OD CZEGO MAM ZACZĄĆ?POMOCY!!Zastoj

Od czego zacząć?
Witam
a wiec na poczatku informacje o mnie:
Wiek 17lat
Staż 1 rok z przerwami i ostatnie 6miesiecy poazdnie trening i dietka
Wymiary:
Klatka 103cm
Biceps 33cm
Waga 75kg
wzrost 183cm
mysle ze te wymiary wystarczą.
Problem jest tego typu ze mimo wszelkich staran nie widze efektu moich cwiczen
chce zaczac od suplementow aby polepszyc wyglad ale przede wszystki sile!
Co polecacie? chcialbym nie zaczynac od kreatyny bo wiem ze do tego potrzebny jest jakis staz treningowy.Chce abyscie napisali mi jakie polecacie mi suplementy?(i podajcie orentacyjnie ile co kosztuje)
Oczywiscie wszystkich dobroczyncow "nagrodze" sog-iem.

Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi!

suppressor

przeciez masz jakis tam staz
kup kreatyne,carbo,tauryne
standardowy,niedrogi zestaw

Dokładnie..
Dorzuć jeszcze omega-3 i ZMA apteczne i będzie dobrze ..
Ale jeżeli "nie chcesz rosnąć" to miej świadomość, że to sprawa diety a nie suplementów...
pozdrawiam

atakuj kreatynę /nie musi to być mono - polecam jabłczan lub stack Cell Pump/
przyda się carbo, apteczne zma i omega3

Wiec zma daje efekty w wieku 17 lat?

OOOO dziękuje juz wiem w jakim kierunku mam patrzeć,
chcialem jeszcze zapytac czy do tego zestawu dorzucic jakis gainer?
Wszystkim dziękuje(przyznalem sogi)

pozdrawiam

A czy witamininy i minerały dają efekty w wieku 17 lat?

Suppressor: to wszystko zależy od braków w diecie...

pewnie ze mozesz
zawsze dodatkowe kcal

edit
a czemu zma ma nie działac?
nie wierz w podniesienie poziomu tescia po zma
ale w lepszy sen i regeneracje

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-05-14 18:17:28

jeśli masz braki magnezu to zma na Ciebie podziała
bardzo prawdopodobne, że masz te braki

"chce zaczac od suplementow aby polepszyc wyglad ale przede wszystki sile!"

jesli bedziesz trenowal stricte na sile to Twoj wyglad wogole sie nie zmieni w krotkim okresie o jaki Ci zapewne chodzi.

gainera sie nie oplaca skoro mozna zrobic tak:
-bialko Extensor WPC 1000g - 60zl.
-carbo Biogenix 2300g - 55zl

mieszaj te dwie odzywki w shekerze w proporcjach 30g bialka i 50 carbo.
jedna porcje pij rano miedzy posilkami a druga 10 min po treningu.

dodatki typu omega3, apteczne zma to w Twoim przypadku strata pieniedzy.

jesli chcesz cos jeszcze kupic to aminkowasy rozgalezione beda wlasciwym wyborem, polecam:
- BCAA Olimp Mega Caps 300caps - 90zl.

Zmieniony przez - pgr13 w dniu 2005-05-14 18:41:05

jesli bedziesz trenowal stricte na sile to Twoj wyglad wogole sie nie zmieni w krotkim okresie o jaki Ci zapewne chodzi.

A kto mu tak poradził?

gainera sie nie oplaca skoro mozna zrobic tak:
-bialko Extensor WPC 1000g - 60zl.
-carbo Biogenix 2300g - 55zl

tego nie neguje, może być...

mieszaj te dwie odzywki w shekerze w proporcjach 30g bialka i 50 carbo.
jedna porcje pij rano miedzy posilkami a druga 10 min po treningu.

Niech bierze według braków w diecie i zapotrzebowania kalorycznego..

dodatki typu omega3, apteczne zma to w Twoim przypadku strata pieniedzy.

Większej bzdury to już nie mogłeś palnąć!

jesli chcesz cos jeszcze kupic to aminkowasy rozgalezione beda wlasciwym wyborem, polecam:
- BCAA Olimp Mega Caps 300caps - 90zl.

A jednak chyba Ci się udało.. Bez sensu, to jest doriero strata kasy w jego przypadku!