[...] 25gr pierś z kurczaka 100gr Gainer 60gr cukier 30gr polędwica ok.80gr do tego woda i różne soki rozpisałem to tak 7.20 mleko 2% 300ml + 100gr pł. kukurydzianych + 30gr gainera ( z 100ml mleka ) 10.40 grahamka + polędwica banan 13.20 grahamka + polędwica 30gr gainera + 15gr oliwy z oliwek 15.40 100gr ryżu + cukier 2 jaja kurze [...]
[...] Wlasnie wrocilem do treningow po 2 miesiecznej przerwie. Wczesniej trenowalem 4 miesiace. Tak wiec jestem zoltodziobem. Chcialbym zbudowac sobie troche masy i sily. Kupilem gainera Mass XXL, ale na podstawie wzczesniejszych doswiadczen, wiem, ze mam problemy z przyswajaniem. Slyszalem, ze na to dobra jest witamina B6? A moze sa jeszcze inne [...]
Tak sie ostatnio zastanawiam czy mozna by bylo wcinac gainera przed treningiem!Zastanawiam sie poniewaz nie zawsze mam czas i obiad jem np:3 godziny przed treningiem!Czy w takim razie bylo by uzasadnione brac gainera 30 mniet przed treningiem???
Siema!!! kupiłem dzisiaj gainera mct olimpu 5 kg , ze względu na małą lość białka w tym gainerze mam do niego białkówke eqq pro z megabola 2 kg .Czy dobrze jest przyjmować tą odżywke pomiędzy posiłkami jako oddzielny posiłek(gainer)? i miksować je obie( 100 gr.gainera) i 15 gr.białkówki? Czy wtedy ilość białka nie będzie zbyt duża jak na jeden [...]
mam mozliwosc kupienia po okazyjnej cenie tego gainera(3kg-60zl), i sie zastanawiam czy warto?czy nie lepiej kupic innego gainera jak mozecie to dajcie swoje opinie, aha i jeszcze zaznacze ze jestem na kreatynie(po 2 tygodniach poszlo mi jakies 2 kilo) i wlasnie mi sie konczy olimp gainer mct
Kolega kupil: CellPum 665g ORANGE Kreatyne 300g Mono-Trec'a Mass XXL 2KG Kal ma to brac? chodzi o to ze chce polaczyc Mono+jablczan i na to zarzucic gainera....wiem ze poki co gainera jest za malo ale on bedzie z za tydzien ma dokupic.... Poki co rozpisalem to tak: Rano 10g CP po sniadaniu MASS 60g po treningu 5g mono po obiedzie 60g MASS'a przed [...]
1) czy rano naczczo moge pic kreatyne z gainerem czy lepiej kreatyne osobno a za pol godzinki dopiero gainera? 2) jak przechowywac otwartego gainera? mam maly problem bo jest w folii i za bardzo nie mam jak tego szczelnie zamknąć, zapiolem to na spinacze do prania 3) po treningu moge brac kreatyne z 80% bialkiem czy lepiej po treningu samą [...]
Witam wszystkich mam taki maly problem co do brania kreatyny bialka i gainera. Rano po przebudzeniu pykam bialko ale rowniez kreatyne na czczo i jest problem tego typu bo slyszalem ze po kreatynie nie mozna przez iles tam pic mleka a bialko ktore lykam rano za***.... smakuje z mlekiem nie wiem jak to mam brac zeby kreatyna dzialala jak powinna. [...]
Witam ! Chce zamowic sobie tego gainera, ale zaabrdzo nie qmaty jestes w tych przesylkach pisze ze tam 10zl ale dla uzytkownikow sfd czyli mnie mam abona jest 5% czy 10% rabatu juz nie pamietam czyli jak zamowie tego gainera za 116zl to calosc z przesyłka ile mi wyniesie ? Dobra pomagac mi bo ja głabiasty w tych sprawach poleca sogi
Witam Mam 16lat 184cm wzrostu, waze 87kg. Na silowni cwicze dopiero trzeci miesiac, a juz chcialbym nabrac BEZTLUSZCZOWEJ masy miesniowej. W zwiazku z tym mam zamiar zaczac sie suplementowac. Slyszalem, ze uzywajac Gainera, latwo oprocz miesni rosnie tkanka tluszczowa, a jej mam dostatecznie duzo do spalenia:). Szukajac rozwiazania znalazlem [...]
