gainera

jak masz pare zeta to bym kupil witaminy animal pak tam masz wszystko do omy bym wino dal i postaw na dobrej jakosci jedzenie gainera bym nie dawal moze cie za bardzo podlac jekies dobre bialko na noc i po przebudzeniu

np? to mleko napisalem bo biore razem z tym gainera 3 razy dzienie to poprostu wale go z mlekiem dlatego to mleko jest a banan z bialym serkiem blenderem robie i dodaje do tego troszke wody i jest taki szejk .

To zamiast gainera to białko serwatkowe.? bo nie stety juz mam go kupionego 2kg mass xxl chce go raz dziennie brać czyli styknie na 20 dni

[...] czasu i wlasnego doswiadczenia wiem ze podstawą jest dobra dieta przez pierwszy okres stycznosci z silownia cwiczenia na sucho pozniej dodanie jakiegos bialka lub gainera, witaminki, l-glutamina w pozniejszym czasie kreatyna i powiem szczerze ze taki zestaw na poczatku dal mi o wiele lepsze rezultaty niz saa.Takie jest moje zdanie na [...]

zawsze mozna też skorzystać z gainera czy białka w prochu ale najlepiej naturalnie

O, to się zdziwiłem, że wszystko dobrze A na pewno gainera mogę zmieszać z BCAA? gdzieś czytałem, że tego się nie robi

[...] warzywo J.W DAJ DO POZOSTALCYH POSILKOW POZA OKOLOTRENIGNOWYMI. - prolo 20g NIE WIME CZY NEIZ A DUZO BIALKA....NIE NASPIALES JAK WYGALDA U CIEBIE PSRAWA BTW.. 20;00 - 100g gainera ZBEDNE, DAJ NORMLANE JEDZENIE NP. 100GR KASZY. - 20g prolo - 20g oliwy z oliwek DODAJ TU WARZYWA I BEDZIE OK przed snem - twarog/tunczyk/serek wiejski - oliwa - [...]

Najlepsze jest jedzenie. Gainer,carbo - to OSTATECZNOŚĆ. Jak nie masz nic innego to trudno, dajesz gainera. Ale wartości w tym tyle co kot napłakał, chemiczne żarcie, syf - niestety. A czyste malto z allegro - to syf to potęgi, pół-produkt spożywczy - na głowę ktoś musiałby upaść by to jeść Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-19 17:00:02

gainer to uzupelnienie diety, a producent sugeruje takie dawki zeby szybciej skonczyc i wrocic po kolejną puszke odzywki druga sprawa to jakość - za jakość trzeba zapłacic popraw diete i dopiero wrzuc gainera jesli bedzie potrzeba, nie zawsze trzeba slepo wierzyc temu co na etykiecie

GAINERA MOŻESZ NASTĘNYM RAZEM ZASTĄPIĆ TAŃSZYM BIAŁKIEM..... W WĘGLOWODANY SĄ TANIE ZAWSZE COŚ ZNAJDZIESZ

gainera jakiegos innego bym wybrał np. http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iron_Mass_20+CREA_PLUS+High_Kick_2sasz+Supreme_Whey_sasz-opis29438.html przedtreningówka bez krety np. Stano Fusion, White Flood, Xplode Hardcore od Scimx lub wlasny mix np.beta alanina + double impact od IHS + kofeina osobiscie sklaniał bym sie wlasnie do takiego mixa [...]

[...] pieczywie ) raczej nie zrobisz masy chyba ze tłuszczowa .Do ryzu dodaj warzywa.Zmodyfikuj znacznie diete wklej tu i cos zdziałamy.Bezposrednio po treningu kup sobie carbo jest tanie i ekonomiczne. Na noc twarog z oliwa. Chleba nie jedz tylko ciemne pieczywo i to tez bez przesady :) A jak sie wstydzisz jesc w szkole to kup gainera i po kłopocie.

oczywiście kolejny posiłek w czasie do ok 2 godz w zależności ile dasz gainera,

"oczywiście kolejny posiłek w czasie do ok 2 godz w zależności ile dasz gainera, " Tak, jest wpisany. Drobne poprawki. Więcej białka i tłuszczy.

[...] prawidlowego rozwoju. moja rada jesli moge ci udzielic to po prostu oblicz dokladnie zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki, uloz zbilansowana diete i zacznij porzadnie cwiczyc. ewentualnie gdy bedizesz mial braki w diecie mozesz zapodac gainera badz carbo. odnosnie hmb...czemu nie.jak nie sprobujesz to sie nie doweisz czy na ciebie zadziala.

Ja mialem tez od nich Gainera dali mi 3 wiadra wanili po zjedzeniu 1,5 wiadra jak chcialem to pic to raz prawie na praktykach zwymiotowalem, wanila byla za intesywna . Reszte sprzedalem. Trzeba bedzie kupic Ostrowie.

Też miałem gainera z EXP i jak dla mnie oki. Smak banan- jedwabisty. Wystarczył w odpowiednich proporcjach zrobić i nawet z wodą było si. Mam zamiar kupić to białeczko w ciągu najbliższego tygodnia to dam znać co i jak w związku z rozpuszczalnością i smakiem. Gainerek jeśli chodzi o rozpuszczalność był git (jedyny minus to taki dziwny nalot na [...]

Kup gainera/białko/bulka w celu uzupelnienia diety. Witaminy, mineraly, omege3, zma. Co do kretayny to zapodaj zwykłe mono jak na poacztek Mega capsy olimpu lub zielona Vitalmaxa. Jelsi chcesz cos z wyzszej półki to moze to byc jabłko, jakis stack lub połaczenie 2 rodzaji kreatyn.

Gainera polecałbym tylko jeśli nie mieścisz się z kcal z normalnego jedzenia i to tylko potreningowo gdyż pełno w nich cukrów prostych. BCAA raczej nie ma potrzeby - zjedz pełnowartościowy posiłek po siłowni i będzie równie dobrze. Okno anaboliczne po treningu trwa chwile, nie jest koniecznością dostarczanie makroskładników od razu po :)

a ja słyszałem, że właśnie dla takich jak ja lepszy jest gainer z większą ilości ww. Co do organizmu to taka przenośnia. Mono wiem jak brać. Co do cyklu i omegi to chce wszystko wziąść w jednym czasie, żeby były jak najlepsze efekty. Gainera bym chciał najlepszego w stosunku cena/jakość. Jak bym wziął pvla to dokupić ostrowie i meiszać to będą [...]