gainera

moja dieta z dzis hehe a tak powaznie to wlasnie pije gainera, pozniej jeszcze ryz+tuna no i posilek na noc... Dzis za dlugie przerwy robilem z zarciem bic - biore pojemniki biore wiesz co mi mowia ludzkie spojrzenia? poooodziell sieeeeeeee hehe hades - luzuj poslady a tak serio to jest ich sprawa kto chce niech sledzi kto nie to nie... nie [...]

[...] ________________________________________________________________ Po wczorajszym treningu wyszly juz zakwasy, sa na klacie, bicepsie, lydkach, brzuchu i przedramionach Utrudniaja mi dzien jak cholera Ale lubie to Posilki dzis wmuszam z bolem... Teraz wypije gainera, a pozniej ryz z tuna, choc jakos dzis tak wszystko na sile musze pchac :/

[...] dopiero ruszylem dupe na maly spacer Jutro moze byc gorzej gdyz ide do pracy ale pokombinuje, rano wciagne jajka+owsiane, a do pracy pomimo worka chleba wezme tez 2 porcje gainera i jakos przezyje do tej 16 z 4 posilkami w pracy Suple: Dzis poszly na ruszt HP i TCM, CrEster sobie darowalem bo i tak z gainerow mam 4g krety+4,4g TCM+kreta z HP [...]

[...] na 10-15 min mleka az sie naciagna owsiane jak juz sa takie napuchniete to biore blender dolewam mleka i miksuje wg mnie bardzo dobre do tego dorzucam do smaku - troche gainera, owoc, czekolade itp ******ly zorek - nie lubie rodzynek Tomq - celuje wlasnie w przedzial 4-6 kg za tydzien bedzie tak jak Odin pisal ~68kg w pierwszej serii [...]

[...] rano, opykalem sniadanie, do szkoly wzialem pieczywo+serek wiejski (zule sie patrzyly czy im dam na stolowce ale niech sie wala ) hehe Pozniej wrocilem do domu, opykalem gainera, pozniej kluski z jajkiem (takie widzi mi sie hehe), nastepnie poszedlem na egzamin wewnetrzny na prawo jazdy (zdalem ) no i wrocilem przed 19 opykalem [...]

wiemy wiemy... a moze nie najgorszy ale najtrudniejszy ze wzgledu na temp itp ale dam rade czasem nawet mysle o 3 porcjach gainera dziennie ale wale tak jak na sniadanie posilki tj miksuje w **** owsianych+jajka gotowane

[...] kiedys gdzies w poblizu to czemu nie tylko ze do tego czasu musze doyebac hehe pozdro -------------------------------------------------------------- Dzien 16 Sniadanie ok, do szkoly zarcie rowniez wlasnie pije gainera, pozniej dam owsiane+jajka dalej gainer i znow ryz+ryba itd itp... monotonia ale damy rade strasznie dzis goraco ufff pozdro

[...] Niestety bede musial wrzucic sporo prochu w diete. Mam 1 przerwe 15min i lunch 1h. Na krotkiej przerwie zdarze tylko wypic gainera. Podczas lunchu wciskam w siebie tyle ile moge- wczoraj kostka twarogu z warzywami, 400g kurczaka, 150g ryzu i banan %-) bylem pelny na maxa- 1kg jedzenia w ciagu [...]

Nie daliście mi edytnąć ;/ dzięki za fpis na 1 atpt to ban dla Studiego za fote Frank dobrze gada o panienkach polać mu gainera Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-06-16 20:25:54

Voda zgadłeś w piątek, wygrałeś 2 kg gainera 737

to nie dla leszczy sprzedawca on nie ma gainera 737 w swojej ofercie

a u mnie mówią jak pije gainera: "zaś w******lasz tą paszę dla świń"

i tak zrobie ;) kurde jak wam dobrze, ja mam uczulenie na białko... Nawet jak wezme w normalnych ilosciach gainera to mam problem :<

To machaj ceglami i juz forma bedzie git, zrob gainera sobie z cementu albo kleju jakiegos, trza kombinowac!!

Jadł juz ktoś z Was tego gainera? Z neta zamówiłem i mi przyszło już rano. Wystarczy na cykl?

[...] na bierzaco. W tym tyg micha bez zmian tak jak planowalem. Do niedzieli 3k kcal a potem kolejne podbicie. Tak sie zastanawiam czy nie dac bezposrednio po treningu 1 porcji gainera bo mam taka paczke ktora dostalem kiedys z jakiegos konkursu od Milkoshake. A jak sie skonczy to po prostu zastapie to bananem lub owsianymi z Whey. Szkoda zeby sie [...]

A ja widzę problem, bo robisz cholerny spam i utrudniasz znalezienie czegokolwiek w dzienniku bezsensownymi pytaniami o smak gainera, który się przeterminował itp. Poczytaj sobie regulamin forum- chcesz spamować, to zaproś kolegę do spamu, a nie rób burdel z dziennika.

[...] do 3 z pięciu posiłków daje dużo warzyw. Co do suplementacji Rano leci po śniadaniu Vita min omega-3 3g Vit C 1g czosnek 2caps animal flex Planuje dokupić jakiegoś gainera potreningowo lub carbo do picia w trakcie ale z kasą troche cienko ;p Dzień 4 - Barki Triceps 1. Wyciskanie hantli siedząc rampa 6 10x20kg 6x25kg 6x30kg 6x32kg [...]

[...] aktualnie życiowa forma, az filmik nagralem: http://www.youtube.com/watch?v=re5QNQgQdJ4 po cyklu odblokuje sie jakims biosterolem albo testosterolem z megabola moze dorzuce gainera 737 zeby spadkow nie bylo, moze HMB tez zeby jednoczesnie wyrzezbic troche silke se do pokoju wstawilem bo niechcialo mi sie wychodzic z domu Zmieniony przez - [...]

A może zamiast śmieci typu pizza, hamburgery itp. lepiej dodać np. 2 shake-i dziennie między posiłkami typu (Vitargo + Białko) albo gainera? Radek Słodkiewicz w swojej diecie na masie właśnie dodaje takie 2 dodatkowe posiłki w postaci vitargo + białko + tłuszcz. http://www.radekslodkiewicz.pl/o-mnie/moja-dieta/dieta-na-mase Zmieniony przez - [...]