[...] czy dobrze to dawkuje:aminokwasy prolab Amino2000 325 tab.,Creatyna,Trans-X,Gainer 2 Vital Max,a biore to tak:rano na czczo 5g kretki i 5 tab. aminokwasow,po silce 40 gr. gainera i 40 gr. trans X (cwicze rano :)),okolo godziny 16 5gr.kretki,przed kolejnym posilkiem okolo godz.18,4 tab. aminokwasow,okolo godz 21 trnas X,no to by bylo [...]
a wiec zakupiłem już krete i tauryne.Teraz mam problem bo niewiem czy to dotego kupić jakiegos dobrego gainera czy carbo i białko.Wydaje mi sie ze lepsze będzie to drugie dlatego że tu mam duzo węgli i białka a w gainerze ok. 75% węgli i 13% białka.Dodam że masa przychodzi mi z trudem.A może kupić jakiegoś gainera który na 100gr ma 30gr białka?? [...]
Witam! Mam gainera trec mass xxl, serwatke extensora i carbo olimpu oraz resztki ovopola. Zaczynam HST. Po skonczonym treningu plywam na basenie przez ok 15-20min. Dojscie z silowni na basen zajmuje mi ok 15min. Mam w zw z tym nastepujace pytanie: jak polaczyc ww odzywki wziawszy pod uwage, ze wlasciwie caly dzien przebywam poza domem.Ok godzine [...]
kupiłem gainera 3000 oraz amino 2000 w tabletkach. Na opakowaniu gainera napisane jest zeby brac dwie miarki zmieszane z wodą lub mlekiem 2 godziny po sniadaniu i następna zaraz po treningu --- to rozumiem ale co z dniami kiedy nie cwicze? Amino mam brac po 3 tabletki w sumie 9 tabletek dziennie --- ale kiedy ? na czczo? czy po sniadaniu? i czy [...]
Pytanko moje jest takie: czy oplaca sie laczyc ze soba - Magnum 5000 firmy Trec Nutrition - Gainera 2 Olipmu - Dibencozide Magnum Pytam sie dlatego poniewaz jak sie dobrze orientuje to Dibencozide jest glownie na sile a 2 pierwsze produkty na mase i wlasnie Gainera i Magnum posiadam i zastanawiam sie nad dorzuceniem ze 200 kapsolek Dibencozide. [...]
Mam ta krete 300g,Carbo 2kg,Tauryne 200kap.Noi nie mam kasy na gainera MCT 3kg i nie wiem czy stanac na glowie i zmaciic t kase.I chce sie was doradzic czy jak do tego dowale gainera to bedzie wieksza roznica bo jak bedzie nie wielka roznica to nie bede go do dawal aoczywisice chodz mi o mase.Plis odpowiedzcie.Pozdro
zastanaiwam się nad kupnem gainera 2, chciałem sie dowiedzieć czy mogę brać go również w te dni które nie ćwicze i czy masz gainer zalecany jest po treningu aeorobowym (kickboxing), jezeli braz gainera w dni bez treningowe to brać mniejsza porcje ??? z góry dzięki
Czy opłaca sie kupić gainera vitalmaxa (10kg za 200zł). Chodzi mi o działanie tego gainera.
[...] tak o 6:30 bo o 7 mam pierwszy posilek platkow kukurydzianych i takie tam zmlkiem a mleka nie mzona pic odrazu po kreatynie prawda?? pozniej o 10 pol godizny po treningu tak samo 5g krety+50g carbo + 3kaps tauryny o 12:30 przed skzola 0g gainera i pzred snem 50 g gainera.W nietreningowe tak samo te same godziny . Czy moze byc tak rozlozone???
o godzine 14:30 pije gainera o 15.30 Biore Kreatyne z Carbo przed trenigiem 30min (o 16 TRENING) Bezpośrednio po trenigu (około 17:00) biore Kreatyne z Carbo i czy do tego wsypać L-glutamine ? I teraz pytanie na ile po tym wypic gainera ?? o 17:40 moze byc ? Czy moze za pono albo za wczesnie ? Jezli z ta glutamina, kreta i carbo razem po trenigu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
