Ja gdybym dalej był ze swoja to bym jej coś z biżuterii kupił pewnie , a tka to chyba dla siostry młodszej dam gainera hehe Bo mi smak bokiem wyłazi a jeszcze 2 puchy tego samego :/
wedlug mnie 3 kilo gainera i kreta i bedzie git prezent!!! a jak cos bardziej oryginalnego chcesz to daj jej sciskacze (przyda sie potem w pozyciu- o ile to zniesiesz) mala rada- nie dawaj jej kremu na zmarszczki ani ujedrniajacego i bron Boże mydelek ani nic z zeli pod przysznic!!!
Nie patrz ile ma porcja, gainera stosujesz wg braków i Ty moze potzrebujesz 100g a nie 70, w niektórych gainerach porcja ma ponad 1000 kalorii bo wg producenta porcja to ok 300g.
Nie no zawsze sprawdzam na ile gramow ile kalorii, no logiczne chyba. Gainera raczej nie bede bral wiecej jak te 70-100g bo jednak wolalbym reszte z naturalnego jedzenia pozyskiwac.
proponuje nie wydawać tych 400 zł miesięcznie na odżywki ale zainwestować w dobrą diete. A jak chcesz uzupełnienie diety to kup[ gainera np. 10 kg Vitala i wystarczy Ci na około 2-3 miesiące, a kosztuje on w sklepie sfd 203 zł. Wyjdzie korzystniej dla portfela
[...] aby polepszyc wyglad ale przede wszystki sile!" jesli bedziesz trenowal stricte na sile to Twoj wyglad wogole sie nie zmieni w krotkim okresie o jaki Ci zapewne chodzi. gainera sie nie oplaca skoro mozna zrobic tak: -bialko Extensor WPC 1000g - 60zl. -carbo Biogenix 2300g - 55zl mieszaj te dwie odzywki w shekerze w proporcjach 30g bialka i [...]
jesli bedziesz trenowal stricte na sile to Twoj wyglad wogole sie nie zmieni w krotkim okresie o jaki Ci zapewne chodzi. A kto mu tak poradził? gainera sie nie oplaca skoro mozna zrobic tak: -bialko Extensor WPC 1000g - 60zl. -carbo Biogenix 2300g - 55zl tego nie neguje, może być... mieszaj te dwie odzywki w shekerze w proporcjach 30g bialka [...]
Na poczatku dzieki za wszystkie odpowiedzi.SOG dla kazdego. Podsumowujac wasze rady to na pewno kupie serwatke 95 olimpa,carbo olimpa,gainera(4000olimpa albo gain fasta universala),glutke(olimp lub ultimy),kretke olimpa+zma i alc tej samej firmy.Teraz mam tylko watpliwosci do BCAA i HMB-bede musial brac jedno i drugie i jeszcze glutke?Czy albo [...]
[...] gdzie one są? zgineły pośród gąszczu przeróżnych pigułek! Cholera, przez te pieprzone pigułki spóźnisz się do pracy/szkoły, a tu trzeba jeszcze przygotować białko, carbo, gainera i inne ciekawostki na cały dzień, nie mówiąc już o normalnym jedzeniu... i tak wychodzisz z domu wściekły, a to dopiero początek...! Reasumując, lepiej mniej [...]
[...] co w kategorii cena/jakosc wypada niezle. Kup, sprobuj, wyrob sobie wlasna opinie, a potem ja nam tu wklej chetnie sie dowiemy, coz to za cudo. Ja mialem okazje sprobowac gainera z oxy o smaku waniliowym. Rozpuszczalnosc mial niezla (w mleku), smak mnie troche rozbil, bo czegos tak slodkiego dawno nie pilem, przy tym taki gain-bolic jest [...]
No właśnie też się tak zastanawiałem czy to jest dobre na zdrowie, czyli stosować tylko carbo w dni treningowe przed w trakcie i po treningu ? Aha i jak się ma Carbo do Gainerów, bo gainera można łykać 3 x dziennie. Więc czym się różni gainer od Carbo pomijając, że gainer ma białko w sobie ? Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-10-16 18:30:16
Po treningu będę pił ale chodzi mi o to aby podbić kcal i węgle bo 5-6g na kg nie dam rady zjeść a chyba tylko w ten sposób mogę przybrać na masie. Czyli pomijając, że mogę się zatłuścić to dawkowanie w ten sposób w jaki napisałem jest zdrowe. ? Bo jęśli zauważę że się zatłuszczam to zrezygnuję z tej metody i przerzucę się na gainera jakiegos
[...] zawartą w ryzu basmati, czy produktami pełnoziarnistymi... Tak wiec wrzucanie wszystkioch wegli do jednego wora - nie ma uzasadnienia. Z resztą - jak wspomnialem - rób jak uwazasz, ale gdy polecasz stosowanie gainera innym wg wymyslonego schematu - to nie dziw się, iż pojawiają sie protesty i edytuj swoje wypowiedzi (tym notesikiem nad postem)
[...] węgle kreatyne jeść jak na opakowaniu pomijając pierwsze porcje ponieważ zostanie dostarczona z gain bolic twoja odpowiedz brzmi gain bolic to kanapka a może obiad ? ja z gainera dostarczam 1200 kalorii dziennie tylko ja używam treca plus 190 kalorii z białka w proszku czyli łącznie z proszku dostarczam 1500 kalorii kiedy robię masę [...]
Fotka
