gainera

[...] wszystko naraz a w efekcie koncowym nie zrobisz nic ;) musisz jasno okreslic czy chcesz rozbudowywac swoja sylwetke , czy tez rzezbic pewnie o diecie nie masz pojecia ja polecam rozeznac sie co i jak powinno byc z dieta zobaczyc jakie sa w niej ewentualne braki i wedlug tego zakupic bialko lub gainera , kompleks witamin i mozna zaczynac zabawe

Nie, jesz tyle ile brakuje Ci aby zamknac zaplanowany bilans kaloryczny na dany dzien. Czyli brakuje Ci np 200kcal to jesz 200kcal gainera ( koło 50g ) itd.

Znowu jakiś sprzedawca wcisnął noobowi kreatynę a gość jeszcze na siłce nawet nie był eh... Weź się za michę, gainera jak już masz to zjedz, a na przyszłość kup sobie jakiś lepszy i bierz po treningu i tam gdzie będą problemy ze zjedzeniem normalnego posiłku.

Własnie mni tym sie powinien sugerowac przy wyborze gainera + jakosc wegli = smak itd.

[...] a 5g w dni nietreningowe, więc standardowe dawkowanie wygląda tak: DT: 5g rano, 5g po trneingu DNT: 5g rano i wcale nie trzeba czekać z jedzeniem posiłku czy piciem gainera - można brać razem "takie podstawowe info pisze juz na opakowaniu" no to błędne to "podstawowe" info ;) /// no no, fajne te bajki tworzą;D [...]

Przed tym jak odżywki stały się tak popularne a dostęp do nich i do koksu mieli tylko wybrani pasza dla zwierząt szła w ruch i to było czymś normalnym.. Sam słyszałem o wielu takich przypadkach,znam ludzi co to wcinali lata temu i z nimi nadal wszystko ok! Dobry Prowit lepszy od Gainera

doskonale wiem co to jest .... nie musicie uświadamiać dodatkowo nie mam czasu w pracy za wiele dlatego zdecydowalem sie na gainera .. a co do twojej wypowiedzi "faftaq" to po kij mam wypelniac ankiete kiedy pytam sie o produkt , KTORY LEPSZY W SKLADZIE itp nie pytm sie JAK mam go STOSOWAC , W JAKIEJ ILOSCI ETC... czytanie ze [...]

A teraz inne pytanko od września zaczynam konkretne masowanie dieta wiadomo jest bo to podstawa , co mozna by dokupić carbo , gainera , bulka , Do tego na pewno bcaaa mzb omega gold 3

A teraz inne pytanko od września zaczynam konkretne masowanie dieta wiadomo jest bo to podstawa , co mozna by dokupić carbo , gainera , bulka , jak bedzie dieta to bedziesz wiedzial.

Dzisiaj jest prima aprilis ? Chcesz zamienić przeciętnego gainera na izolat białka ? Żartujesz sobie ? 43 zeta za 1,4 kg

Ew kup gainera/białko do uzupełnienai tej diety. Pomyslalbym tez o jakis napojach izotonicznych w czasie treningu - to nie na mase

a dodam ze biore tego gainera i 30 g wlasnie bialka

no ale jak mam gainera juz i mam go po to zeby jesc a nie zeby stal , odpowie mi ktos czy moge tro placzyc i miec 40g bialka i 40g ww z odzywek i jakies 70g ww i 50g bialka z posilku po trenngowego ?

MajkelTSW Tak staż mam 0 wcześniej ćwiczyłem ok 2miechów Teraz ułoże już sobie treningi w pon srode i piątek po tych treningach bd chodził na basen ale chciał bym kupić teraz już kreatyne i gainera

No wiem dietę już bd układał założyłem nawet nowy dział z pomocą o ułożenie diety i chciałbym odrazu zacząć chociaż brać gainera albo kreatynę żeby efekty były lepsze:)

Hmm oki To kreatynę odkładam tak samo jak te tabletki A gainera możecie mi jakiegoś polecić??

Ile dasz pkt za zamkniętego Gainera MCT (czeko) 1400g

[...] lub też poczatek przygody z siłownią. Kwestia podazy kalorii i odpowiedniego rozkladu makro skladników + ukierunkowany trening reguluje to co chcemy osiągnąć. co do tego gainera ogólnie jest to syf jeden z tanszych i skladowo gownianych gainerów ale z braku laku ujdzie jeśli wliczysz w bilans możesz brać Zmieniony przez - giecik w dniu [...]

Kumpel se kupił 2kg gainera, a drugi: no na tym ze 4 kilo przytyjesz.

Mozesz dołozyc gainera. Popatrz na MutantMass, Up Your Mass mysle ze wyjda taniej a składowo troszke lepsze.