gainera

Nie którzy myślą że jak kupią gainera, kreatynę etc. to myślą że będą po tym wyglądali jak ten facet co jest zawsze na opakowaniu...

bo wegle z gainera nie sa zbyt zdrowe. wiec jak chcesz zastapic posilek to celuj ten w zawartosc bialka 30-40%

nie robi sie cykli z gainera(mutant) mutant sluzy do uzupelnienia brakow w diecie. wklej diete.

Co Ty się tak uczepiłeś tego martwego ciągu? p.s. przecież mam wpi i gainera, a jak zacznę ten trening to juz dojdą inne

[...] Pierwszy zrobilem na mono z olimpa. Moim celem jest zdobycie masy. Zastanawiam sie nad xp lub hp. Nie wiem jednak czy oplaca brac sie na drugi cykl takich odzywek. Dodam ze mam 17 lat, waze 73kg. oraz mam ulozona diete pod katem budowania masy. Dla uzupelnienia brakow w diecie zamierzam stosowac gainera Mutant Mass. Na silowni cwicze 6 miesiecy.

Jezeli masz takie sytuacje rzadko to nie ma co sie przejmowac. Zjesz jak wrocisz, nie musisz jesc dokladnie co 3h. Zawsze mozesz tez zjesc co na miescie, jezeli nie jestes na jakiejs rygorystycznej diecie low carb. Ja bym wolal zjesc kebaba niz wypic gainera

nie ma roznicy. jezeli jesz posilek dopiero po 2h po treningu to wypadaloby wypic od biedy chociaz gainera po treningu

w diecie brak zdrowych tłuszczy za dużo gainera i zamiast chleba są lepsze źródła ww

Ja wziął bym samo mono, powinno Cię kopnąć a po co przepłacać, zaoszczędzisz kasę na kolejny cykl. Jeśli masz problem z odżywianiem kup białko / gainera. Zdrowia i przyrostów życzę ;) Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2010-02-19 16:34:23

[...] i makaron razowy A więc przechodząc do sedna chcę teraz podciąć sylwetkę trochę a potem dalej masować ale z głową bo wiem jakie błędy popełniłem. Póki co z diety wywaliłem gainera w szkole i biorę samo białko i orzechy włoskie. A po treningu wywaliłem białko i gainer i posiłek dopiero jem w domu. Czy tyle starczy na początek? I jak potem [...]

No gainera w srodek i git. Tak zeby wyświetlał sie

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=WREu7EdxFts 1 posiłek musli tradycyjne + mleko + 2 jajka 2 posiłek 4 kromki chleba z szynką i serem+ porcja gainera ok 50 g. z mlekiem + batonik musli z orzechami 3 posiłek 2 jajka + frytki + ketchup 4 posiłek 100 g ryżu + ok. 120 g piersi z kurczaka 5 posiłek 100 g ryżu + [...]

ADRIANUS wiem ze byl walkowany wiele razy. Najpierw czytam, potem pytam jesli mam jakies watpliwosci. Jeszcze poczekam z cyklem, kupie samego gainera i dopracuje dietke. Informacje dzisiaj zdobyte przydadza sie za jakis czas ;) Dziekuje wszystkim za pomoc.

Ktory to Nitrobolon 1 cz 2? DNT ok gainera wieczornego wywal.

Ja bym szybciej zjadł puszkę tuńczyka niż "zmiksował" i wypił gainera, a to na pewno o wiele lepsze rozwiązanie;]

Widze ze na siłę tego gainera chcesz pic. Ja Ci tylko przedstawiam mój punkt widzenia w tej sytuacji zrobisz jak zechcesz. Jak Nitro 1 to DT są ok.

[...] musli tradycyjne + mleko + 2 jajka 13g bialka z jajek nie wiem ile dales musli - ale pewnie z 50g - wiec gora 30g ww 2 posiłek 4 kromki chleba z szynką i serem+ porcja gainera ok 50 g. z mlekiem + batonik musli z orzechami 20-25g? dobrze ze gainer - ten posilek nie jest najlpesza opcja ale w porownaniu z reszta nie jest zly 3 posiłek 2 [...]

[...] Jaki rodzaj treningu ma sens przy takich możliwościach wolnego czasu? nie chodzi mi o całą rozpiskę ćwiczeń ale o sam rodzaj. FBW?? Split?? czy jakaś hybryda?? Dodam ankietę Staż: około pół roku Waga: 63 Wzrost: 179 Cel: masa Sprzęt: 50kg obciążenia, 2 gryfy krótkie, 1 gryf łamany 120cm, drążek Suplementy: brałem gainera ale się już skonczył

myślałem, ze to jakieś inne ww.... W takim razie po co jeść w ogole gainera? Po co płacić za 70g ww w 100g gainera? Nie lepiej od razu kupić proteinki?

[...] : 100g owsianych + bialko 100g owsianych + 4-5 jaj 100g ryz/makaron/kasza + 200 g kury warzywa kielon oliwy posilek przed treningiem 100g ryz/makaron/kasza + 200 g kury po treningu to samo przed snem twarog + kielon oliwy lub bialko i oliwa do tego jakis szejk gainera w ciagu dnia prosze o porade ;) 1-8(10) enan 250 c5d 1-1 meta 20 mg 2-6 30 mg