gainera

Z czym polaczyc gainera weider mega mass 4000 dla lepszego efektu, dodam ze waze 76 kg a moj cel to 80 jednak nie chce zalac sie tluszczem, myslalem nad hmb. co wy na to?

Skoro masz platki owsiane, do tego chcesz jajka na twardo to po co Ci jeszcze ww i białka z gainera? Nie za dużo tego? Myślę że same platki, jajka i mleko wystarczy. Dodaj jeszcze orzechy i bedzie dobrze ;)

[...] dokładnie C-6 2200gram, kartonik zabezpieczający, ten który jest przyklejony na otwór puszki, to co ma zabezpieczać było częściowo odklejone. Kolega dla którego zamawiałem gainera z Peak'a a konkretniej Supreme Mass miał ten sam problem. Jest mi głupio wobec niego ponieważ zasugerował, że tak tanio bo towar jest oszukany, przesypany i tak [...]

ponieważ trenuję SW, dostałem tego Gainera i niewiem w jakich porach go mógłbym przyjmować, dlatego pomyślałem sobie że dodam go do płatków owsianych i z miksuję z mlekiem półtłustym. A co do orzechów, mógłbym je zastąpić może ziarnkami ze słonecznika, bo takie akurat w domu posiadam. Enkel

Dzięki bardzo za odpowiedź, myślę że jakbym dał 30 gr gainera rano z płatkami owsianymi, myślę że chyba by nic się nie stało a trenuję 6 razy w tyg.

[...] że paczka wyszła dosłownie PROSTO z fabryki, ale zawsze jest szansa, że trafił się pazerny pan na produkcji lub coś w tym stylu.. Jutro będę miał okazję otworzyć kolejnego gainera i jeśli sytuacja się powtórzy to zrobię dokładne zdjęcie tego o czym pisze i wstawię tutaj, żeby było dokładne wiadomo o czym mówię i że nie są to tylko moje słowa. [...]

Co do ziaren to nie jestem pewny więc Ci nie powiem. Myślę, że ktoś inny Ci doradzi w tej kwestii. Gainera stosuj według braków w diecie więc to Twój wybór kiedy będziesz go pić.

kreatyne na pewno nie. gainer zalezy-ja jestem przeciwnikiem w tym wieku gainera/proszkow. cos za cos, albo skupisz sie na jedzeniu, albo olej cwiczenie i przybieranie na wadze. jak teraz pojdziesz na latwize, to pozniej nie ogarniesz

staram się jeść więcej no ale wiadomo, nie zawsze jest to możliwe i nie zawsze mogę dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych mu wartości odżywczych, więc dlatego pytam czy warto jest stosować tego gainera. I czy wiek nie przeszkadza w jego działaniu?

No juz rozumiem :) To ok. A wy polecacie PVL Mutant Mass ? Bo chciałem sobie kpić jakigos dobrego gainera a ne bardzo wiem jakiego wybrac. cena nie gra roli

i tak kupi pewnie gainera %-)

po treningu jeśli walisz gainera banan zbędfny plus margaryna jaka?

Skąd wziąłeś tą zawartość białka w jaju ? Rzeczywiście sporo :-) Kreatynę możesz brać po śniadaniu i tego gainera to ja bym jak już po treningu pił.

[...] tym zostanę , dzięki za radę Dieta to podstawa, bez niej daleko nie zajdziesz ani masy nie zbudujesz. Dużo już o tym słyszałem i czytałem i jestem o tym przekonany , myślę , że najlepszym rozwiązaniem będzie kupno jakiegoś gainera , szybko można przygotować ,wziąć na uczelnie i chyba ma więcej tych substancji odżywczych od zwykłych kanapek ;p

Firma krzak, zdziwił bym się strasznie gdyby tam było 40% białka, za tą cen ciężko kupić gainera. Trzeba było postawić na coś testowanego z wyższej półki(ale rozsądna kasa) np Whey 100 lub tańszych ale też niezłych(pewny skład) Sfd protein plus, ostrowia. Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2011-12-13 16:50:44

Za stowe idzie kupic 3kg bardzo dobrego gainera ;-) Sprobujesz to napisz jak smak, konsystencja itp. Ja osobiscie bym nie kupil :-P

Ja bym wziął na Twoim miejscu gainera lub bulka wzbogaconego o BCAA. Po ok godzinie (+/-) Zjadł bym kurczaka (150g) z ryżem 100 g i warzywami i popił wodą albo chudą wieprzowinę 150 g + kasza gryczana (100g) + warzywa zielone...;] Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2011-12-13 21:20:29

[...] ale zbieralem piezniazki i ide do dietetyka zeby mi odpowiednia diete rozpisal bo mam swoja ale boje sie ze moze byc slaba bo nie mam jakies wszelkiej wiedzy o silowni wiec wiesz :) a takie pytanie bo czytałem również o gainerze i nie moge wyciagnac z tego tekstu czy warto brac gainera czy nie a bym kupił sobie na ta zime co o tym myslisz ?

Dodam że jest to mój 1 cykl. Planuję do mono dokupic gainera (do uzupelnienia brakow w diecie), omega 3 i witaminy z olimpa.

Bo tylko na diecie i treningu są odpowiednie treningi, bez dobrej diety woda z mieśni nawodnionych kreatyną zejdzie, a HMB nie działa;) Opisz swoją diete, może pozmieniamy coś, co do gainera polecam Activlaba, mass up