gainera

Nie zależy mi na szybkości, chcę dokładnie krok po kroku budować wszystko jak należy, dlatego też szukam osoby ktora doradzi jakieś konkretne białko i gainera do diety

[...] le nie mam jak jej stosowac a bardzo bym chcial dlatego szukam suplementacji dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne ,przedtreningowke i potreningowke o tego dobry komplex witamin.Prosze poprostu o podpowiedz

[...] szukam suplementacji dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne ,przedtreningowke i potreningowke o tego dobry komplex witamin.Prosze poprostu o podpowiedz Żadne suplementy nie są Ci potrzebne bez zbilansowanej [...]

IMO trzymaj dietę na tyle ile możesz, rozpisz sobie co i kiedy omżesz jeść żeby to miało ręce i nogi. Tyle kcal ile będzie ci brakowało do odpowiedniej michy dostarcz z gainera np. podczas pracy i tyle :-)

[...] , a kalorie możesz dokładać co tydzień 50/100 kcal zależy jak to będzie na wadze wyglądać. Jeżeli nie zawsze masz czas , żeby sobie przygotować jedzenie to byś wrzucił jakiegoś gainera. No i jedzenie wygląda na takie co bedziesz je jadł max 4 dni i Ci się znudzi , więc kombinuj i dodawaj coś innego i trzymaj się tych makrosów to będą efekty.

[...] BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html - wychodzi najkorzystniej jak dotychczas Wszystko zależy od funduszy, bo zawsze można dołożyc do dobrego białka itd. Rozumiem, że będziesz sam robił gainera? Węgle bardzo łatwo nabić, stąd też moje pytanie. Zmieniony przez - binko1 w dniu 2014-03-10 09:58:50

Ja na Twoim miejscu bym nie zmieniał gainera, bo Jumbo jest jednym z najlepszych gainerów na rynku. Jak zależy Ci jeszcze na masie, możesz dokupić sobie kreatyne.

[...] na forum nie wiem czy prawde pisał ale pisał ze je 3x dziennie wstawiał zdjecia wygładał b dobrze) wiec z wzoru l;u kalkulaora oblicz ile ci kcal potrzeba uwzgledniajac aktywnosc fizyczna i wtedy działaj gainera zostaw sobie po treningu jest najlepiej pic dla lepszej regeneracji nie jest to nie zbedne ale jak juz masz to chyba nie wyrzucisz

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html tu jest p/p/l witaminy top 10 chelated minerals activlabu, gainera jak już musisz to weź best mass z activlabu

Jeśli Ci brakuje białka to czemu chcesz gainera?

Znaczy szczerze to nwm czy mi tak naprawdę brakuje białka codziennie jem jajka, często ryż i twaróg. A gainera chce brać aby przybrać masę mięśniową bo ważę 67kg przy 187cm to jest troche mało Zmieniony przez - lukasz303 w dniu 2014-03-10 19:35:51

[...] bedziesz wiedział jak ci idzie jesli chcesz szybszych przyrostow dodaj 500 ale jakosc masy moze byc gorsza suplami nie zawracaj sobie głowy na razie i pamietaj zeby wliczyc gainera w dzienna podaz kaloryczna, wtedy troche potrenuj i jak juz bedzie wolniej szło mozesz pomyslec o suplach szkoda za wczesnie zaczynac jak na razie wykorzystaj gainer [...]

[...] którym udział wzięły 4 osoby na krzyż.jedną z osób nagrodzonych była osoba która chyba jest od ciebie bo tylko robi ochy i achy a sam się osmieszył pisząc że nie brał nigdy gainera a dwie linijki nizej już go polecał jako super produkt innej osobie.Idąc dalej temat ten wcale nie promuje firmy Scitec a ma wręcz odwrotny skutek,gdyż nikt tego [...]

Warzywa nie musisz wliczać, lecz powinny stanowić fundament każdego posiłku, nie tylko jako dodatek w postaci dwóch plasterków pomidorów czy ogórka. Płatki kukurydziane to mocno przetworzony produkt, nie warto uwzględniać ich w diecie, szynki wszelkiego typu do zlikwidowania, nasiona słonecznika to kiepskie źródło tłuszczy, a masz ich nie wiele, [...]

Carbo nie potrzebne , kup białko do uzupełnienia diety. Piszesz że masz kase na gainera a na blender nie masz ??

na gainera wkoncu uzbieram a na blender mi rodzice kupia ale nie w tym miesiacu

ja to zrozumiałem tak, że jak nie dociągnie czegoś, to gainera łyknie

no bo nieraz jak na uczelni jestem to nie moge zjesc pelnowartosciowego posilku to gainera wypije

jakiego masz Gainera, nie każdy z wodą smakuje (a niektóre wręcz odrzucają) a to chyba jest ważne :)

ALe to zależy od tego ile brakuje Ci danych makrosów w diecie. To co pisza na opakowaniu ma sie nijak do tego jak trzeba stosowac gainera.