testoviron depot 250 metka 10mg anahexia
1. WIEK:21
2. WAGA:74-75
3. WZROST:175
4. WYMIARY:
-biceps:38
-klatka:
-udo:61
-talia:78
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA: rozpisze nizej
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: roznie teraz 4 razy w tyg
9. CEL CYKLU: dodac pare kilo wmiare czystego mieska
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%: maly
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): super ekto
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche na klacie, puki co na plecach brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100
-martwy ciąg: 135
-przysiad: 100 x 4
nie piszcie ze 75 kilo to zamalo zeby zaczynac cykl bo uznalem ze to dobry moment wlasnie zeby wejsc na bombe mam strasznie chudy szkielet i ciezko zebym byl byk 100 kilo
dieta :
100g owsianych + bialko
100g owsianych + 4-5 jaj
100g ryz/makaron/kasza + 200 g kury warzywa kielon oliwy
posilek przed treningiem
100g ryz/makaron/kasza + 200 g kury
po treningu to samo
przed snem twarog + kielon oliwy lub bialko i oliwa
do tego jakis szejk gainera w ciagu dnia
prosze o porade ;)
1-8(10) enan 250 c5d
1-1 meta 20 mg
2-6 30 mg