gainera

[...] nie za bardzo? 7. Na noc: - WPC 35g Suma: B/T/W : 2,1/1,1/5,3 kcal 40/kg Żarcie oddzielone / / to opcje na różne dni- nie da rady jeść ciągle tego samego. Tak 200g prochu z gainera- inaczej nie wyciągnę bilansu, jestem ekto. Końcowy rozrachunek wychodzi niezle, pytanie czy z taką dietą da rady urosnąć? Będzie przestrzegana w 100% bo na tyle dam [...]

[...] na a mam takie pytanie czy miedzy kreatyna mono a super pumpem musi byc jakis wyznaczony odstep czasu oraz miedzy super pumpem a Bcaa bo SP bierze sie przed treningiem jak i Bcaa wiec jak ? SP niby 30-40 min przed treningiem to Bcaa ile przed treningiem ? oraz po treningu Bcaa i chcialem odrazu gainera wypic do tego ma to jakis wplyw?

Ponieważ moja waga przekroczyła 80 kg zwiększyłam porcję gainera PVL Mutant Mass do 163 g.

[...] ) oraz ze względu na to że między treningiem a posiłkiem potreningowym mija około 35-40 minut po treningu piję gainera ( http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis276.html ). Mam do tego też białko Ostrovia tylko nie wiem o jakiej porze powinienem je dodawać( póki co [...]

Witam. Ostatnio w pewnym sklepie z odżywkami w necie zauważyłem ze są tak jakby dwa rodzaje tego gainera. Nazwa ta sama tylko w jednym sklepie była rzymska II na końcu. Czy to oznacza jakiś wzbogacony skład? Czy jest jakaś różnica w efektywności? Bedę wdzięczny za wszelkie odpowiedzi. Pozdrawiam.

Mialem ok 2-letnia przerwe w treningach, ale planuje wrocic w najblizszym czasie do formy. Zakupilem gainera - Mutant Mass oraz planuje zestaw Shock + Storm. Problem polega na tym, ze z uwagi na prace spie, pracuje i jem dosc nieregularnie - czesto nocki w roznych godzinach. Prosze o rady jak stosowac powyzsze suple przy niezbilansowanej diecie i [...]

a i cel to : jak w pierwszym ceklu masa i siła !!! jeszcze jedno białko albo gainera moge kupić wcześniej ?? bo to uzupełnienie diety co nie>?? to jak kupie wcześniej to co dołożyć to tego drugiego cykla ?

[...] Z LINKAMI NA WYCIĄGU DOLNYM STOJĄC: 20 kg - 12 powt. - 3 serie 1 posiłek owsiane + mleko + 3 jajka + 20 ml oliwy 2 posiłek 4 kromki chleba z piersią kurczaka + porcja gainera ok 50 g. z mlekiem + orzechy 3 posiłek ryba + ziemniaki + surówka 4 posiłek 100 g ryżu + pierś z kurczaka ok. 120 g. + surówka 5 posiłek 100 g ryżu + pierś z [...]

To spokojnie możesz wziąć jakieś mono i do tego gainera jako uzupełnienie diety :)

mass xxl to jedynie gainer do uzupelnienia diety, sadzac po twoich pytaniach wnioskuje ze diety nie masz, wiec branie gainera nie ma najmniejszego sensu

A jakiego gainera byście polecili zamiast MEGA MASS'a?

jesli juz biore gainera to najbardziej sobie chwale mutant massa, jednak teraz wole opcje bialko+ np owsiane

[...] ryz biały 100g pierś z kuraka 150g ogórek lub sałatka jakaś:) B-39 T-13 W-77 581kcl VI posiłek 200g sera białego półtłustego B-39 T-9 W-7 270kcl Moje pytanie brzmi co najlepiej po treningu i jak te białko uzupełnić? Czy ten 1 posiłek możne składać się z gainera samego?? a możne zamiast tego gainera np dać tam ser biały z tuńczykiem tako pastę?

[...] mowil ze jesli ktos pracuje ciezko fizycznie to niech doda 25% swojego obecnego zapotrzebowania, u mnie wynosilo by to jakies 840 kcal, jesli dodal bym dwa razy po 100 g gainera Whey Mass Gain od Hi-Tec, gdzie 100 g ma 380 kcal, to razem z dwoch porcji podbil bym kcal o 760, pilbym w czasie pracy dwa razy po 100 g, do tego oczywiscie [...]

chce kupic gainera co by diete uzupelnic oczywiscie duze opakowanie 5-10kg cena- do 220zł na oku mam: mutant mass 6,8 - 184,99zł Whey Pro Gainer 1 10kg- 218zł (faworyt ze względu na ilość) chyba wybiore whey pro, bo wiecej jest, no chyba ze sklad jest duzo gorszy co doradzicie, co wziac?

[...] o,5l 3,2%/2% pół, od czasu do czasu jajecznica 2 śniadanie: bułki ziarniste z serami (pleśniowy, żółty) 3 przekąski bakalie, owoce pomiędzy śniadaniami, a obiadem stosuję gainera 50g, oraz białko WPC Ostrowi 30g 4 obiad, nie jest do końca ode mnie zależny, ale zazwyczaj zupa z makaronem, lanym ciastem + drugie danie mięsne (zazwyczaj noga z [...]

a i jeszcze jedno pytanie czy moge zastąpić drugi posiłek gainerm bo czasami mi sie zdarza że zaspałem do szkoły i nie mam czasu przygotować sobie śniadania więc wtedy na szybkiego uda mi sie zrobić tylko gainera . można by tak zastąpić zdaża sie to żadko ale sie zdaża

może być choć błaskawiczne zamieniłbym na górskie a jak dajesz gainera po nie dawaj płatków chyba że chcesz podbić kalorie

Tak chcę podbić kalorie,a po za tym nie mam innej możliwości zrobić czegoś innego. A w tym Twoim arcie napisałeś,żeby nie brać gainera do szkoły.. Możesz mi wyjaśnić dlaczego:)? Pozdro

gainerem się uzłupełnia braki w diecie a nie brak diety, więc dla mnie kupowanie odżywek nie mając diety to strata kasy. zamiast gainera lepiej juz kupić tańsze białko a reszte wydać na żarcie pozdr