cabrio 0,5-0,8 na kg masy ?? czy jakos inaczej ? co z gainerow polecacie jakosc/cena ? uzasadnie wyboru gainera po treningu zamiast cabrio ?? mieszanka bialko/ww lepsza ? Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-11-01 11:34:46
Możesz spróbować bulka. Formuła bulka, podobnie zresztą jak gainera, bazuje na kompleksie węglowodanów prostych i złożonych, co zapewnia zróżnicowany czas wchłaniania tych składników. W przypadku białka w większość przypadków wykorzystuje się koncentrat protein pochodzących z serwatki. Obecność pełnowartościowego białka uzyskanego na drodze [...]
[...] dniu przejesc wegle to wrzucam np. 80g carbo na treningu z aminokwasami i popijam je w trakcie wysilku:-) lub mozna zarzucic opcje z carbo po treningu siłowym, jako szybka forma energii. inna opcja jest jak wspomnial flex wykorzystanie bulka jako wsparcia diety lub np gainera https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis35813.html
przecież napisałem wyraznie , jadaj posiłki co 3 godz i tak to własnie sam rozplanuj.A co do szybkiego pełnowartosciowego dania to nie zrobisz w 3 min , bo to nie Gainer, masz 2 opcje , albo robisz posiłki dzien przed albo wczesniej , albo walisz gainera.
[...] to proponuje olimp MC musialbys kupic 11 blistrów czyli kwota ok. 65 zł Witaminy to bezapelacyjnie Multiple sport olimpu - 29 zł mamy jeszcze 50 zł wiec proponuje kilo gainera - w sklepie gdzie bedziesz sie w te specyfiki zaopatrywał sprzedawca ci doradzi - za 3 dyszki spokojnie cos złapiesz. chyba ze internetowo to wtedy bedziemy myslec. [...]
[...] 49 zł Za ok 200 zł. Uzupełnisz węgle i białko zarazem robiąc cykl na krecie :) co do bcaa - można ale czy jemu jest to potrzebne ? Waży jedynie 65kg. Może sobie kupić, nie mam nic przeciwko ale jeśli musi uzupełnić diete najpierw niech postawi na gainera i białko. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-15 19:41:21
1-6 20mg ed / 30 oczywiscie mam nadzieje ze dieta jest dokup jakiegos gainera jesli nie dostarczysz wszystkiego z pozywienia nolva w razie potrzeby tylko clomid na odblok styka w ostatnim tyg mety zacznij szamac juz mono by spadki zmin imalizowac po mozesz kupic zma/tribulusa i jakis booster Na nastepny raz wypelniaj cala ankiete
Dzięki kolego, co do diety to się staram trzymać ale nie zawsze jest czas i kasa dlatego mam zawsze białko albo gainera żeby uzupełnić. Nie wiem czy kolo bedzie miał nolvadex. Gadaliśmy tylko o clomidzie, musze z nim pogadać. Czy ktos jeszcze wie co może mi pomóc w cyklu i po? Teraz robie sobie tydzień regeneracyjny (lajtowe treningi) i ruszam [...]
[...] do piekarnika na 20 minut płatu z łososia posypanego pieprzem i solą, jakieś warzywa i garść orzechów. Tak naprawdę, to czas przygotowania wynosi kilka minut (nie liczę czasu potrzebnego na obróbkę termiczną, ale tu nie muszę stać przy garach). Nawet jak mam zapierdziel w pracy, to znajdę chwilę, aby wymieszać gainera i popijać zamiast kawy.
nie 400g tylko 200g podajcie swoje propozycje jak mozecie na gainera i na kretke, sugestie , uwagi zapał mam ogromny pomóżcie go dobrze spozytkowac :D moze cos dokupic? waze 85 kg wzrostu 184cm, chcialbym troche masy i siły
zanim zaczniesz stosowac gainera i ustalac jego dawkowanie, zajmij sie dieta. dzial ODZYWIANIE (posty podwieszone). jak bedziesz mial juz diete (i ją stosowal ) mozesz wziasc kreatyne. udowodnij, ze masz ten zapał.
jak nie bedziesz mogl jesc co 3 godziny to kup jakiegos gainera 20% zeby kalorie podbic taki posilekzastepczy np monster mass BX,fitmax mass active czy real mass coswybierzesz bo jest pelno tego na rynku
[...] pewien użytkownik ;)Lecz jesli macie na oku jakies dobre białko z checia wypróbuje w następnych miesiącach :) (co myslicie o American Muscle Protein Power 3kg)? Co do gainera tak zrobie... sprzedam go ;) a czy branie weglowodanow przed treningiem pozwoli na większy wycisk? Czy moze lepiej gdy nie bd brał zadnych węgli...? ps Dziękuję za [...]
Bulmastif to rozumiem , kreatyna myślałem że będzie TREC'a bo wiele osób mi mówiło że jest bardzo dobra, nitrobolon jakiej firmy? ile gainera? ile dextrozy, dodać coś? koszt tego by mnie interesował hy
