Dawkowanie w określonych porach gainera?

Witam wszystkich serdecznie, mam do dyspozycji 3 kg

PNC EUROPE Weight Gainer... i moje pytanie do was jest takie:
- czy mógłbym tego gainera stosować do śniadania, zmiksowanego razem z płatkami owsianymi, czy w jakich porach poradziliście by mi go stosować.
Ponieważ SW kończe przeważnie po 21 godzinie i w domu jestem koło 23, czasami zdarza się że nawet ciut póżniej, i niewiem czy po treningu mógłbym go odrazu zmieszanego z mlekiem pić!

Wartości odżywcze tego Gainera w 100 g

W : 82 g
B : 14 g
T : 1,7 g

mozesz wrzucic po sw jak i rano. tylko dosc sporo wegli ma i musisz wyczuc granice, by nie podlewalo

Dzięki bardzo za odpowiedź, myślę że jakbym dał 30 gr gainera rano z płatkami owsianymi, myślę że chyba by nic się nie stało a trenuję 6 razy w tyg.

Po co do płatków dawać, nie lepiej dać rodzynek, żurawiny, startego jabłka, orzechów.