gainera

jeszcze mam w hu.. gainera mozna go pic do cp rano odrazu i przed vaporem nie wplynie to na dzialanie

TCM: rano i po treningu po 4-5 kaps ZMA: na noc Tauryna: przed treningiem Glutamina: rano po treningu i na noc mass xxl: wg brakow w diecie zdecyduje się na redukcje... i ty bierzesz gainera i dextroze? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 23:29:58

Fajna silka. A w betoniarce to mozesz gainera mieszac

posiłek przedtr. jak mówisz, 1h przed treningiem powiedzmy. Nogi macham w niecałą godzinę. 155g gainera, w tym ponad 50gB już nie pamięta, oraz 8 kapletów BCAA, bo zrezygnowałem z przyjmowania ich w DNT, a dorzuciłem po treningu. Ten posiłek nie pamiętam, czy godzinę, czy dwie po trenie, nieistotne. W każdym razie, czepiasz się. . Już dorzucam MC.

w sumie w cele uzupelnienia diety mzoesz se gainera kupic przez niego Cie sie razstapy nie zrobia

Gainera, bialko w celu uzupelnienia diety, do tego jak King mineraly, witaminy... po jakims czasie suple. IMO

CZYLI TEN MASS APEAL TO DNO? TROCHĘ DROGIE 270zŁ Na cylk miałem 150 tab krea allkalyn i no xplode.Wcześniej miałem xpanda i gainera.A jeszcze wcześniej KNOCKOUT.W przyszłości chce pociagnać HORSE,DECA,NOZ, lub STORM,Oczywiście każdy pojedyńczo. Zmieniony przez - szamanisko w dniu 2008-01-28 20:34:55

Może być to co wybrałeś, dawkuj gainera i białko tak jak ci wyżej napisałem, do porcji białka przed snsm dolej łyżkę stołową oliwy z oliwek, Omege dodaj do pierwszego posiłku ( 3 kapsy ), glutamina zbędna, szkoda kasy.

Mam pytanie ogólnie jestem szczupły i zależy mi na zrobieniu masy. Zakupiłem sobie gainera Sport One Super Hard Gainer to ze względu na szybką przemianę. Panowałem zakupić kreatynę HiTeca Crea Mass ale gościu w sklepie polecił mi Creatine micronized 200 mesh. Zastanawiam się czy to dobre połączenie i czy macie jakieś wskazówki co do dawkowania. Z [...]

Mam pytanie ogólnie jestem szczupły i zależy mi na zrobieniu masy. Zakupiłem sobie gainera Sport One Super Hard Gainer to ze względu na szybką przemianę. Panowałem zakupić kreatynę HiTeca Crea Mass ale gościu w sklepie polecił mi Creatine micronized 200 mesh. Zastanawiam się czy to dobre połączenie i czy macie jakieś wskazówki co do dawkowania. Z [...]

więc tak: kreatyne bierz tak samo jak w DT czyli 10gr dziennie w DNT i DT i tak ja pisałeś rano i po treningu a co dokupić?? to białko, ale najlepiej dobre żarcie pamietaj o tym gainera odpuść sobie strata kasy !!!

[...] nowego he ;) jak juz wspomniałem pol roku temu jadłem mono z CP i było super. Tylko denerowje mnie ta zbierajaca sie woda ktora pozniej spada po cyklu nie lubie tego uczucia. chciałbym cos nowego lez nie wchodzac jeszcze na HP XP i inne podobne. Co do gainera to wolał bym samo białeczko i carbi i sam sobie układac proporcje. ale dzieki za odp.

Odżywki sa jedynie uzupełnianiami diety. Masz braki, dajesz białko/gainera czy inną odżywkę.

Mała puszka cp starczy , ew. kup jakiegos gainera.

X pand Przed treningiem raczej , Gainer po treningu , a carbo w trakcie to dobry pomysł. Przyłóż się do żarcia ;) Jeżeli chodzi o gainera to bierz mass xxl. Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2008-01-28 13:56:28

Dzięki za dotychczasowe porady. Zanim podejmę decyzję chciałbym jeszcze zapytać czy zamiast gainera nie lepiej w moim przypadku stosować odżywkę typowo białkową? np. Ostrowia

A ja mam gainera

Jak juz zdecycujesz sie na tego gainera to mozesz dolac do gainera troche oliwy z oliwek

Czy przyjmować gainera także w dni w które nie trenuje?

Nie rozumiem jednej rzeczy piszesz ze nie wchodzi w gre latanie z pojemnikami a pijac gainera bedziesz musial to zrobic mimo wszytko raczej nikt z forum nie jest zwolennikiem zastepowania posilku odzywka chyba ze jest to naprawde koniecznosc Jesli zdecydujesz sie kupic gainera i pic go np. raz dziennie + to co jesz teraz to kalori za zbudowanie [...]