"Jesli wpierniczasz gainera wtedy, kiedy ci przyrost energii w ogole nie potrzebny, to normalne, ze gainer sie odlozy. "- z tym takze nie do konca sie zgodze poniewaz gainera spozywa sie jak sa braki w diecie a nie jak potrzeba energi ( oczywsice wegle dostarczaja energi ale nie o to w tym chodzi) idac twoim tokiem myslenia jesli jem [...]
[...] -kolacja (najczesciej jakies ciemne pieczywo + 1/2 kostki twarogu z jogurtem naturalnym) -przed snem (puszka tuńczyka) Dodatkowo uzupełniam to najczesciej dwoma porcjami gainera MCT, spozywanymi miedzy posilkami. Jednak nie wiem czy robie dobrze trzymajac taka diete, czy raczej niezbedne sa delikatne lub gruntowne zmiany w mojej "diecie". [...]
[...] polaczenie, dlatego prosze Was o rade i jakies konkretne podpowiedzi. Moja propozycja to: -X-pand (1pucha) -Premium Nutrition NO-CRE-X3 (1 pucha) -Białko Kaizen whey protein 80 -Olimp Anabolic Amino 5500 Nie wiem czy bedzie to dobry cykl. Dodam ze mam do dyspozycji jeszcze z 1 kg gainera MCT. Z góry dzieki za wszystkie rady, Pozdrawiam Mortin
jezeli jesz 15 przed trenigniem to juz wogle nie jedz, albo walnij jakiegoś gainera.Jedz 1,5 do 2 h przed silka.Przed treningiem jasne ze nie mozna sie obżerać , ale 1,5 do 2 godz przed siłką smiało mozna się objeść do syta Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-12-17 00:06:13
jaki jest sens picia gainera jak pijesz vodke? mowisz ze pijesz vodke a gainera po to aby miesni nei spalic ... smieszny jestes, chcesz sie upic to sie upij a nie sie obawiasz o to czy ci masa spadnie, raz na jakis czas potrzeba sie ustro na***ac, tylko bez przesady, gainera zostaw bo sie pozygasz i na nic ci to bedzie.
Przykladowo ide na dyskoteke od 21.00 do 2.00 przed wypije troche alko i w srodku imprezy chcial bym wypic gainera tak zeby nie byc glodnym i zeby sobie meisni przez to tańczenie na głodniaka nie spalic. . . mozna tak mieszac alkohol z gainerem ???
[...] sprzedajacego z zapytaniem o smaki. Oto co mi odpowiedział "witam. produkowane sa 2 smaki: tofi i truskawka z czego ostatnio przyjechaly same truskawki- bardziej polecalbym gainera Vitalmax Whey pro gainer bo smakuje dobrze a nie jak ten co w ogole nie smakuje" O badziewnym samu gainera 737 , juz sie naczytalem ale bardzo milo ze sprzedawca [...]
40g to mogą być 3 łyżki z lekkim czubkiem. Natomiast szczerze mówiąc nie wiem ile g gainera wejdzie do szklanki. Ja akurat gainerów nie używam bo zważyłbym Ci to w domu, być może na sfd jest ktoś kto akurat ma wagę kuchenną i gainera 1 i może to sprawdzić.
Cwicze 3 miesiace i chicialbym zaczac brac jakies odzyweczki na przyrost masy. Nie wiem od czego zaczac od gainera czy kreatynki. Mam 200 zl. Prosze pomozcie. Z góry wielkie dzieki
Mam pytanie mam tendencje do tycia i oblewa mnie w tłuszcz.Teraz biore creafusion mega kaps,olimp monohydrat l-glutamine mc,taurine mc,gainera 4000 olimpu, vócarbo do kreatyny i białko ostrowi.Po 6 niach czyuje ze mi brzuch urósł sporo i sie w spodnie nie mieszcze.A jak sie pali papierosz to na kreatynie nie uzyska sie dobrzch efektow!!! [...]
witam poszukuje jakiegos gainera o zawartosci bialka ca. 28-34 gramy (nie dla mnie) fajnie jakby ktos wypisal wszystkie jakie sa dostepne w pl i ile mniej wiecej kosztuja!
mały problem, ale jest. A raczej nie ma... miarki. PYTANIE: 40g to 3 łyżki czubate czy płaskie? Ewentualnie: ile g gainera 1 wejdzie do szklanki 250ml? Poza tym zamówienie zrealizowane bezbłędnie, szybko i zgodnie ze złożonym zapotrzebowaniem. I to mimo 1)promocji 2)okresu przedśw.Brawo
...a raczej brak miarki Na wiadrze stoi: 3 łyżki =40g PYTANIE: łyżki stołowe czubate czy płaskie? Albo jakiś inny przelicznik na 100g gainera (w takich porcjach dziennych go biorę) - może ktoś np. wie ile jest w szklance 250ml
[...] prowadzic do cukrzycy ale bez przesady , nie mowimy tutaj o ilosci ktora potrzebujesz do cyklu no i jesli masz dostep do maltodekstryn to bierz smialo- maltodekstryny to glowny skladnik carbo i gainerow( w tym wypadku mowie oczywiscie o ww w gainerze) bialko z ostrowii i maltodekstryny to najprostszy i najtanszy sposob na domowej roboty gainera
[...] normy nawet przy zwiększonym jej spożyciu, nadmiar, co nie jest wcale takie korzystne trafi do komórek mięśniowych/zjawisko b. pozytywne/ ale i także do tkanki tłuszczowej/a to już jest mniej pocieszające/. więc jeśli już chcesz brać glukozę/dekstozę/ to raczej proponuje tylko po treningu. no i zamiast gainera bulka albo nawet białko. pozdrawiam!
nie no dzieki bo myslalem ze juz sie niczuje Team"em gainera Dobra ide kończyć most wanted przeszedłem go juz dawno betke meam ale teraz provy czasoe )
witam wszystkich.. kupilem gainera 30 proc bualka megabola, no i tu zaczynaja sie schody... po wypiciu czysci mnie po jakis dwu godzinach(zarowno jak mieszma z woda jak i z mlekiem),szkoda mi to wywalic...jest na to jakis sposob? a i jescze pytanie czy jezeli mnie przeczyszcza to te makrosklaniki zostaja jednak strawione i cos z nich mam, czy jest [...]
[...] 3-4 razy w tygodniu w pelni starczy po konkretny trening/korekte Twojego starego udaj sie do dzialu trening/uzyj wyszukiwarki co do odzywek/suplementow to za te pieniadze mozesz kupic kreatyne-jablczan-najkorzystniej TCm olimpa lub zwykle mono z vitalmaxa do tego bialko w celu uzupelnienia diety-chocby z ostrowii i carbo lub od razu gainera
MASS XXL - co to jest?
