[...] przybyło, no i w obwodach też :) (Mogę napisać dokładnie), uznałem, że czas przejść na inny trening, tylko nie wiem co wybrać, i czy robić jakąś przerwę (regeneracja) Jeśli tak to ile?? Niestety nie mam sprecyzowanej diety aczkolwiek myślę że nie odżywiam się najgorzej. Czy watro uzupełnić posiłki i kupić jakiegoś gainera?? Everr co Ty na to??
Jesli przeczytales link ktory ci podalem,podajze o jasiu To wiesz ile czego potrzebujesz,jak cchesz kupic gainera to "super hard gainer" smak ciasteczkowy jak dla mnie najlepszy Stawiaj na to czego ci brakuje w diecie
Nie trzeba odstepow ale juz ci mowilem ze nie polecam gainera. Musisz miec przedewszystkim diete i wtedy uzupelniasz liku bialkiem dodajac po posilku ktore mialo mala zawartosc bialak. Gainera zastapisz 100g ryzu i ryba,bialym serem. Dokup sobie jeszcze witaminki i bedzie good.
witam.. biore gainera 1 z vitalmaxu.. ja go brac w szkole?.. czy do rozpuszczenia nadaje sie woda z kranu??? i jak to mam zmiksowac?? lyzka? a moze miksowac w domu i brac do szkoly w butelce?? nie straci wtedy wartosci??
Bialko bierz wg brakow w diecie a gainera to ja bym nie kupowal ale jesli juz go masz to bierz miedzy posilkami. Kreatyne bierz w DT po 5g przed i po treningu a w DNT na czczo i przed kolacja tez po 5g.
skup sie raczej na diecie. Jak masz szybla przemiane materii czyli ciezko ci przytyc polecam swietnego gainera: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1544.html Duze opakowanie bo nie ma w mniejszych na razie ale za to starczy Ci na dlugo dlugo Polecam wypic z 3 porcje w ciagu dnia w tym jedna bezposrednio po treningu. Polecam taka odzywke bo [...]
heh, spox prezentów nie chcę, doradzam bo po prostu lubię co do gainera przed treningiem to ja widzę 2 możliwości: 1. Up Your Mass od MHP 2. połączenie Vitargo+białko drugie jest fajne, bo tego vitargo wsypujesz tyle, ile chcesz.
[...] dietę) co do tematu " tu moje pytanie czy po treningu kiedy pije carbo moge wypic jescze Gai nera czy nie bardzo bo wiadomo ze to tez wegle. Wiec kiedy najlepiej pic gainera rano i przedteningowym posilkiem ? " tak jak ci pisałem gainer jest niepotrzebny spokojnie można dostarczyć w diecie wszystki kalorie i składniki odżywcze( nawet [...]
Najlepiej jakbys nie kupowal tego gainera bo latwo mozna go zastapic jedzeniem. TRak samo jest z carbo. Ale jesli juz kupiles to bierz go po posilku potreningowym.
witam na cykl mam GainBolica 6000 ,HorsePowera i Carbo do tego witaminy itp. oczywiscie dieta jest. I tu moje pytanie czy po treningu kiedy pije carbo moge wypic jescze Gainera czy niebardzo bo wiadomo ze to tez wegle. Wiec kiedy najlepiej pic gainera rano i przedteningowym posilkiem ?
Mysle ze przy Twoim wieku nie potrzeben sa poki co jakies wielkie suplementacje szczegolnie ze wzgledu na te pryszcze bo widac zalezy Ci na wygladzie bo jestes mlodziutki i panienki pewnie nie beda zwracac uwagi na ciebie jak bedziesz caly w syfach. A co do odzywek to polecalbym z poczatku dobrego Gainera a przy duzym wysilku witaminy np. Vita Min [...]
Z odzywek bez diety to ciezko cos doradzic. Jesli bardzo chcesz to kup gainera dla podbicia kalori, zadnych kreatyn sie nie chwytej bo to bedzie strata kasy
[...] Da. Bez wątpienia. 2. Mass XXL był już na tym forum obgadany z milion razy. Moje pytanie skłania się do tego, czy przy moim wieku i wadze jest opłacalne inwestowanie w tego gainera? Zbyt szybki przyrost masy mięśniowej powoduje rozstępy, ale bardziej boję się wydać kasę w błoto. Decyzja czy kupić Gainer nie zależy od wieku czy stażu. Zależy od [...]
Rozumiem i dzieki za pomoc, dzieki ze chce wam sie pomagac nastepnemu z 9277473974397 milionow poczatkujacych Wiem ze to nie ten dzial ale jak byscie zapodali mi tu diete zapieta na 101% to byl bym bardzo wdzieczny. Diete taka w ktorej nie ma zadnych brakow, tzn i tak bede popijal gainera. Pozdro
nawet bialko nie wiem czy będzie dobrym wyjściem po siłce w szkole- bez odpowiedniego posiłku- raczej więc kup gainera/bulka- chyba, że jsakiś posiłek zjesz w szkole/złozony w przewadze z węgl. a bialko potraktujesz jako jego uzupełnienie/ natomiast aminki w sytuacji którą opisywaleś i pytaleś czy miałyby sens mozna powiedzieć, że nia dały by w [...]