smialo mozesz pomiedzy posilkami pic np. jak zjesz to za 1.5h gainerka mozesz wypic i po nastepnych 1.5h mozesz zjesc normalnego cos, bo w gainerku masz roznie czasowo przyswajalne bialka i wegle. byle bys nie zastepowal posilku gainerem, bo to glupi pomysl.

Po co ma pić gainera między posiłkami??? Niech ułoży dietę, a nie stosuje takie porady.

to powtórzę jeszcze raz. Jeśli tyle samo kalorii dostarczy z jedzenia, co z gainera to będzie dobrze tak czy siak, a nawet lepiej. Co do rad z twojego doświadczenia: może gdybyś, zamiast gainerami, zajął się dietą, to zrobiłbyś lepszy progres w 6 lat... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-10 10:46:12

1 . 130g owsianki + banan + 3 jajka (przed snem robie gainera i zalewam nim owsianke) (przed silownia) 2. 170g kurczaka + 150 gram ryzu (po silowni + dodatkowo odzywka bialkowa) 3. 150g tunczyka + cwierc czerwonej + cwierc zoltej papryki , 2 lyzki oliwy z oliwek , 60g sera mozarella (przed praca) 4. 150g ryzu + 170 g kurczaka + 60g mozarella [...]

Oliwa to zło. A do szkoły raczej nie chce brać takich rzeczy już wole brać gainera :D

ale ty chcesz schudnac czy mase zrobic czy jak? bo piszesz ze powinienes schudnac i nic a potem ze gainera chcesz kupic bo kolega na nim przytyl?

[...] Whey Mass Builder Smak: truskawka 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Ocena ogólna 10/10 Trochę krótko testowałem, bo masa się skończyła, ale pozytywnie odbieram tego gainera. Dobry smak i rozpuszczalność pozwoliły szybko uzupełnić makroskładniki po treningu. Spożywałem, głównie w połączeniu z C6 tworząc bulka. Połączenie truskawki i [...]

[...] posiłek nr. 3 i 4 jest codziennie trochę inny bo zależy on od tego co jest w domu i co mama ugotuje. Czasami zdarza się że nie ma czasu na obiad i pomyślałem nad kupieniem gainera węglowodanowo-białkowego aby zastąpić nim posiłek? Co myślicie o takim gainerze? Ale stosował bym go tylko w dni w które nie mogę zjeść jakiegoś posiłku więc taka [...]

Dzięki :) Jeszcze jedno pytanie, myślałem nad zmianą gainera dotychczas piłem whey mass bulider z hi tec'a i przytyłem dzięki diecie i właśnie temu gainerowi :) Chciałbym wrzucić coś lepszego. Jestem ekto i ważę 79 kg i 186 cm wzrostu. Lepiej białko czy lepszy gainer ?

Przeczytaj sklad gainera, jak masz uczulenie na ktorys ze skladnkow nie bierz bo ci zaszkodzi.

wszytko zależy od makrosów jak checsz wiecej wegli bierz gainera jak po równo to bulka

Dietę będę starał się urozmaicać w miarę możliwości, np. rybą zamiast kurczaka, pieczywem pełnoziarnistym z jajkiem zamiast np. gainera. Czy węglowodany mogę podbić np. bananem lub jabłkiem do kolacji, czy owoców raczej nie wliczać do bilansu? A w kwestii tłuszczy, czy te 15g może być dodatkowo dostarczone w postaci oliwy z oliwek przy obiedzie? [...]

Panowie a co sądzicie czy warto zmienić gainera na białko. Chciałbym jeszcze przytyć z 18kg :) Czy może zamienić tego whey mass bulider z hi tec' na lepszy

ok teraz rozumumiem to wsumie jakos neidostałem ogolnej opini wole gainera zalezy mi na kcl i weglach wiec co polecicie z przedstawionych lub jeszcze innych zastanawiam sie and tema 3 co wysłałem linki lub jeszcze cos innego?

Wywal tego gainera, po co Ci to, gainer ma sens jedynie po treningu, a i tak tam lepiej dać owoc. Dieta do wymiany całkowicie, więc Ty o suplach nie myśl, jak chcesz mieć efekty, tylko się zacznij porządnie odżywiać. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-15 13:48:32