gainera

"Jak się bierze gainera to trzeba ćwiczyć minimum ponad godzinę" Powiedział kolega, biceps ~29 cm

[...] jest źle. Dzięki z góry. Pzdr. Ankieta wzrost -175 waga -75 maks ciężary -klata 85kg/przysiad 100kg/MC 70kg dieta -masowa suple -kreatyna mono (planuje później dorzucić gainera '' mega mass '' staż -2 lata lecz treningi w domu bez instruktora stąd brak wiedzy sprzęt -FULL Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2011-12-05 16:08:16 Zmieniony [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata:112 -martwy ciąg: 115 6 razy -przysiad: a więc moje pytanie jest takie. Jakie odżywki mi polecicie. Jestem otwarty na wasze propozycje. Dotychczas brałem same kreatyny i mnie nie fascynowały. Możecie mi polecić jakiś dobry cykl składający się np z gainera kredki jakeigoś bcaa no sam nie wiem. kasa na cykl to około 500 zł

kreatyna obojetnie jakiej firmy np monohydrat vitalmax. Jak dostarczasz wszystko z diety to gainer zbedny. Popraw diete, gdzie tu dobry posilek po treningowy? Ew jesli chcesz tego gainera na podbicie kalorii to np mutant mass czy mass xxl,zdr

[...] uginaniu ramion i w młotkach;-) Micha: 2 batoniki bulki z szynką gainer makaron + banan Suple przedtreningowe + TRENING tortellini z grzybami +WPC pozniej dorzuce gainera albo jak beda checi to cos konkretniejszego(w co raczej watpie}:-() Ostatnio zrobiłem sobie jakies fotki wiec sie podziele:P Zdjęcia miały byc tutaj ale dawno tego [...]

%-) nie potrafie okreslic ktory raz widze taka diete,jakbym poszukal to znalazlbym link do gotowca:)) zamiast tego gainera daj posilek np ryz brazowy i ryba/kurczak

Nie mam dokładnie ogarniętej diety, zastanawiam się nad zakupem białka lub gainera. Potrzebuję jakiegoś posiłku gdy jestem kilka godzin na uczelni czy też w podróży, czasem też około treningowo. Mam już bcaa które biorę właśnie około treningowo, w związku z tym pewnie lepiej kupić gainera? Węgle po treningu to od razu jeden, dwa banany, potem [...]

[...] chodzenia na siłownię nie stosowałem żadnej diety i wykonywałem przeważnie ten sam zestaw ćwiczeń 2 razy w tyg. Dodam że dużo gram w piłkę i dlatego jestem masakrycznie chudy. Tu nasuwa się moje pytanie. Czy użycie gainera i ćwiczenia na siłowni jest w mojej sytuacji dobre? Z góry dziękuję wszystkim, którzy udzielą się w tym temacie i pozdrawiam.

[...] jednak - tu musze przyznać - mniej sumiennie niż wcześniej. Jednak jeśli chodzi o zawartość białka w diecie - tego przestrzegałem sumiennie: ~150gr (2g/kg wagi). Próbowałem gainera, dodatkowo uzupełniająco białko na noc. Nic to nie dało. Próbowałem robić przerwy w treningu (2-3 tygodnie nic-nierobienia). Dostosowywałem (wymieniałem) poszczególne [...]

Siemanko Zastanawiam sie nad zakupem gainera i chcialbym zebyscie mi polecili najlepij ktorys z tych ktore wymienie i gdybyscie powiedzieli ktory jest najlepszy bylo by fajnie : Mass XXL Whey Mass Builder Olimp Gain Bolic z góry dzieki za odpowiedzi

[...] 100g piersi z kurczaka/ 160g wieprzowiny i warzywka polane oliwa 12:00 taki sam baton co o 7:00 15:00 100g ryzu 100g piersi z kurczaka(przed silownia) po silowni od razu 40g gainera Vitalmax - CFM Gainer 20 18:00 100g ryzu 100g piersi z kurczaka 21:00 135g twarogu 10g oliwy warzywa zmiana 14:22 8:00 100g płatków owsianych 1 cale jajko 3 białka [...]

Dokładnie, gainera to możesz od czasu do czasu gdy nie masz czasu zjeść posiłku.

Witam nie chciałem zakładać nowego tematu wiec napisze tutaj , moj kolega chce kupić OLIMP CARBONOX i WPC ŁOWIECKIE zamiast Gainera . Czy ktos moz mi powiedziec czy to lepsze od Gainera?

[...] dobrej odzywki przed treningiem i po. wlasnie koncze cykl gdzie bralem przed AMPEDa a po treningu nowa kreatyne z Sixstarsa i aminokwasy z fitness authority te z fioletowej puszki oraz gainera nitro future weight. wyniki cos dosc dobre, chce zrobic okolo 2-3tyg przerwe w suplach i zaczac cos znowu. prosze o jakies porady pozdrawiam

ja właśnie cisnę ome i jak zauważyłem że puchnę to dorzuciłem bieganie 4x w tyg po 8km (~40min) i jest git bo wolę to niż przyciąć michę albo odstawić gainera

Jesczze pytanko do Ciebie,jak wyglada dieta u Ciebie i rozciaganie z trenigami przepony bo mnie sie rozciagac tymi wszytkimi cwiczeniami nie chce czy to zmiejszy efekt jak bede sie rozciagal po swojemu ? no i zaliczam sie do pierwszej grupy wiec mam jesc wiecej poprostu ? w grudniu kupie sobie gainera jeszcze zeby sie troszeczke zalac mieskiem ;)

[...] , betka PXS , GABA PxS , Aloes ALoe Life , Detox Herbatki , tylko nie pamietam firmy bo opakowanie w koszu, Blonnik RenewLife, DAA PxS , DAA-sodium Optivita, TT Thermolife, Testabolna z BestBody. Protein , gainera i aminokwasow nie licze bo to idzie non stop. Wiadomo nie wszystko na raz tylko rozlozone w czasie 3-4 miesiace. Pozniej znowu bomba.

Jestem pod wrazeniem ja chyba bym nie potrafil bede jadl wiecej troche gainera i cos przytyje nie potrafilbym sie sztywno trzymac miski.I tak podziwiam ze tyle wytrwales w lafayu ale przykro slyszec ze juz nie cwiczysz

Siemanko Zastanawiam sie nad kupnem gainera mam na oku mass xxl ale 3kg i nie wiem czy starczy mi tyle zeby dostyc przytyc(oczywiacie razem z dieta i cwiczeniami) . jak cos mam 180cm wzrostu i waze 62kg Jesli to za malo to powiedzcie ile najlepiej kupic zeby przytyc z 5kg

a wiec tak,gainer=jedzenie w proszku skoro mowisz ze masz diete i cwiczysz,to gainer niepotrzebny,chyba ze czasami musisz cos uzupelniac w diecie,jezeli dietka dobra to czekaj na przyrosty a gainera nie kupuj