podstawa to dieta?? masz dobra masowa diete?? jesli masz diete to odzywki niepotrzebne jesli masz braki w diecie kup gainera i stosuj jako uzupelnienie posilkow pomysl o kreatynie
siemka.wiec tak jak koledzy mowia dieta musi byc,typowa masowka ale o tym w dziale odzywianie.Do tego gainera typowa odzywka na mase pol na pol ma bialka i wegli.Do tego jak masz kase to kreatyna mono.lub cos bardziej powaznego jakiegos X-panda,ko,lub crevolution.Pozdrawiam
kiedy najlepiej siegnac po jakiegos gainera czy carbo? cwicze 2 mies. waga 65, 2500kcal. czy warto teraz zaczac sie w to bawic czy przeczekac jeszcze te kilka mies na "naturalnym" rosnieciu?
[...] Odżywka typu Gainer może być suplementem przydatnym w okresie budowania masy mięśniowej. Gainer jest odżywką węglowodanowo – białkową w formie proszku. Skład standardowego gainera to w większości węglowodany, stanowiące około 70% zawartości oraz białko – około 15%. Odżywki tego typu zaleca się osobom, które potrzebują zwiększyć podaż [...]
[...] osiagnac przyrosty masy musza byc zachowane pewne zasady przede wszystkim dieta-bez tego nie ma mowy o przyrostach regeneracja-okolo 8 godzin snu na dobe no i odpowiedni trening masowy odzywki sluza uzupelnieniu diety w brakujace mikro i makro skladniki jesli zalezy Ci na przyrostach masy to kup gainera i kreatyne jesli TWoj staz na to pozwala
Po 1kg Gainera raczej nic nie przytyjesz.Musiałbyś dokupić sobie następny kilogram i następny i tak dalej.Wtedy powinieneś widzieć wyniki w postaci dodatkowych kilogramów na wadze.Ale lepiej uzbierać sobie większą sumę pieniędzy i kupić od razu 3-4kg jakiegoś gainerka,taniej wychodzi niż kupowanie po 1kg.
Witam Mutant mass to odżywka zaliczana do grupy gainerów. Gainer to odżywka zbudowana głównie z węglowodanów. Zawiera ona również niskie ilości białka . Stosujemy ją najczęściej po to, by uzupełnić kalorie w naszej diecie. Jednak tutaj warto pamiętać, iż najczesciej nie mamy problemu z dostarczeniem węglowodanów gdyż są one łatwo dostępne i [...]
Ja brałem creatyne 1000(olimpu) + Gainera(MegAbolu),przybyło Mi ok.4-5 kg. na sile(wyciskanie-ławka),a na masie 3 kilogramy, ale na brzychu, nic na mięśniach nie przybyło "centymetrów"(ale to od gainerka). Emiliano
[...] i nie wiedziałem, że jest coś takiego jak gainer. No sorry, ale kto przy zdrowym rozsądku kupi jeden 200 ml kartonik tego soczku za ok. 7 zł, skoro można kupić wiadro 1000 g gainera za ok. 30 zł starczające nam na ok. 20 posiłków? Kupowanie tego Nutridrinka to głupota! Poza tym niezależnie od smaku odczuwa się posmak zsiadłego mleka i ja również [...]
Temat trochu stary, ale jak widzę te komentarze, "lepiej zainwestować w gainera" to uczciwie chciałbym przestrzec ludzi niedoświadczonych. Nie, żaden gainer nie jest alternatywą dla nutri-drinków. A cena ich nie jest wygórowana, ponieważ nie można jej odnieść do ceny chemii w proszku jaką się większość zażera i sobie chwali zawartą w nich całą [...]
[...] to i tak zrobisz sobie duże ułatwienie dzięki któremu łatwiej będzie sprostać Ci utrzymaniu stałego dowozu energii i budulca dla Twoich mięśni. Zatem sugeruje zakup dobrego gainera. Przy wyborze możesz posłużyć się naszym rankingiem, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]
a nie lepiej na czyms co je przezroczyste ? ja mam podzialke na szejkerze i nptam gdzie jest 100ml to jest ok 50g gainera smp pozdrawiam Zmieniony przez - patriotpol w dniu 2003-03-26 22:27:00
Oczywiście że każda odżywka ma swoją objętość, ale każdy ma swoje odzywki po których ma najlepsze efekty. Dlatego ja mam kilka jogurtów (do ovopolu, olimpa 80 i gainera) Więc za każdym razem trzeba dla nowej odżywki odmierzyć podziałkę, dlatego nie warto tych jogórtów wyrzucać, bo kiedyś znowu mogą się przydać!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% [...]
[...] . Jesli sypie bialka to rowniez daje cala miarke , bo bialko jest bardziej puszyste i ta cala miarka wychodzi mi 30 g. Poszukaj wiec mozna powiedziec tak 75cm3 - to 50g gainera lub carbo ale 75cc to rowniez 30 g bialka. Idz do sklepu z gospodarstwem domowym. i popros taka o odpowiedniej pojemnosci. SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog [...]
Mam ten sam problem i wmuszam w siebie jedzenie z rana od ponad 2 miesięcy i sednio to idzie, za to wieczorem moge jeść i jeść, chyba z rana zastoauję jakiegoś bulka lub gainera żeby chociaz cokolwiek energi dostarczyć orgqnizmowi, co Wy na to?
Widze że niektórzy na tym forum są leszczami!! "Jaki smak wybrać" Kiedyś kupiłem gainera 737 i w smaku był ochydny, nie dało się tego przełknąć. Teraz wole zapytać sie was żebym się delektował białeczkiem...
no ok, dam diete do dzialu odzywiania, i tam odpowiednie zmiany wprowadza.pomaga mam nadzieje. wiec teraz zadnych supli mam niestosowac? jak wyrabie z dieta? np gainera w celu zwiekszenia kcal? albo jakis suplement polecqacie? jak z tym zma?
[...] jajka, sery, mleko a węglowodany to białe pieczywo, ziemniaki, ryż). Jem też codziennie jakieś różne sórówki do obiadu i każdego dnia jakieś owoce. Od 3 tygodni stosuję gainera "Trec-Nutrition" MASS XXL 2 razy dziennie. Mam dylemat co do stosowania treningu dzielonego bo spróbowałem 1-tygodniowy cykl: 3 treningi co drugi dzień z 3 [...]
