gainera

Ok , w takim razie , kiedy brać gainera , po treningu ?

tak gainera tylko po treningu, do szkoły weź przynajmniej porządne kanapki (chleb razowy, upieczone mięso w plastrach, duzo warzyw, orzechy do przegryzienia) jesli wstydzisz się wyciągac plastikowe pojelminki

[...] by to nie dotarło. Zrozum: gainer = gorsza wersja ryżu z kurczakiem czy cimnej bułki z serkiem wiejskim. Skup się na diecie, w szkole bez problemu da się ją utrzymać, jeszcze w gimnazjum gdzie przerwy masz po 10-20 minut (w wyższych tego nie zaświadczysz). Skup się na diecie - gainera jak Tomq tylko po treningu, nigdzie indziej nie ma to sensu.

CZyli zrozumiałe , ciężko było powiedzieć odrazu że gainera po treningu ? Na to czekałem od wczoraj :)

Aha , ale np. zjem o 15 obiad , poćwicze o 16-17 i potem moge wziąść gainera ?

Kurdeeee, pisałem ci że to gorsza wersja kuraka i ryżu ;-/ Jak się boisz to inwestuj w zdrową żywność a nie gainera

otwarta torba MUTANT MASS 6.8 kg, zostalo 6.4 kg. smak strawberry banana creme. do odbioru w Warszawie.

gainera to już w sumie resztka... traktor właśnie szukałem twoich postów ostatnio ale nie mogłem znaleźć :D dzięki sog! ale poczekam jeszcze trochę niech się inni wypowiedzą ;]

[...] wiejskiego 3.100gr ryzu +100gr piersi z kurczaka+warzywa 4.100gr kaszy +100gr piersi z kurczaka+warzywa trening 5.100gr ryzu +200gr tunczyka 6.ser twarogowy 120gr +pomidor=20gr oliwy suplementacja rano na czczo 5gr kreatyny,po sniadaniu 15ml flexit pomiedzy 2 a 3 posilkiem 100 gr gainera przed treningiem massacra i po treningu 100 gr gainera

Jeszcze mam pytanie , jak np. dzis zaczne brać gainera , to mam brac 1 łyżkę tą co jest w pudelku ? I jak sie gainer skonczy to moge nie kupowac drugiego , tylko zastąpić posiłkami ?

kolego - uparles sie na tego gainera, a nie lepiej ugotowac sobie po treningu ryz i smacznie zjesc np. z kurczakiem? w tym wieku jedz przede wszystkim normalne jedzenie, suplementy odstaw, az zdobedziesz odpowiednie doswiadczenie treningowe.

około 3300 kalorii w jedzeniu, plus jedna albo dwie porcje gainera .. to będzie 400 lub 800.

Zreszta - po co kupiles gainera? Jak juz bardzo chciales kupic jakis suplement, to trzeba bylo dokupic białko jakies.

[...] 100g B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 18:30-19:30(pon, śr, pi) Trening 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Aha i zamówiłem tego gainera , ile razy dziennie go wypijać? o której mniej więcej godzinie?

Przeciez wyraznie napisalem, ze nie potrzebnie kupil gainera, a jak tak bardzo chcial juz jakis suplement - to lepiej bylo kupic bialko zamiast ww. gainera. "A po co białko? Lepiej zostawić sobie kasę." zareagowales tak, jakbym proponowal, zeby jeszcze dokupil bialko, co jest sprzecznoscia.

Mam następny problem : Dziś mi kilka osób z rodziny powiedziały , że jak będę brał tą odżywkę , to będę miał rozstępy , jakieś zawały serca itp.. Czy branie 3 x w tygodniu po 1 miarce gainera , moze mi zaszkodzic ? Prosze o szczerość

Kileer007 jak masz problemy z BF olej carbo i daj porcje bialka pozniej posilek z weglami. prezesebus tak, mozna zrobic z tego gainera, bulka, lub bialko z dodatkiem wegli, gdy proporche bialka beda wieksze od wegli.

Próbował ktoś Matrix Mass Weight Gain ? http://www.supplementcentre.com/Review/11802/4kg-Matrix-Mass-Weight-Gain.asp Nie moge nic znaleźć na necie o tym, do d**y rozpisali skład, ale cena jest powalająca, zwłaszcza że szukam właśnie gainera

ile to Ci daje razem kcal w ciągu dnia? Jest taki temat na forum "co jeść w szkole/pracy" zobacz sobie. Ja zabieram zazwyczaj pierś gotowaną/duszoną z kury i ryż. Możesz też zabrać gainera. gainer po treningu na pewno, a w dni nietreningowe między posiłkami uwzględniając go w diecie

piszesz ze siana nie masz a gainera kupujesz?jak miecha 2 nie ogarniesz to zamien 1 porcja na watrobke Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-04 10:26:32